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職場心態調整與效能提升

課程編號:32891

課程價格:¥0/天

課程時長:1 天

課程人氣:403

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:王惠

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
確立有效的自我管理核心 制定個人的時間管理表 建立良好的工作習慣 認知心智模式的底層邏輯

第一單元:轉崗后的心態認知
什么是壓力?
行動學習:
意識與潛意識
工具一:ABC壓力管理模型
獨立完整的自尊體系?
直面壓力正負極
影響圈 VS 關注圈
案例分析:張華的職業生涯規劃
行為風格與壓力管理
四種不同行為風格人的壓力來源
案例分析:為什么同一件事對不同的人會產生不同的認知?
四種不同行為風格人的表現形式
案例分析:如何適應新的崗位?
不同行為風格的壓力調適:4A法
案例分析:如何了解自己發展自己?
不同行為風格的不合理認知調整
如何進行壓力管理
改變你的褪黑素的三招好辦法
改變一直困擾你的“認知”
冥想的力量
良好的時間管理
工具二:時間管理新模型
如何培養你的愛好
同理心訓練
贊美的力量
日常情緒急救:心理傷害七重罪
情緒管理在工作溝通中的應用
案例分析:喬哈里視窗原理
決定你印象的神奇數字
如何在聆聽中管理你的情緒
如何利用情緒引導塑造對方的正向行為——二級反饋模型
如何正確表達我情緒背后的語音本質——BIC/關鍵對話模型
如何不觸發對方的“警報器”指出對方的盲區——負面反饋模型
第二單元:時間都去哪啦?
自我測試:我的時間都去哪里?
目標不清,造成工作沒有方向感?
能力不足,造成時間不經意間的流失?
完美主義,造成時間浪費在“細枝末節”?
大會小會不停擺,時間沒了,工作還沒有著落?
【小結】你是你時間的主宰,任何人都不能替你管理
第三單元:高效的時間管理工具
四象限法- 分清工作任務的輕重緩急
聚光法則- 一次做好一件事
工作清單法- 精準控制每天必須完成的工作
時間日志管理- 盤點自己的時間分布,合理規劃時間
【小結】合理規劃,方能游刃有余
第四單元:確立你的核心工作目標
互動:我的目標明確嗎?我的下屬對他們的目標清晰嗎?
分解你的核心目標(數字化)
輔導你的下屬,指導他們做目標分解
學會向授權要標準
【小結】無目標,無方向,無結果,讓自己淪為“五累”分子
第五單元:實時調試目標,確保執行
與老板步調一致(戰略落地,執行有力)
關注行業發展,保持敏銳的職業嗅覺
關注精力,才能事半功倍
【小結】實時校準目標,才能“不跑偏”

根據企業的實際需求可以進行課程定制。 

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