【培訓對象】
新員工、骨干員工、中基層管理者、繼續提升心態的員工

【培訓收益】
了解消極情緒及積極情緒的來源及作用 掌握情緒調節的具體方法 了解思維對行為的具體影響及應對措施 建立積極的心理判斷機制，重建快樂工作的心智模式 掌握職業發展的路徑圖 掌握個人成長，自我賦能的動機

第一部分：工作生活中的挑戰來源
- 提問：你健康嗎？
1.心理健康的十大標準
- 常見的心理問題
- 心理健康程度體檢
- 心檢報告解讀
2. 帶來焦慮的七類問題
- 職業類
- 家庭類
- 親子關系…..
3. 焦慮可以降低或者減少嗎？
- 互動：我的焦慮
- 意象繪畫：焦慮流行圖普

第二部分：心態管理，應對挑戰
識別壓力信號
- 焦慮產生時四個層次的表現
- 案例分析：疫情下身體的狀況
- 線上互動：掃描X
調整內在認知
- 案例分析：人生四種狀態
- 心理學原理：習慣性及歸因錯位
- 案例分析：疫情下張宏的錯誤思維
- 認知心理學模型：ABCDE模型
- 演練：將ABCDE運用于實際工作和生活中
選擇適合策略
- 提問：焦慮產生的本質是什么？
- 學會系統思維策略，提升策略思維
- 工具：六頂思考帽的使用
- 案例分析：疫情下，六頂思考帽教會你如何彎道超車
學會緩解情緒
- 緩解情緒的冰山模型
- 案例分析：家庭風波
- 演練：將冰山模型運用到工作生活中
合理釋放壓力
- 提問：面對壓力時，人本能的反應是什么？
- 案例分析：“狂躁”路怒患者
- 芮克式呼吸法
- 敲擊療法
學會同理溝通
- 同理心溝通公式
- 案例分析：張經理成功解圍
培養良好睡眠
- 晝夜節律3原則
- 良好睡眠的5個關鍵點
養成良好習慣
- 提問：如何打破習慣？
- 刻意練習的3F原則
- 案例分析：陳晨心態的修煉之路
以上內容可以根據企業的需要進行適當的調整。 

歷任外資、民營企業高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業生涯規劃師

中國移動EAP督導師

清華大學客座教授

北京林業大學MBA班客座教授

協助亞太CEO建立企業大學

• 銀行青年員工壓力與心態管理

   

  1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調查2)壓力的定義3)壓力自我測試4)壓力的分類、正壓力的激勵作用與負壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認識自我、控制情緒、認識他人、自我激勵、建立合諧人際關系與工作關）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認知能力的低下4)對強者..

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• 變革中的心態管理

   

  【課程介紹】在競爭日趨激烈的社會中，企業要想獲得持續的發展，除了要制定正確的戰略決策外，另外一個重要的就是必須提升團隊成員的變革適應、心態管理、負面情緒調適和壓力疏導能力。面對市場變革，很多行業將會面臨大洗牌，您是否有以下困惑問題？競爭激烈，生意下滑，企業究竟該如何應對市場變革？職業倦怠，中年危機，人生突然沒有了方向和意義？員工沒有目標，..

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• 銷售人員心態管理精要實訓

   

  第一章; 銷售是客戶之媒 一、找到銷售的感覺 1、透視銷售競爭之道 2、資源、能力、目標的三者關系 3、銷售精英的21項基本原則二、銷售只需執行三件事 1、熟悉公司的產品 2、將產品推廣與推薦給客戶3、讓客戶轉介紹你的產品 三、成功的銷售的決定權在于你自己 1、為他人提供價值與回報的機會 2、為他人創造豐富的人..

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• 郵政企業員工心態管理和職業化

   

  第一部分：職業化塑造 一、 做職業化員工 1. 心態革命：我相信、我看見 2. 武裝自己：每天進步一點點 3. 樂在工作：讓工作成“快樂”生產基地 4. 知行合一：讓思想飛翔、讓行動結果 5. 感恩的心：感恩是一種智慧 二、 打造職業化習慣 1. 卓有成效：我能貢獻什么？ 2. 現地現物：有問題..

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