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心理減壓與情緒調節沙盤模擬

課程編號:56590

課程價格:¥17000/天

課程時長:1 天

課程人氣:506

行業類別:行業通用     

專業類別:沙盤模擬 

授課講師:張必成

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
各級管理人員

【培訓收益】
1、管理干部的心理健康測試,了解心理狀態及壓力狀況。 2、正確認識壓力與情緒,建立科學的職業心理健康體系。 3、掌握壓力與情緒的管理技能,提升經營管理層的能力。 4、打造員工積極心態體系,建立積極向上的職場氛圍。 5、掌握不同情景下的壓力情緒管理技巧,推動職場和諧。

課程導入:壓力測試與心理測評
案例分析:心理的秘密
第一單元:正確認識壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點
認知訓練:積極壓力與消極壓力
第二單元:壓力舒緩技能
思考:你是如何解壓的?
案例:減肥與婚約的故事
1、減壓的根源
沙盤模擬一:雨中的你
沙盤模擬二:心中的他
學員分享與老師點評
2、減壓四技能
沙盤模擬三:生理減壓訓練
沙盤模擬四:工作風格測試
心理減壓練習:減壓六大思維模擬練習
3、減壓四步驟
案例分析:科學解壓
第三單元:正確認識情緒
視頻案例:影視片段
小組討論:關心與關愛的力量
沙盤模擬五:問世間情為何物
1、什么是情緒?
2、壓力與情緒
沙盤模擬六:情緒調節訓練
3、影響情緒的因素
沙盤模擬七:月有陰晴圓缺
4、不良情緒的影響
第四單元:情緒調節技能
沙盤模擬八:夜半鐘聲到客船
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
沙盤模擬九:笑看云卷云舒
沙盤模擬十:ABCDE療法-認知訓練
3、情緒調節技能
案例分析:樂極生悲與積極心態
沙盤模擬十一:生命線練習—過去與未來
沙盤模擬十二:心態樹描繪—人生兩棵樹
實操訓練:幸福與樂觀大練習
案例分析:小孫與領導的爭執
小組討論:情緒疏導四步法
情緒調節練習:四大場景換框思維模擬演練
第五單元:做幸福職場人
小組討論:如何遇見幸福的自己,做一名幸福職場人?
老師點評:幸福職場人的16個標準
1、有目標和追求
2、經常保持微笑
3、學會溝通分享
4、總是樂于助人
5、保持一顆童心
6、學會愉快相處
7、總能寬恕待人
8、打造支持體系
9、團隊合作共贏
10、保持高度自信
11、快樂多于煩惱
12、愛財一定有道
13、尊重失敗弱者
14、培養膽識勇氣
15、學會處變不驚
16、學會善待放縱 

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