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高效能人士的時間與個人管理
課程編號：59198 課程人氣：201
課程價格：￥4380 課程時長：2天
2025.7.18
職場對效率有高要求的人士、企事業單位職員
【培訓收益】
1. 幫助學員樹立正確個人管理的理念，培養積極行動的習慣； 2. 能夠獨立做好時間管理計劃，規劃好每季、每月、每周、每日工作； 3. 掌握時間矩陣圖、工作整理等時間管理工具的運用，直到建立自己的事務管理系統； 4. 培養“要事第一”、“以終為始”的思維習慣。
第一講：診斷篇——個人管理的難題
一、個人管理領域的四大難題
1. 動力不夠
2. 時間不夠
3. 習慣不好
4. 改變太難
案例研討：你會如何選擇？
二、時間都去哪了
1. 時間干擾的4P
2. 常見的十大時間浪費現象
案例研討：小明的時間去哪兒了？
課堂練習：個人時間管理診斷
第二講：理念篇——時間管理的原則和策略
一、時間管理的六個策略
1. 定規劃
2. 設時限
3. 堵漏洞
4. 分輕緩
5. 建系統
6. 育習慣
二、高效時間管理法則
1. 四象限決策原則
2. 帕累托時間分配原則
3. ABC工作優先法則
4. 黃金時間管理準則
5. 猴子法則——擺脫第三象限工作
6. 蕃茄工作法——克服拖延癥的工具
7. 衣柜整理法——處理雜事智慧
第三講：方法篇——提升個人行動力
一、提升個人行動力的“WOOP四步法”
1. 寫下一個愿望
2. 描述愿望實現后的結果
3. 實現過程中可能遇到的困難和挑戰
4. 你將如何制訂行動計劃？
二、工作目標和計劃制訂
1. 工作目標的制訂原則——目標SMART原則
2. 目標執行的“PDCA”循環
3. 高效工作的工具箱——效率手冊的使用
4. 有效完成工作的方法
1）接受命令的三個步驟
2）將想法轉化為行動的步驟
工具：員工日工作、周工作、月工作流程清單
工具：高效分析問題和解決問題的百寶箱
三、最強整理術
1. 環境整理：5S法
2. 信息整理：印象筆記
3. 情緒整理：ABCDE法則
4. 工作整理：大腦清空術
5. 人際整理：“人以群分”
工具：情緒梳理的“SLK”模型（紅綠燈法則）
第四講：實踐篇——問題突破
一、時間和個人管理實踐中常見問題
1. 拖延癥的終結
2. 臨時性、突發狀況的應對
3. 好習慣的培養
二、保持工作激情的三元素
案例：派克魚市的活力來源？
1. 興趣
2. 能力
3. 價值觀
三、追求快樂工作的6大錦囊
1. 活在當下
2. 突破局限
3. 理性思考
4. 大道至簡
5. 放下和原諒
6. 正向思考
四、拒絕拖延的10個方法
工具：角色平衡工具——“生命之花”
工具：每日心態檢視表
工具：豐盛日記
汪顏老師 企業人才發展教練
職業素養提升專家
國際IPTA論證導師
福建省金融職業技術學院（原福建銀行學校）特聘講師
亞洲（澳門）國際管理學院 工商管理學碩士
國家二級人力資源管理師
國家二級心理咨詢師
15年大型（跨國）企業人力資源管理與培訓經驗
曾任：大型港資企業 金日（制藥）集團 內訓講師
曾任：大型民營企業 金得利集團 培訓經理
曾任：黃金珠寶行業領軍企業 德誠黃金集團 人力資源 總監
后留學海外，攻讀工商管理學碩士，歸國后受聘于新加坡上市企業山田股份任中國區人力資源中心總經理。
從高校講師到上市公司核心管理人員，期間汪顏老師被國內多所高校選聘為大學生職業生涯規劃導師，32歲完成職業生涯的又一次轉型，成為一名商業講師，專注于員工職業化素養及企業人才發展類課程。
部分授課案例：
煙草：江蘇中煙集團、江西中煙集團返聘老師職業素養課程10次；
電力：福建、吉林兩省電力系統反聘老師職業化課程8次；
金融保險：中信銀行采購《銀行網點標準服務禮儀》課程32家網點輪訓；中國銀行、交通銀行、農商銀行、民生銀行返聘老師新員工職業化課程10次以上；北京宜信集團、泰康人壽全國電銷TL輪訓《新生代員工管理》4期；
郵政：福建省郵政速遞采購老師《時間管理與高效工作》課程5次；
大型國有企業：廣東省機場集團、南京公路集團、山西一建、山西四建、中電建，其中中電建水環境公司采購老師《員工職業素養》《人際溝通與交往藝術》課程30期，持續反聘中；
大型上市公司：創維集團、順豐速遞、深圳得潤電子、北京宜信集團新員工職業化課程10期；
政府機關：福建軟件園管委會為園區企業員工采購《職場情緒與壓力管理》課程8期。廣州市人力資源服務中心“好課程進企業”20期，持續反聘中。
個人著作：
《第一份工作，請干足5年》（2014年5月 北京時代華文書局出版）
《3個月成為職業化員工》（2011年1月 石油工業出版社）
《珍惜你的第一份工作》（2010年1月 人民郵電出版社）
