我們每天都會面臨各種各樣的壓力,應(yīng)該如何去正確處理壓力,相信每個人都會有自己的方法,在這里我和大家分享以下如何正確處理壓力的一些準則,希望可以對大家有所幫助:
        1.只生活在今天的方格中

2.怎樣面對問題

   問自己:可能發(fā)生的最壞情況是什么?  準備接受最壞的情況.  設(shè)法改善最壞的情況.

3.提醒自己,壓力會嚴重危害自己的健康.

分析壓力的基本技能

4.收集所有的事實資料.

5.衡量這些事實,然后作出決定.

6.作出決定后,立即采取行動
7.寫出下列問題的答案:

是什么事?  造成此事的可能原因有哪些? 有哪些可能的解決辦法?最好的解決辦法是什么?

消除壓力的方法

8.保持忙碌.

9.不要為小事煩惱

10.用可能發(fā)生的或然率來排除你的壓力

11.接受不可避免的事實

12.判斷一下這件事值得付出多少憂慮,然后就拒絕再做任何讓步

13.不要憂慮過去的事

培養(yǎng)能為你帶來平安快樂的心情

14.心中滿懷平安,勇敢,健康和希望.

15.永遠不要對敵人心存報復

16.預期一般人都不知感恩

17.該盤算你得到的恩惠,而不是你的煩惱

18.不要模仿別人
19.設(shè)法從失敗中獲益

20.為他人創(chuàng)造喜悅

21.祈禱

不要擔憂批評

22.記住.不合理的批評往往是掩飾了的贊美

23 .你只要盡力而為即可

24.分析自己的錯誤,作自我批評