【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】
第一層，了解情緒的來(lái)源 第二層，建立陽(yáng)光心態(tài)和良好的狀態(tài) 第三層，學(xué)會(huì)自我解壓的工具

☆ 課程導(dǎo)入：
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)：與自己握手言和
導(dǎo)入結(jié)論：處理各種壓力的關(guān)鍵是要與自己良好相處
自我相處的工具：斷、舍、離
工具落地：離開自我舒適圈，從接受改變開始（改變路徑）
第一章： 情緒解壓第一步——認(rèn)知心態(tài)
互動(dòng)：按要求畫出圖畫
思考：每個(gè)人看待世界的心態(tài)不同
學(xué)習(xí)5個(gè)建立良好心態(tài)的工具
一、了解不同的處事模式
結(jié)論：了解對(duì)方心態(tài)，增加自我彈性，可以緩解情緒壓力
現(xiàn)場(chǎng)示范：選擇你的處事模式
二、影響心態(tài)的因果模式
結(jié)論：遠(yuǎn)離“受害者”心態(tài)，可以緩解情緒壓力
案例分析：遇見相同的不同結(jié)局
三、增強(qiáng)心態(tài)中的個(gè)人價(jià)值
結(jié)論：行動(dòng)力的增強(qiáng)可以帶來(lái)心態(tài)上的自信感
現(xiàn)場(chǎng)示范：提升行為動(dòng)力
四、找到我們的自尊心
結(jié)論：建立無(wú)條件自尊，可以緩解情緒壓力
現(xiàn)場(chǎng)示范：找到自我欣賞、自我敬畏的力量
五、打破限制性信念
結(jié)論：一些慣性的壓力來(lái)自于我們的限制性信念，打破它是解決情緒壓力的根源。
現(xiàn)場(chǎng)示范：找到曾經(jīng)卡住我們的東西
第二章： 情緒解壓第二步——改善狀態(tài)
一、情緒的來(lái)源
案例分析：她的情緒為什么那么多？
案例分析：為什么我們對(duì)不好的情緒更加敏感？
二、情緒的作用
現(xiàn)場(chǎng)示范：我是如何達(dá)成目標(biāo)的？
示范結(jié)論：目標(biāo)的達(dá)成正式利用了這兩種不好的情緒。
三、情緒的調(diào)整
現(xiàn)場(chǎng)示范：我們的大腦是否有客觀評(píng)判的功能？
情緒調(diào)整工具一：改變我們電影院里面的聲音和畫面
現(xiàn)場(chǎng)示范：控制你的笑容和淚水
情緒調(diào)整工具二：找到我們的“心錨”
現(xiàn)場(chǎng)示范：讓我們找到喜悅的路徑
情緒調(diào)整工具三：學(xué)會(huì)在煩心中“抽離”
現(xiàn)場(chǎng)示范：學(xué)會(huì)擺脫臨時(shí)的憤怒
情緒調(diào)整工具四：幫助他人“移情”
現(xiàn)場(chǎng)示范：讓孩子擺脫恐懼
情緒調(diào)整工具五：學(xué)會(huì)使用語(yǔ)言的力量
案例分享：我的人生很失敗
案例分享：我的收入和付出不成正比
第三章： 情緒解壓第三步——優(yōu)化行為
思考：環(huán)境和情緒的管理
結(jié)論：建立良好的人際關(guān)系是情緒壓力緩解的重要環(huán)節(jié)
一、掌握與不同人相處的能力——了解不同的溝通頻道（測(cè)試、講解）
二、學(xué)會(huì)處理親密關(guān)系——了解愛的五種表達(dá)方式（案例分析）
三、學(xué)會(huì)建立親和力（講解、現(xiàn)場(chǎng)示范）
 

