- 情緒與壓力管理
- 壓力與情緒管理
- 房地產人員情緒壓力管理與職業心態修煉
- 壓力與情緒管理
- 電力班組長壓力情緒管理
- 汽車4S店得持續發展之道內訓
- 職場壓力情緒管理與績效提升
- 新形勢下的房地產企業戰略致勝之道
- 汽車4S店的持續發展之道
- 銷售人員壓力與情緒管理
企業家、職業經理人、領導干部及精英人士
【培訓收益】
一、正確認識情緒壓力
1.領導干部壓力源
2.客觀正確看待壓力
3.壓力下的應激反應
4.負面情緒的正面價值
5.壓力對人身體的影響
6.覺察管理中應對壓力姿態
7.一切改變從認識自己開始
討論——領導干部壓力源分析
互動——狀態評估及壓力應對
二、情緒管理智慧
1.接納情緒接納自我
2.正確表達情緒四步曲
3.焦慮憤怒情緒調節技巧
4.艾利斯ABC理論落地應用
5.提升情緒能量的錦囊妙計
6.洞察自己的情緒按鈕
7.制定適合自我情緒管理方法
互動——正念掃描身體及情緒清理冥想
討論——ASP理論在企業管理中的運用
三、壓力應對策略
1.覺察壓力預警信號
2.壓力與工作績效關系圖
3.正念飲食+體驗當下
4.認知改釋與多角度思維
5.應對壓力的正確態度
6.壓力管理三大策略
7.做好壓力管理的九大秘笈
小組討論——如何提高壓力應對水平?
課堂作業——制訂自我減壓方案
四、能量健康管理
1.霍金斯能量層級圖
2.能量狀況與情緒健康
3.提升人體能量層級的關鍵
4.健康養生模式重在“養心”
5.心靈品質“明心”與“靜心”
6.人體十二經絡流注與時間管控
7.讓生命充滿能量“四部曲”
五、幸福目標管理
1.理解幸福是“吾性具足”
2.如何打開感知幸福的大門
3.幸福從“接納”開始
4. 建構幸福目標愿景圖畫
5. 有效目標設定的十個因素
6.實現幸福目標愿景七大秘訣
7. 理解層次促進幸福目標實現
療愈清理——心靈鏈接游戲
冥想體驗——十年幸福的人生旅程
原中國石油江蘇EAP中心主任
原中國石油上海培訓中心主任
蘇州明基醫院VIP客戶心理咨詢師
人社部國家培訓師資格證 考核評審
中國石油五一勞動獎章·全國勞模
高級沙盤心理咨詢師
潛意識圖像卡高級治療師
NLP簡快身心積極療法講師
NLP親子導師、NLP執行師
薩提亞家庭治療技術踐行者
麗華老師，2019年8月退休 。退休前擔任中國石油江蘇公司培訓負責人、EAP中心主任。她曾是一名優秀的企業管理者，三十年的工作歷程使她積累了豐富的管理經驗，曾榮獲行業內全國勞動模范榮譽及榮獲集團公司優秀講師稱號。十年來，工作上，她一直致力于員工幫助計劃，企業團隊建設與管理者狀態心態調整、情緒壓力疏導等，積累了豐富的經驗。她把管理學、心理學與實踐經驗相結合，開發出適合企業發展與員工成長的EAP經典課程。在生活中，人生五十多個春秋，她體驗了做女兒、妻子、兒媳、媽媽、婆婆、奶奶等多個角色。她不僅是一名實戰派講師，還是一名婚姻家庭關系心理顧問。近年來處理員工各種工作家庭各種困擾，包括職場各種關系、父母關系、夫妻關系、親子關系、個人情緒壓力等各種咨詢案例近五百例，各種授課200余場，她的授課方式活潑新穎，通過個案示范、視頻分析、討論分享、冥想放松、角色訓練等多種形式，幫助學員認識自己、覺察自己，解除困惑、挖掘生命的潛能，鏈接生命能量，建立和諧而積極的生命關系，使學員能夠在自己心靈花園中播下成功幸福快樂的種子。
二、擅長領域及主要課題
1.企業中層、基層管理者及精英EAP類授課：
主要課題： 《壓力管理與身心調試——健康幸福之道》
《班組長—— EAP調節狀態 樂在工作》
《班組長——管理者人際修煉與溝通魅力》
《EAP幸福家庭七把金鑰匙》
2. 個體咨詢與團體輔導
個體心理咨詢方向：個人情緒狀態調節、壓力管理、夫妻情感問題、家庭和諧與父母關系等問題。團體沙龍主要課題：《幸福聊吧》、《自我認知&OH Cards心靈之旅》、《四維關系》等
三、講師及課程特點
1.富有親和力，課程互動性強，引導學員在體驗中感悟與成長
2.善于換位思考，洞察學員需求，靈活把握課程內容，配合學員超值收獲
3.心理學與中國傳統文化相結合，實用落地，有助學員在工作和生活中得以有效應用。
五、客戶評價
1.“麗華老師是名副其實的壓力管理專家，我們每次體驗老師的課程都非常積極，充滿了正能量。感謝老師打開了我心結，讓我有了明確的方向和前進的動力。”————中國石油淮安分公司王國平主任
2.“陳老師課程都很反應很收益，對我們的管理風格轉變起到了很大作用。課程互動案例豐富，一句話就是實用落地。”——中國石油西藏公司人事處候處長
3.“好課程就是大道至簡，幫助你打開心結，讓你 體驗感悟找到自己的成長點，給到你工具，讓改變自己得以實現。”——中國石油江蘇銷售蘇州分公司人事科龐科長
4. “體驗式培訓，觸碰心靈的感受太難得，簡直就是大腦軟件的升級，老師的敬業、無私、謙遜、責任心不知不覺的讓我們能量滿滿，潤物細無聲。”
——松下系統科技有限公司培訓主管范紅
5.“幸福家庭關系課程 含金量高，感受到麗華老師的豐厚文化底蘊，充滿了智慧，沒有說教，內容豐富實用性強，潤物細無聲滋潤心田，讓人不知不覺的走向改變。”——蘇州衛生學院圖書館長、心理專家左步電
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一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..
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第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..
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第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..
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一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經理2、平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領域以及相關的能力自我意識自我管理社交意識關系管理5、管理者情緒智慧的..
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課程背景 隨著酒店市場競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現代社會市場與職場競爭日益殘酷，工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場環境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來，很多人的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經營者應如何在競爭激烈的市場和職場面前，保持良好的狀態，使企業團隊..
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一、 情緒以及壓力產生與舒解的機制 a) 壓力的來源及其與情緒的關系 b) 壓力產生的機制 c) 舒解壓力的基本機制 d) 情緒的內涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認識自己與覺察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類、關聯與覺察 c) 情緒的反應模式是哪里形成的—..
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