【培訓對象】
備孕及準媽咪們

【培訓收益】
1.通過課程的講解，充分了解孕前、中的營養知識
2.掌握孕產期常見病的輔助治療食譜并且了解制作方法

(一)  孕婦的營養關系著胎兒的健康與智慧

1.   寶寶的健康與智慧從孕期營養開始

2.   飲食也是胎教的內容之一

3.   孕期體重的合理控制

 

(二)  孕期不可缺少的營養

1.   三大營養素

2.   如何科學補充礦物質

3.   如何科學補充維生素

 

(三)  對孕婦有益的食物

1.   谷物

2.   蔬菜

3.   豆類及乳制品

4.   水產品及肉類

5.   水果

6.   干果

 

(四)  孕早期營養與媽媽和寶寶的變化（1-3個月）

1.   孕早期營養需求的特點

2.   孕早期的膳食安排

 

(五)  孕中期營養與媽媽和寶寶的變化（4-7個月）

1.   孕中期營養需求特點

2.   孕中期的膳食安排

 

(六)  孕晚期的營養與媽媽和寶寶的變化（8-10個月）

1.   孕晚期營養需求特點

2.   孕晚期的膳食安排

 

(七)  月子期間的營養

1.   月子里的飲食禁忌

2.   月子里的一日飲食參考

 

(八)  哺乳媽媽的營養

1.   哺乳媽媽的以營養關系著寶寶的健康與智慧

2.   哺乳媽媽的營養食譜

 

(九)  孕期常見現象與疾病的飲食調養

1.   貧血

2.   妊娠期糖尿病

3.   妊娠期高血壓

實戰派高級講師；萊恩克特聘講師；健康管理高級講師；國家一級健康管理師；國家二級公共營養師；北京市朝陽區營養協會副會長

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