薛飛講師簡(jiǎn)介
【講師介紹】
高校教師
公眾演說(shuō)專家
情商管理專家
思維能力訓(xùn)練專家
高級(jí)形象禮儀專家
清華大學(xué)EMBA特邀講師
多家大型企業(yè)特聘合作講師
職場(chǎng)心態(tài)培訓(xùn)師，公共關(guān)系培訓(xùn)師
2016年獲得“中國(guó)十佳培訓(xùn)師”稱號(hào)
電視臺(tái)《與文明同行》欄目編輯，主持人，
“莫高杯”全國(guó)青年電視風(fēng)采大賽優(yōu)秀獎(jiǎng)；
辯論賽“最佳辯手”、“金話筒”獲得者。
【個(gè)人經(jīng)歷】
薛老師曾就職于某省省委宣傳部，富士康集團(tuán)董事長(zhǎng)辦公室法務(wù)秘書，電視臺(tái)《與文明同行》欄目主持人，素質(zhì)教育中心副主任，現(xiàn)任高校教師，全國(guó)職業(yè)培訓(xùn)師。多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，薛飛老師不但關(guān)注拓寬學(xué)員的視野、發(fā)展學(xué)員的思維表達(dá)力全面訓(xùn)練與提升，使她的風(fēng)格獨(dú)樹一幟，而且特別注重培養(yǎng)學(xué)員實(shí)際工作和生活中的能力，曾先后被多家媒體采訪報(bào)道并擔(dān)任節(jié)目專家嘉賓。
薛飛老師秉承著“以客戶實(shí)際需求為導(dǎo)向，以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果為使命”的原則，協(xié)助職場(chǎng)人士形成良好的行為慣性，塑造正確的職場(chǎng)心態(tài)，打造與時(shí)代相結(jié)合的職業(yè)素養(yǎng)的訓(xùn)練體系。同時(shí)，也開發(fā)出一套適合當(dāng)代職場(chǎng)人士管理情緒，拓展思維，提高情商等方面如何突破自我、適應(yīng)時(shí)代、走向巔峰的系列課程。
【培訓(xùn)風(fēng)格】
“知識(shí)介紹+典型案例分析+分組討論指導(dǎo)+互動(dòng)型技巧訓(xùn)練+行動(dòng)建議”，獨(dú)特幽默風(fēng)趣的授課特點(diǎn)，靈活即興的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，現(xiàn)實(shí)生動(dòng)的視頻、案例，輕松、幽默的現(xiàn)場(chǎng)溝通，使學(xué)員不僅收獲主題課程的知識(shí)重點(diǎn)，更可以收獲團(tuán)隊(duì)管理和人際溝通的現(xiàn)實(shí)運(yùn)用。情景模擬研討、經(jīng)典案例解析、咨詢式培訓(xùn)讓課程真正走進(jìn)每個(gè)學(xué)員的心里，現(xiàn)場(chǎng)吸收，現(xiàn)場(chǎng)反思，現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)用。
★課程特色：關(guān)注心理、關(guān)注人性、關(guān)注現(xiàn)實(shí)。薛飛老師擅于調(diào)動(dòng)學(xué)員自我察覺能力，提升學(xué)員自我認(rèn)知能力，從行為的模仿到內(nèi)心的釋然，找到責(zé)任與自足的支點(diǎn)，找到奉獻(xiàn)與索取的支點(diǎn)，找到成全他人與滿足自己的支點(diǎn)，從被迫工作到主動(dòng)工作，從應(yīng)付生活到享受生活，將道德人性化展現(xiàn)，人性生活化落地，在職場(chǎng)上、在生活中遇見最好的自己與一切握手言和。
【主講課程】

《高效溝通與人際關(guān)系處理》
《教你學(xué)會(huì)情緒解壓》
《辯論技巧提升》
《公眾演說(shuō)能力提升》
《新時(shí)代下的“禮儀”文化認(rèn)知》
《職業(yè)素養(yǎng)提升——好角色》
《素養(yǎng)蛻變從校園到職場(chǎng)——好員工》
《新時(shí)代、新思維、新角色》
《情商管理——工作生活幸福經(jīng)》
《思維導(dǎo)圖，開啟思維的探索》
《職場(chǎng)情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)打造》
《互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的職場(chǎng)認(rèn)知與思維轉(zhuǎn)換》

