第一章：心理狀態測試
一、當今社會人們的心理狀態
1．朱德庸老師《大家都有病》
2. 焦慮癥
3. 抑郁癥
4. 雙相情感障礙
5. 睡眠障礙
6. 職場中常見的七種心理問題
二、心理狀態測試
1. 心理健康狀態測試
2. SAS測試
3. SDS測試
三、影響心理健康狀態的要素
1. 生理因素：疾病、特殊時期、遺傳或者先天因素等
2. 心理因素：原生家庭的影響、不良的情緒、壓力、不良的關系等
3. 社會因素：家庭關系、經濟狀況、社會環境等
四、心理狀態的五種狀態
1. 情緒
2. 一般心理問題
3. 嚴重心理問題
4. 神經癥
5. 心理障礙
第二章：抑郁癥的形成及預防
一、抑郁癥的形成因素
1. 遺傳及特殊情況的生理變化
2. 成長過程中的創傷
3. 習得性抑郁
二、抑郁癥的表現特征
1. “三無”
2. 自責自罪
3. 自殺的想法及行為
三、抑郁癥的預防及治療
1. 視頻賞析：《抑郁癥---黑狗》
2. 心理咨詢
3. 心理治療
4. 藥物治療
5. 電療
第三章：焦慮癥的形成及預防
一、焦慮癥的形成因素
1. 先天因素（四種先天氣質和四種性格）
2. 壓力
3. 創傷
4. 病理性焦慮
二、焦慮癥的表現特征
1. 情緒癥狀
2. 植物神經癥狀
3. 運動性不安
三、焦慮癥的預防及治療
1. 運動及冥想
2. 心理咨詢
3. 心理治療
4. 藥物治療
第四章：如何找回好睡眠
一、現代人的睡眠狀況
二、你是否失眠了？
三、造成失眠的主要因素
四、如何找回好睡眠
1. 抱西瓜壓氣球
2. 穴位按摩
3. NLP調整睡眠技巧
第五章：如何維護心理健康
一、心理健康的內涵及標準
二、關系即世界：建立良好的關系
三、健康的生活方式
四、健康的飲食搭配---腸腦
五、跟原生家庭和解
六、自我整合技巧
結束語：心理健康決定著一個人的幸福感受！ 

北京醫師協會（全國首家醫師組成的行業性組織）全科醫學專家委員會委員
中國社工聯合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事
國家健康產業人才培養工程（國務院下屬）專家委員會委員
團中央-青年之聲心理服務聯盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓
香港專業效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師
中科院醫學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】
張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業應用的有機結合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。
張老師有豐富的企業EAP服務和培訓經驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰有效”的心理實戰專家，多家世界五百強企業EAP服務專家。
近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領200多場關于家庭關系，兩性關系，人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內亞大使館擔任干事四年，負責管理當地工人，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領導的高度評價。
經過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業管理等做了一個有機的結合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業打造正能量員工。
使命：致力于促進個體心理成長，協助企業打造高效活力的團隊。

【主講課程】

總裁班：
《心理學在企業管理中的運用》
《管理心理學》
《管理溝通》
《正念減壓》
《喚醒能量，提升內在心靈力量》
《女性領導藝術》
《企業EAP與員工心理輔導》

管理層：
《代際領導力---用新生代思維管理新生代》
《管理者的內驅力與心智模式調適》
《管理者情壓力管理與心理調適》
《DISC性格分析與管理技巧》
《企業員工心理輔導技巧》
《高效能時間管理》
《高情商溝通技巧》
《高效能人士的七項修煉》

員工：
《情緒與壓力管理》
《職場幸福感與員工敬業度》
《員工能力提升--認識自我和優勢發現》
《企業EAP專員心理輔導技巧培訓系列課程》
《高效能時間管理》
《高效溝通技巧》
《結構化思維》
《員工職業規劃與目標管理技巧》

【學員評價】
張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！ ——新華保險 藍總
老師的課既有專業的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發出更多力量。 ——明道健康學堂聯合創始人 沐熹
張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業性，也易于理解接受內化；課程理論結合實際，在現實生活中有非常強的應用價值。 ——CBD工會主席