【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)中高層經(jīng)理人，相關(guān)需要減壓的員工

【培訓(xùn)收益】
1、了解壓力管理與情緒管理的內(nèi)涵，掌握壓力與情緒管理的框架體系； 2、掌握“壓力與情緒管理”的基本方法與技術(shù)，并在工作中進(jìn)行應(yīng)用 ---- 正面與正能量思維減壓、工作安排減壓、未雨綢繆減壓、高效溝通減壓 ---- 信念抗壓、職業(yè)化能力抗壓、工作與生活習(xí)慣性減壓等等方法 3、應(yīng)用相關(guān)的減壓抗壓技術(shù)技術(shù)，進(jìn)行相關(guān)的技能訓(xùn)練，提升壓力與情結(jié)果管理能力 4、對(duì)照自己，進(jìn)行相關(guān)的工作改進(jìn)

 課程綱要 訓(xùn)練工具、績(jī)效與成果
1. 壓力+情緒管理框架體系與壓力值測(cè)試
 壓力的定義與具體的內(nèi)涵
 壓力與情緒管理的框架體系、壓力與績(jī)效關(guān)系
 案例學(xué)習(xí)：壓力值測(cè)試與自己的壓力問題分析
 實(shí)際研究：壓力管理的體系性技能清單 壓力與情緒管理的框架模型
壓力值測(cè)試的具體工具
2. 如何來塑造正面情緒與正能力
 ABC情緒理論與實(shí)踐；
 主管與員工容易發(fā)生的問題
 案例研討：教練技術(shù)與積極正面的心態(tài)；
 實(shí)際操作：正能量的形成與塑造
 怎樣時(shí)時(shí)地保持正能量 積極心態(tài)與情緒的塑造工具
3．怎樣減少工作中的日常壓力：學(xué)會(huì)安排當(dāng)天工作
 五種層次的時(shí)間管理及工作表現(xiàn)；
 第一、二代時(shí)間管理的問題；
 實(shí)際分析：一、二代時(shí)間管理的工具；
 備忘錄、OEC記錄表和周、月計(jì)劃表
 如何通過這些工具加強(qiáng)工作執(zhí)行力，減少日常工作壓力
 實(shí)際操作：列出以后的OEC計(jì)劃 第一代時(shí)間管理OEC表

第二代時(shí)間管理工具表
4. 怎樣減少未來的工作壓力：戰(zhàn)略思考+管理未來
 時(shí)間管理的二維象限：重要VS緊急；
 實(shí)際分析：將所有的工作分成四個(gè)方面
 實(shí)際操作：如何處理我們相關(guān)的工作；
 時(shí)間管理：把主要精力要放在哪一類工作上才有效
 時(shí)間管理的欺騙性；
 第四代時(shí)間管理如何轉(zhuǎn)化到第五代的時(shí)間管理水準(zhǔn) 第四代時(shí)間管理工具表

一年以上（戰(zhàn)略）工作事項(xiàng)規(guī)劃表
5．如何通過工作中溝通來減輕相關(guān)壓力
 工作中溝通問題與給他人帶來的壓力；
 工作溝通流程與壓力值的表像；
 案例學(xué)習(xí)：溝通中給對(duì)方造成的壓力現(xiàn)象
 實(shí)際操作：不能給對(duì)方造成安全感的LISt清單 溝通安全感塑造LIST清單
6. 抗壓信念的塑造與壓力管理
 什么是信念體系及壓力管理中的作用；
 信念體系與持續(xù)性的行動(dòng)表現(xiàn)；
 案例學(xué)習(xí)：毛主席怎樣抗壓分析
 實(shí)際操作：塑造怎樣的信念體系來抗壓 抗壓信念體系落實(shí)與生根
7. 職業(yè)化能力發(fā)展與壓力管理
 能力游刃有余與壓力之間的關(guān)系
 職業(yè)化能力如何化解工作中的壓力
 案例學(xué)習(xí)：怎樣快速提升自己的職業(yè)化能力
 實(shí)際操作：?jiǎn)T工專業(yè)化專家化發(fā)展的工具 員工、關(guān)鍵員工的專家化發(fā)展工具
8. 怎樣塑造日常工作與生活的減壓習(xí)慣
 習(xí)慣性減壓是怎么回事兒
 怎樣才能做到習(xí)慣性減壓
 案例研討：習(xí)慣性減壓的方式與內(nèi)容
 實(shí)際操作：習(xí)慣性減壓的動(dòng)作練習(xí) 習(xí)慣性減壓技能練習(xí)

