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更好地成為自己

課程編號:30065

課程價格:¥20000/天

課程時長:2 天

課程人氣:784

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:刁東燕

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
業務骨干、中基層管理者、急需提升積極心態的員工

【培訓收益】
提升內在動力,能夠積極主動投入到工作 梳理自我觀念的局限與卡點,掌握破除的思路和方法 掌握聯結身體的方法,提升生命的根基 掌握情緒管理的策略與方法,提升生命的質量 掌握思想和思維的變化和走向,提升生命的層域 掌握覺察的能力,提升生命的意義

引言:更好地成為自己VS 成為更好的自己有何區別?
一、更好地成為自己意在何處?
1. 職場人越來越多的出現:
- 更加的無所適從,更加的沒有安全感,甚至是無力感:
- 面對工作,提不起興趣,沒有發自內在的動力;
- 面對愛人,沒有了親密之情,早就過成了上下鋪兄弟的關系;
- 面對孩子,那種無力感、無所適從,壓迫的我們喘不過來氣;
- 面對大環境,只有招架之勢,沒有還手之力;
- 不幸福,日夜的焦慮,甚至恐懼未來;
- 愛抱怨,怨天尤人,缺乏主動積極性;….
2. 現場討論:我們的一生,想要的是什么?
- 幸福?
- 愛?
- 健康?……
3. 追求內在富足的五字箴言
- 人生所需要的太多,實際需要的不多:
喜悅 VS 快樂
有條件的愛 VS 無條件的愛
平和 VS 躁動
- 內在富足才能獲得長足的幸福感
4. 追求內在富足的四商修煉

二、做好身體聯結,修煉體商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山圖
- 人體海洛因對身體的影響
- 與潛意識的自我最近的聯結:身體
- 現場演練:身體不曾忘記
- 身體“痛點”與過往經歷的“糾葛”
2. 發現自己
- 自我發現:人生模式36個問題
- 人生模式的組成:性格*經歷*經驗*教育背景*大環境
- 現場體驗:控制VS不控制
3. 成為自己
- 對話身體,傾聽身體的信息
- 現場演練:痛在哪里?
- 常見的身體聯結的方法
呼吸法
瑜伽法
飲食法
快走法
4. 成就自己
現場體驗:尋找適合自己的身體聯結的方法

三、做好情緒誠服,修煉情商
1. 探索自己
- 案例分析:踢貓的人
- 積極情緒與消極情緒的來源與作用
- 能量的流動:情緒的流動
- 案例分析:為什么孩子不寫作業,我非常生氣
2. 發現自己
- 內在受傷的孩子
- 疆域非地圖,看到的不是事實
- 認知禁錮帶來的歡喜交錯
3. 成為自己
- 案例分析:黃金真的是最無價的嘛?
- ABC認知理論
- 自我觀念與人生模式(人生信條)
- 案例分析:拿什么喚醒“工作不積極”的家伙
- 積極情緒塑造的四君子
4. 成就自己
現場演練:我的情緒塑造法

四、做好思維定靜,修煉靈商
1. 探索自己
- 現場演練:周末加班的是與非
- 案例分析:馬、車夫與乘客
- 關注圈與影響圈
- 案例分析:所謂的“婆媳關系”
2. 發現自己
- 自我反思:只要…,我就…
- 冰山模型七層級:探秘更深層次的自我
3. 成為自己
- 案例分析:客戶投訴,胡攪蠻纏
- 透過行為看本質:小我的爆發
- 工具:冰山解析
4. 成就自己
- 現場演練:知行合一,通達隨心

五、做好身份覺察,修煉悟商
1. 探索自己
- 視頻賞析:心靈奇旅
- 案例分析:工作是用來體現價值的,不僅是用來維系生活的
- 身份認同的外在表現
必須當經理
必須評職稱
必須是優秀
必須住大房子
必須穿名牌…..
- 身份認同帶來的痛苦
2. 發現自己
- 自我反思:我的身份認同有哪些?
- 群體反思:我們的身份認同
- 幸福感有時候就來自于“比較”
- 案例分析:李楠的覺醒時刻
3. 成為自己
- 帶著覺察去生活
一頁紙自我復盤法
過電影意念法
上帝視角法
萌寵療愈法
淋漓釋放法
未來形象法
4. 成就自己
現場演練:不斷實踐,成就自我行動計劃

總結& 答疑

(可以根據企業需求,進行課程內容調整及定制課程內容) 

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