【培訓對象】
中層管理人員

【培訓收益】
培養學員正確的時間管理觀念，合理規劃，高效利用時間 培養良好的心理狀態，直面壓力和挑戰啊 掌握實用有效的時間管理工具和工作方法，改變拖延習慣，減少工作延誤 幫助學員樹立正確的精力管理理念，科學管理自己的精力資源 掌握四個維度的精力管理方法，保持高效的精力投入，助力個人和組織發展 幫助領導者有效支配自己的時間精力，同時調動、集中、投入以及恢復、增強團隊精力，激發士氣

一、有效時間管理
1.討論：時間需要管理嗎？時間管理的本質是什么？
2.人生四忙現象：
- 視頻學習：慌亂的經理人
- 案例研討：如果你是經理人，你會怎么做？他的問題是什么？
3.時間管理的四大象限解析
偏重重要且緊急事務的結果
偏重重要不緊急事務的結果
偏重不重要且緊急事務的結果
偏重不重要且不緊急事務的結果
- 案例分析：身邊時間事兒，你會如何注意處理？
4.討論：如何確實緊急和重要？
5.時間管理的基本原則
(1)積極良好心態
案例分析：時間緊迫，崩掉的王飛宇
積極的心態是做好時間管理的前提
有效心態管理的原則
(2)要事第一原則
高效時間管理與傳統時間管理
工具：日歷管理法
(3)習慣管理原則
習慣發展的四階段
討論：怎樣堅持運動？
習慣養成的1234步驟
行動學習：我的習慣養成行動計劃表
(4)事件管理的原則
事件的本質是：目標確定與目標分解
金字塔式的事件管理法
- 案例分析：如何高效籌備會議
- 金字塔事件管理法的三個步驟
現場演練：基于所學，將事件進行分解并分配
(5)時間管理的工具
番茄管理法進行時間管理
碎片化進行時間管理
統籌法進行時間管理
莫法特法進行時間管理
二、精力管理
1.精力管理系統的四個層次認知
要素一：身體——以數量計，從低到高
要素二：情感——以質量計，積極和消極
要素三：思想——在理性與感性之間平衡
要素四：精神——富有責任意識和奉獻精神互動：你健康嗎？
2.身體管理
1）吃出健康的三餐
2）動靜結合
- 有氧運動的建議
- 正念及冥想、呼吸療法
3）提升睡眠的質量
- 90M睡眠法
4）會休息才會工作
3. 情感管理
1）情緒對人的重要意義
2）情緒的由來及心理機制
- 視頻學習：西游記
- 互動體驗：猜一猜
3）情緒管理的原則
- ABC模型
- 工具：窗戶模型
- 現場演練：你的痛苦和你的焦慮
4）換位思考，推己達人
- 同理心溝通公式
- 現場演練：愛人的“責難”
4. 思想與精神的自由
- 持續學習，精進讀書帶來思想與精神的自由
- 案例分析：稻盛和夫的“悟道”
- 案例分析：王陽明的心學之道
三、總結與答疑
可根據企業的需求進行定制化課程設計。 

歷任外資、民營企業高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業生涯規劃師

中國移動EAP督導師

清華大學客座教授

北京林業大學MBA班客座教授

協助亞太CEO建立企業大學

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養的飲食 2.不讓失眠..

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• 中層干部管理能力提升訓練

   

  【課程說明】 中層不懂帶人，就自己干到死，企業就跟著倒霉！ 打造中層隊伍，企業不會“腰疼”、戰略不會“流產”；中層隊伍是火，點燃團隊的奮斗激情、提高團隊的戰斗力。中層強則企業強，企業若沒有一支有力的中層隊伍，高績效、高成長只是空談；中層若缺乏能力，結果是高層有戰略，員工無執行..

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• 中層干部職業化修煉

   

  一、解讀執行力問題1.何謂真正的執行？2.執行力為什么很重要？3.全員執行的三把標尺；4.誰來執行？誰是執行者？二、擺正心態干工作1.雙贏心態：利他=利己；2.主動心態：主動=機會；3.老板心態：做了≠做好；4.問題思維：問題=機會；三、真正執行：用“結果”說話1. 講結果：界定正..

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• 中層干部全面管理技能提升訓練

   

  第一部分 自我管理一、管理與角色認知1.從專業走向管理后，如何實現角色轉換？2.管理的目的是什么？3.管理者要承擔哪些管理責任？4.管理者如何確立自己對上，對下，對中的身份定位？5.管理者應具備的基本管理態度與意識6.管理者應具備哪些管理和領導技能？二、管理者工作方法1.時間管理?時間分析：我的時間用的有效嗎？..

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• 中層干部技能提升

   

  第一講：中層管理人員的使命與職責1、中層管理人員的地位2、中層管理人員的立場3、中層管理人員的管理藝術4、中層管理人員的使命5、中層管理人員的產生形式6、中層管理人員的職責7、中層管理人員的權限8、中層管理人員的素質要求9、中層管理人員的技能要求第二講: 中層管理人員與生產管理1、如何做好計劃與交貨期 ..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經濟時代快速變革的社會環境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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