中國最著名的管理實(shí)戰(zhàn)專家與訓(xùn)練輔導(dǎo)專家之一
世界500強(qiáng)中糧集團(tuán)人力資源經(jīng)理人、內(nèi)部咨詢師培訓(xùn)師導(dǎo)師
資深華為、阿里、通用等世界卓越500強(qiáng)企業(yè)管理研究專家
清華、北大、復(fù)旦、浙大等EMBA高校客座教授
美國硅谷理工大學(xué)（中國DBA博士班）客座教授
服務(wù)各類企業(yè)1000余家，近20個(gè)行業(yè)，跨界融合，視野寬闊
國內(nèi)唯一的、能將經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源管理、市場(chǎng)營銷、國學(xué)智慧
融會(huì)貫通應(yīng)用的專家
訓(xùn)練腳踏實(shí)地，接地氣解決問題，幫助客戶拿出
“實(shí)際的、獨(dú)一無二的問題解決方案”，解決企業(yè)實(shí)際管理問題

三．訓(xùn)練與輔導(dǎo)特色
金老師最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域是為進(jìn)行系統(tǒng)的經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源體系建設(shè)和系統(tǒng)銷售訓(xùn)練，是國內(nèi)唯 一能將系統(tǒng)營銷、系統(tǒng)人力資源、經(jīng)理人管理和國學(xué)智慧融會(huì)貫通運(yùn)用的管理專家。在咨詢與輔 導(dǎo)中，善于結(jié)合客戶實(shí)際的產(chǎn)品與服務(wù)，引導(dǎo)客戶拿出項(xiàng)目方案，解決相關(guān)企業(yè)管理問題。訓(xùn)練 與輔導(dǎo)條理清晰，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，并融合了當(dāng)今世界500強(qiáng)企業(yè)的成功操作智慧，參訓(xùn)學(xué)員紛紛評(píng)論 金老師的訓(xùn)練“深入到位、實(shí)戰(zhàn)管用”，取得了顯著成效！
是訓(xùn)戰(zhàn)課程（不是理論培訓(xùn)課），利用咨詢式、引導(dǎo)式、教練式技術(shù)與群策群力、行動(dòng)學(xué)習(xí)法， 協(xié)助客戶拿出解決自己公司問題的“獨(dú)一無二的問題解決方案”，促進(jìn)自己公司的績(jī)效進(jìn)步。
課堂氣勢(shì)活躍，學(xué)員必須要積極參與訓(xùn)練中，去解決自己工作中的問題，學(xué)以致用。

• 疫情下的心理壓力疏導(dǎo)及高效溝通

   

  【課程介紹】當(dāng)前國內(nèi)外疫情防控形勢(shì)仍嚴(yán)峻復(fù)雜，每個(gè)人都要成為自己健康的第一責(zé)任人。現(xiàn)代工作生活節(jié)奏快，時(shí)代因素、組織因素、員工自身因素都會(huì)導(dǎo)致員工產(chǎn)生巨大壓力。常態(tài)化疫情和工作壓力導(dǎo)致人們情緒消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。在企業(yè)的日常管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過多種途徑增強(qiáng)員工的負(fù)面情緒壓力疏導(dǎo)，將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài)，已成為企業(yè)..

  ￥30,000   元/ 天

  人氣：1485  

  

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過不同..

  ￥   元/ 天

  人氣：2385  

  

• 做快樂的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

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  人氣：2606  

  

• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

  ￥   元/ 天

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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