職業化主講課程：
《華麗轉身——從學校人到企業人職業化塑造》
《兵臨城下——職業化員工的7項修煉》
《化繭成蝶——從專業走向管理的職業化之路》
《突破重圍——優秀基層主管職業化6項修煉》
《成就卓越——高績效經理人的5項修煉》
定制化課程大綱：
《自我五項管理》
《你究竟為誰工作》
《職場情緒與壓力管理》
《職業形象與商務禮儀》
《陽光心態與快樂工作》
《時間管理與高效工作》
《團隊責任心與執行力打造》
《DISC在職場溝通中運用》
課程特色：
▲課程給工具、給模板、給方法，確保培訓有“干貨”；
▲課程所采用的案例、場景均從學員的工作實際出發，確保培訓內容接地氣；
▲授課過程充分考慮成人學習特點，在授課技巧上善用案例分析、視頻教學等 手段，確保培訓有趣；
▲課程的編排設計遵循“帶問題進課堂、帶方案出課堂“的原則，采用角色扮演，小組討論，▲現場點評等引導技術，確保培訓的知識點能夠落地轉化；
▲簡單、實用、落地、系統，通用課程不限行業。
授課風格：
◆汪老師擁有強大的管理學、心理學領域的知識體系背景。擁有十余年實戰管理經驗。
◆眾多的人力資源專案的咨詢背景，讓汪老師的課程“所講即所做”。
◆課程具有很強的實用性和啟發性，強調學以致用。
◆ 在眾多的具體案例分析中，使課程翔實生動，既能調動學員積極參與的興趣，活躍氣氛，又能使學員在老師的引導下產生思維碰撞、理念的轉變和行為轉變。
部分客戶評價：
“這才是專業老師的風范，汪老師的專業背景和授課風格著實讓人嘆服”，我們電銷事業部分布在全國的主管都應接受汪老師的管理課程。
——北京泰康人壽營運總監 王得力
在課堂上，汪老師能夠將系統的理論用幽默生動的方式向學員闡述，讓學員在最短的時間內吸收最有用的知識；而課程的實戰性，來源于她深入了解客戶的背景和需求，通過引導、啟發、互動等方式，對專業體系進行經典的演繹。
——上海萬達總經理 李方勇
汪老師的授課，尤如引領我們進行智慧旅行，在智慧的旅行中，汪老師將其心理學的知識背景與管理學的知識背景完美地結合，使我們的管理智慧得到“開悟”，工作事半功倍。
——香港峰記珠寶人力資源總監 張常蘭
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開課時間：已開課
開課地點： 上海-上海
培訓時間/地點：2022年4月25~26日/上 海收費標準：￥4500/人Ø含授課費、證書費、資料費、午餐費、茶點費、會務費、稅費Ø不包含學員往返培訓場地的交通費用、住宿費用，早餐及晚餐課程目標：Ø建立對管理及高效能管理的正確理解..
人氣：1318
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開課時間：已開課
開課地點： 北京-北京
1. 高績效工作系統與八大素養綜述這個世界是由什么左右的呢？人的命運到底是什么決定的呢？人如何改變才能做到徹底的改變？為什么優秀是一種習慣成功的邏輯：知道和得到之間，還有一個做到2. 素養..
人氣：838
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開課時間：已開課
開課地點： 上海-上海
解決問題1.企業培養人難，留人更難，員工流動性大；2.員工經常流露消極負面情緒，影響整個團隊以及客戶，缺乏自我調整、重新煥發熱情的能力；3.員工總是力不從心，常常被動應付工作；4.經常看到員工患得患失，計較工資收入；5.員工甚至出現抗拒工作，對抗權威的傾向。九型人格 ..
人氣：1553
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開課時間：已開課
開課地點： 上海-上海
課程背景 行政管理（包括后勤事務）是企業管理職能不可缺失的重要內容。隨著高效率、精益化信息化管理的發展需要，企業行政管理已經面臨如何科學規范專業化、流程化、精細化、信息化和高效能化的挑戰。各級行政管理者急需職業化提升。本課程是博文老師的28年行政人資及財務管理高管的職場經驗積累和工作創..
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開課時間：已開課
開課地點： 北京-北京
培訓時間：2017年3月4日 一天 9:00-12:00 13:00-16:30培訓投資：人民幣1980元/人(含培訓、資料費、茶點、文具費等)培訓地點：北京海淀區（詳細請報名后索取確認函）培訓對象：公司職能部門的經理以及主管、各職能部門的資深員工培訓方式：講師授課、案例分析、小..
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