【培訓對象】
【課程對象】企業各部門員工/新晉管理者/儲備干部等

【培訓收益】
1. 認識和了解情緒和壓力的作用及后果； 2. 通過分析了解自己的壓力來源； 3. 學會情緒自控和自我解壓； 4. 學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法。

第一單元：認知情緒
1. 認知情緒
1) 什么是情緒？
2) 情緒的產生取決于什么？
2. 情緒的影響
1) 情緒影響人際交往
2) 情緒影響職場協作
3) 情緒影響身體健康
4) 喜傷心/怒傷肝/憂傷肺/思傷脾/恐傷腎/悲傷五臟/驚傷神經

第二單元：情緒管理
1. 你的情緒開關掌握在誰的手里？
2. 從情緒ABC理論看情緒產生的過程
3. 情緒管理的三步驟：
1) 自我覺察
2) 合理表達
3) 有效調節
4. 情緒與情商
5. 什么是情商？情商于職場中的應用
6. 情商“五力”助力職場
1) 了解自己情緒的能力-覺察力
2) 控制自己情緒的能力-管理力
3) 自我激勵的能力-調整力
4) 了解他人情緒的能力-同理力
5) 維系良好人際關系的能力-整合力
7. 人類的四大潛能天賦幫助我們修煉情商
1) 自我意識：我的四重境界
2) 獨立意志：何謂獨立？
3) 良知：普世價值觀
4) 想象力：幫助我們產生積極的想法及做法

第三單元： 壓力管理
1. 認知壓力
2. 壓力的特點
1) 壓力會像空氣一樣伴隨你的一生
2) 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創造佳績
3) 壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力
4) 適度的壓力，讓我們成長；
5) 過度的壓力，危害身心；
3. 壓力的內/外成因
1) 內因：心理調節/生理調節-做情緒的主人
2) 外因：人際調節/環境控制-事件控制
4. 職場壓力管理六大法寶
1) 清晰的自我認知
2) 明確的未來方向
3) 設定的前行目標
4) 有效的計劃實施
5) 合理的時間管理
6) 融洽的團隊協作
5. 生命的四個層面進一步釋放壓力
1) 生理層面
2) 心智層面
3) 心靈層面
4) 社交與情感層面

 

 

 
王靜 （常駐地：北京）

講師背景
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學、山東大學等高校客座教授
華為大學特聘講師
富士康大學特聘講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師
中央電視臺特聘專家講師 人社部一級人力資源管理師/企業培訓師
人社部職業生涯規劃師（二級）
高級企業培訓師
人力資源測評師（中級）
CFT引導式培訓師
樂視集團-培訓顧問-主導培訓體系搭建
極致車網-培訓顧問-主導創建極致學院

專業實踐
王靜老師具有15年企業管理工作經驗；10多年管理培訓咨詢經驗、曾為多家國企、央企、銀行等實戰經驗、任國內專業咨詢公司策劃咨詢師、培訓講師；
國內多家知名高校客座教授、華為\華為大學、富士康大學特聘講師、中國移動集團指定導師、中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師。
王靜老師具有豐富的團隊領導實戰管理經驗及管理咨詢經驗，曾參與多家500強企業管理大學搭建、培訓體系搭建、系統課程研發及交付、管理培訓生培訓體系優化、“模擬訓練”項目推進、“為客瘋狂”等項目落地。幫助企業以效能為先思維結合培訓與訓練催化，從而達成落地與產能突破。

授課特點
實戰性 + 針對性 + 系統理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的。
多年的現場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀

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