★部分授課經(jīng)歷
甘肅省農(nóng)行以及各市級(jí)分行2016-2017年返聘7期
內(nèi)蒙古烏海電力公司2015年-2016年新員工培訓(xùn)《從校園到職場(chǎng)》系列課程返聘3期
三星電子沈陽(yáng)分公司、長(zhǎng)春分公司2015-2016年《演講與口才》《陽(yáng)光心態(tài)》返聘4期
中國(guó)工商銀行吉林分行2015-2016年《辯論技巧提升》《演講與口才》返聘2期
深圳燃?xì)?016年《演講與口才》返聘3期
國(guó)藥集團(tuán)2016年《商務(wù)禮儀》《情緒壓力管理》《高效溝通》返聘9期
國(guó)藥集團(tuán)2017年《禮儀》《情商管理》《高效溝通》《思維導(dǎo)圖》《團(tuán)隊(duì)凝聚力打造》返聘11期
中國(guó)銀行重慶分行2017年《辯論技巧》返聘2期
中國(guó)銀行廣州分行2017年《辯論技巧》返聘2期
中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行河北分行2017年《新銀行、新思維、新角色》返聘2期
中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行四川分行2017年《高效溝通與人際關(guān)系處理》返聘2期
河北電力2017年《公眾演說(shuō)》返聘2期

視頻鏈接：
http://v.qq.com/page/u/m/3/u0313ghicm3.html
http://v.qq.com/page/j/0/o/j0313zxp30o.html

【部分服務(wù)客戶】
銀行：美國(guó)銀行北京分行、中國(guó)工商銀行北京市分行、中國(guó)工商銀行吉林省分行、中國(guó)民生銀行北京分行、昆侖銀行、北京銀行、天津農(nóng)商行、杭州銀行總部、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行甘肅省分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行蘭州分行、 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行甘肅省敦煌市支行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行平?jīng)龇中小⒅袊?guó)農(nóng)業(yè)銀行嘉峪關(guān)分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行成都分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行廣元分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行南充分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行貴陽(yáng)分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行銅仁分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行曲阜分行、中國(guó)銀行溫州分行、中國(guó)銀行長(zhǎng)沙分行、中國(guó)銀行廣州分行、中國(guó)銀行重慶分行、天津農(nóng)商銀行、河北銀行、成都銀行、江西銀行、長(zhǎng)治市屯留農(nóng)商銀行、襄垣縣融匯村鎮(zhèn)銀行等。
電力：甘肅金昌供電公司、西安神華國(guó)能集團(tuán)、徐州神華國(guó)華電力集團(tuán)、山東高唐供電公司、山東樂陵供電公司、廣州陽(yáng)山供電局、陜西榆林供電公司、四川成都供電公司、山東威海供電公司、陜西咸陽(yáng)供電公司、河南供電公司、榆林神華集團(tuán)、沈陽(yáng)電力、浙江電力、內(nèi)江電力、貴陽(yáng)電力、南昌電力、
其他：富士康集團(tuán)、國(guó)藥集團(tuán)、三星電子、深圳燃?xì)狻⑸钲谔旖〉禺a(chǎn)、深圳證通電子、深圳中集智能、北京某物業(yè)公司、廣東中煙、貴州中煙、銀川神華集團(tuán)金能煤業(yè)公司、山西人大、山西振東集團(tuán)、潞礦集團(tuán)、天脊集團(tuán)、金威集團(tuán)、帝源網(wǎng)絡(luò)科技、成功集團(tuán)、晉才會(huì)計(jì)事務(wù)所、華日泰集團(tuán)、英雄國(guó)際家俱館、東寶薯業(yè)、上島咖啡、長(zhǎng)治市中醫(yī)院、長(zhǎng)治市勞動(dòng)局、云南民族大學(xué)、云南財(cái)經(jīng)大學(xué)、山西財(cái)經(jīng)大學(xué)、太原科技大學(xué)、太原理工大學(xué)陽(yáng)泉學(xué)院、山西機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院等。

★培訓(xùn)記錄
薛飛老師所有課程客戶反饋滿意度均在95%以上
時(shí)間（2015年） 客戶 課題
7月13-15日 吉林工商銀行 《辯論技巧提升》
8月3-4日 內(nèi)蒙通遼火電廠 《新員工職業(yè)化技能提升》
8月6日 天津電力 《職業(yè)化與高效工作技能提升》
8月9日 中國(guó)銀行溫州分行 《銀行從業(yè)人員的職業(yè)精神與行為要求》
8月11日 天津農(nóng)商行 《銀行客戶經(jīng)理職業(yè)操守》（第一期）
8月18日 天津農(nóng)商行 《銀行客戶經(jīng)理職業(yè)操守》（第二期）
8月25日 天津農(nóng)商行 《銀行客戶經(jīng)理職業(yè)操守》（第三期）
9月17日 沈陽(yáng)電力處級(jí)干部 《思維導(dǎo)圖與實(shí)戰(zhàn)演練》
9月19-20日 浙江電網(wǎng) 《服務(wù)禮儀與投訴異議處理》
10月18日 北京工商銀行 《高效溝通與人際關(guān)系處理》
10月23日 北京昆侖銀行 《銀行客戶經(jīng)理高效溝通》
10月26-29日 烏海電力 《新員工職業(yè)素養(yǎng)》第一期
11月4日 河南電力 《危機(jī)管理與公關(guān)素養(yǎng)》
11月5-6日 深圳燃?xì)?《演講與口才》第一期
11月13日 河南電力 《情法平衡與自我管理》
11月19-20日 成都某電力 《情緒管理》《高效溝通》
11月21日 黑龍江帝源網(wǎng)絡(luò)科技 《新形勢(shì)、新思維、新角色》
11月23日 深圳燃?xì)?《演講與口才》第二期
11月26日 沈陽(yáng)三星電子 《思維導(dǎo)圖與實(shí)戰(zhàn)演練》
12月5日 北京某營(yíng)業(yè)廳 《服務(wù)意識(shí)塑造》
12月6日 北京某網(wǎng)絡(luò)公司 《投訴處理技巧》
12月22-25日 烏海電力 《新員工職業(yè)素養(yǎng)》第二期

時(shí)間（2016年） 客戶 課題
3月6日 廣州 《EQ情緒管理》
3月8日 包頭移動(dòng) 《女性魅力提升》
3月19日 遼陽(yáng)電力 《新形勢(shì)、新思維、新角色》
3月20日 遼陽(yáng)電力 《公眾表達(dá)技巧》
3月27日 興業(yè)銀行杭州分行 《商務(wù)禮儀與時(shí)間管理》
4月19日 四川內(nèi)江電力 《思維導(dǎo)圖》
4月20日 內(nèi)江電力 《跨部門溝通》
4月22日 甘肅敦煌農(nóng)行 《EQ情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》
4月26-27日 沈陽(yáng)三星電子 《陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
5月20-21日 國(guó)藥南昌 《商務(wù)禮儀》
5月25日 榆林煤業(yè) 《高效溝通講座》
5月26日 沈陽(yáng)三星電子 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
5月28日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《演講與口才》第一期（返聘）
5月29日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《團(tuán)隊(duì)凝聚力打造》第一期（返聘）
5月31日-6月1日 四川宜賓電力 《演講與口才輔導(dǎo)》
6月5日 曲阜農(nóng)行 《情緒壓力管理》
6月8日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《演講與口才》第二期（返聘）
6月9日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《EQ情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
6月18日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《演講與口才》第三期（返聘）
6月19日 甘肅全省農(nóng)行平?jīng)霭?《EQ情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
6月26-27日 鄂爾多斯煤礦企業(yè) 《演講口才》《情緒管理與積極心態(tài)》
7月8日 北京某物業(yè) 《服務(wù)意識(shí)》
7月12、13、15日 四川南充 《幸福管理與情商修煉》三期
7月18-19日 天津 《思維導(dǎo)圖與實(shí)戰(zhàn)演練》
7月20日 大連電力 《電力青年員工職業(yè)能力提升》
7月22日 國(guó)藥南寧 《商務(wù)禮儀》（返聘）
7月25日 成都農(nóng)行 《柜員親和力溝通》（返聘）
7月27-28日 內(nèi)蒙古通遼中電投 《電力新員工職場(chǎng)三部曲》
8月11日 蘭州農(nóng)行 《EQ情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
8月15-17日 烏海電力 《新員工入職培訓(xùn)》（返聘）
8月19日 國(guó)藥廣州 《情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
8月23日 長(zhǎng)春三星電子 《陽(yáng)光心態(tài)與商務(wù)禮儀》（返聘）
8月24日 沈陽(yáng)電力 《高效溝通與人際關(guān)系處理》（返聘）
8月26-27日 深圳中集智能 《新時(shí)期職場(chǎng)認(rèn)知與思維轉(zhuǎn)換》
8月30日 深圳中廣核 《職業(yè)心態(tài)塑造》（300人）
8月31日 美國(guó)銀行北京分行 《商務(wù)談判的女性優(yōu)勢(shì)》
9月3日 甘肅嘉峪關(guān)農(nóng)行 《新時(shí)期職場(chǎng)認(rèn)知與思維轉(zhuǎn)換》（返聘）
9月4日 甘肅嘉峪關(guān)農(nóng)行 《情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》（返聘）
9月19日 吉林工行 《商務(wù)禮儀》（返聘）
9月20日 吉林工行 《演講與口才》（返聘）
9月21日 吉林工行 《辯論技巧提升》（返聘）
9月27日 成都銀行 《商務(wù)禮儀》
10月26日 沈陽(yáng)電力 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
10月29日 國(guó)藥鄭州 《高效溝通》（返聘）
11月5日 國(guó)藥深圳 《高效溝通》（返聘）
11月12日 深圳天健地產(chǎn) 《團(tuán)隊(duì)凝聚力打造》

時(shí)間（2017年） 客戶 課題
2月16日 深圳 《政務(wù)禮儀》
2月20日 深圳 《互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的職場(chǎng)認(rèn)知與思維轉(zhuǎn)換》
2月24-25日 鄂爾多斯 電力 《情緒管理》《演講與口才》（返聘）
2月26日 國(guó)藥杭州 《商務(wù)禮儀》（返聘）
3月9日 貴州 《女性魅力提升》
3月12日 國(guó)藥汕尾 《高效溝通》（返聘）
3月14-15日 煙臺(tái)電力 《商務(wù)禮儀》《情緒管理》
3月18日 國(guó)藥福州 《情緒壓力管理》（返聘）
3月20-23日 江西銀行 《銀行從業(yè)人員的職業(yè)精神與競(jìng)爭(zhēng)力打造》4期
3月25日 國(guó)藥長(zhǎng)春 《商務(wù)禮儀》（返聘）
3月29日 福建電力 《思維導(dǎo)圖》
3月31日 蘭州銀行 《演講與口才》
5月5-6日 平?jīng)鲛r(nóng)行 《領(lǐng)導(dǎo)力思維-做最好的管理人》（返聘）
5月10-11日 農(nóng)業(yè)銀行成都分行 《高效溝通與人際關(guān)系處理》（返聘）
5月12日 國(guó)藥廣州 《職場(chǎng)商務(wù)禮儀》（返聘）
5月13日 國(guó)藥西安 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
5月16日 國(guó)藥泰州 《職場(chǎng)商務(wù)禮儀》（返聘）
5月23日 農(nóng)業(yè)銀行遂寧分行 《高效溝通與人際關(guān)系處理》（返聘）
5月25日 山西省人大 《情商管理》
6月22—23日 山西電力研究院 《95598的優(yōu)質(zhì)服務(wù)》
6月27日 振東集團(tuán) 《新時(shí)代下的禮儀文化新解》（返聘）
7月6日 農(nóng)業(yè)銀行廣元分行 《高效溝通與人際關(guān)系處理》（返聘）
7月8—9日 農(nóng)業(yè)銀行成都分行 《新銀行、新思維、新角色》（返聘）
7月11日 貴陽(yáng)電力 《關(guān)系協(xié)調(diào)與高效溝通》
7月12日 南昌電力 《思維導(dǎo)圖》
7月13日 廣東中煙 《思維導(dǎo)圖》
7月15日 農(nóng)業(yè)銀行河北分行 《新銀行、新思維、新角色》（返聘）
7月16日 深圳市福田區(qū)區(qū)委 《情商管理》
7月18日 同心思維 《客戶服務(wù)與溝通技巧提升》
7月21日 國(guó)藥廈門 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
7月22日 國(guó)藥龍巖 《情緒管理》（返聘）
7月25日 中國(guó)銀行廣東分行 辯論技巧（返聘）
7月29—30日 中國(guó)銀行重慶分行 《辯論技巧》（返聘）
7月31日、8月1日 榆林電力分公司 《新形勢(shì)、新思維、新角色》（返聘）
8月3日 武漢 《HR職場(chǎng)認(rèn)知與角色轉(zhuǎn)換》
8月9日 河北銀行 《職業(yè)化塑造與高效工作》
8月11日 深圳證通電子 《新形勢(shì)、新思維、新角色》
8月12日 中國(guó)銀行長(zhǎng)沙分行 《新員工職業(yè)化塑造與溝通》
8月14—16日 中國(guó)銀行重慶分行 《辯論技巧》（返聘）
8月17—19日 中國(guó)銀行廣州分行 《辯論技巧》（返聘）
8月25日 興業(yè)銀行（無(wú)錫） 《表達(dá)呈現(xiàn)技巧》
8月27日 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行河北分行 《新銀行、新思維、新角色》（返聘）
8月29日 山西省教育廳 《工匠精神》
9月12日 河北省電力公司 《公眾演說(shuō)》
9月30日 國(guó)藥嘉興 《職場(chǎng)禮儀》（返聘）
10月9日 河北省電力公司 《新時(shí)代、新思維、新角色》（返聘）
10月20日 國(guó)藥漳州 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
10月21日 國(guó)藥古田 《思維導(dǎo)圖》（返聘）
10月25日 貴州中煙 《職場(chǎng)禮儀》

【部分授課照片】：

深圳燃?xì)狻堆葜v與口才》第一期 沈陽(yáng)電力處級(jí)干部《思維導(dǎo)圖》 甘肅農(nóng)行平?jīng)霭唷堆葜v與口才》

三星電子《思維導(dǎo)圖》 吉林工行《辯論技巧提升》 甘肅農(nóng)行平?jīng)霭唷秷F(tuán)隊(duì)凝聚力打造》

敦煌農(nóng)行《情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》 廣州《情緒管理》 沈陽(yáng)三星電子《陽(yáng)光心態(tài)》

深圳中集智能
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代職場(chǎng)認(rèn)知與思維轉(zhuǎn)換 內(nèi)蒙古通遼電力
《新員工職場(chǎng)三部曲》 甘肅省農(nóng)行
《演講與口才》

部分學(xué)員評(píng)價(jià)：