【培訓對象】
中基層管理者、一線主管、核心后背人才；

【培訓收益】
1、幫助學員了解時間管理不好、被浪費的背后真因； 2、認識到時間管理的誤區、本質、時間的殺手，找到時間管理的死角； 3、掌握時間管理的原則； 4、了解目標與時間管理的本質關聯，澄清目標設定的誤區，以及正確設定目標的方法； 5、了解拖延背后的心理學原因，以及有效根治拖延的方法； 6、通過實操，掌握時間管理的5個主要方法； 7、找到自己的生理節奏和工作韻律，增加高效工作時間，創造更大價值； 8、養成良好的工作習慣，減少干擾和加班，實現工作與生活的平衡；

第一講 管理時間的重要性
1、時間需要被管理嗎？
-- 心理學測評：人生曲線
2、時間是我們與別人唯一公平的資源
3、時間管理是一個人能力的體現
4、時間管理的三個目的
第二講 重新認識時間
-- 測評：個人工作效率測試
-- 案例分析：糟糕的匯報
1、時間管理不好的真正原因
（1）心態維度：拖延
（2）目標維度：目標缺失、目標不清晰、目標過多
（3）方法維度：方法缺失、方法錯誤
（4）精力維度：忽略了精力對時間、結果的影響
（5）其他維度：文化、制度、工具、流程……
2、時間的4個特征
3、時間管理的本質
-- 活動：取之不盡的金錢
4、時間殺手
5、辦公室時間定律
6、小結
第三講 時間管理的四維法
模塊一、目標維度
1、目標的重要性
-- 角色扮演：我的一天
2、目標的好處、作用
3、目標沒有實現，是因為目標是錯的
-- 活動：書寫個人目標（工作&生活）
4、目標制定的誤區
5、目標設定的SMART原則
-- 實操演練：修改個人目標
6、目標如何更容易實現
（1）目標分解
-- 實操演練：設定工作目標
（2）目標聚焦原則
（3）將“滯后性目標”改成“引領性目標”
-- 實操演練：將“滯后性目標”改成“引領性目標”
7、重新梳理未來的人生：人生羅盤法
-- 實操演練：使用人生羅盤法重新梳理人生目標
8、小結
模塊二、心態維度
1、邁過時間管理的心理門檻 – 拖延
（1）什么是“拖延”
（2）職場人士的拖延程度
（3）拖延的怪圈、四個階段、錯誤認知
（4）拖延的6大原因、心理學根本原因、拖延的惡性循環、應對拖延的6大策略
（5）告別拖延321法
（6）練習
模塊三、方法維度
1、時間規劃法
-- 實操演練：使用“時間規劃法”規劃下周工作計劃
2、番茄工作法
-- 實操演練：體驗番茄工作法
3、猴子管理法
4、授權管理法
-- 實操演練：思考手頭可以授權的工作， 制定授權計劃
5、會議管理法
模塊四、精力維度
· 小組討論：哪些事情影響我們的精力
1、精力與工作結果的關系：精力三要素
2、精力管理的原則
3、精力管理兩步法
（1）記錄精力
（2）調整精力
-- 作業：制定能量補充、運動、休息計劃
· 書籍推薦、軟件推薦
· 綜合練習
（1）王經理的一天
（2）就個人的一項長期目標進行分解，并制定時間管理計劃
· 課程總結
1、總結、答疑
2、行動計劃
3、作業
 

畢業于東北大學，擁有10余年上市IT、上市快消品公司從業經歷，曾歷任集團人力資源經理、培訓經理等職務。具備豐富的培訓體系搭建、人才培養項目策劃、內訓師隊伍建設、課程開發與授課經驗。累積培訓學員12000+人。
【培訓師修煉】版權©系列課、自著《課程設計紅寶書》。
· 美國Wiley DiSC認證講師及測評解讀師；
· 國家級人力資源師、心理咨詢師、生涯規劃師；
· 培訓師/內訓師 導師；
· 東北大學 特聘講師；
· 網易云課堂 常駐講師；
· 女創MBA 特聘講師；
· 陽光100青年干部學院 特聘講師；
· 2016 我是好講師大賽“全國100強”講師；
· 2018 我是好講師大賽 遼沈賽區 導師兼評委；
· 多家大型上市公司、央企、及地產等公司 內訓師體系搭建顧問、講師大賽導師及評委； 

• 高效時間管理

   

  第1章 正確對待時間1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值； 3. 為什么需要時間管理？4. 尋找原因和耗時分析：時間都去哪了?5. 時間管理理論的演變。6. 時間管理的六大概念7. 時間管理存在的誤區8. 管理者的時間“無奈”9. 時間管理理論發展歷程第2章 效能：提高你的時間ROI..

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  【課程說明】 為什么做的是同樣工作，業績卻大不相同？ 為什么有的人碌碌無為，有的人碩果累累？ 為什么有的人總感嘆——時間根本不夠用？  為什么有的人像消防隊員，哪里起火往哪里跑； 為什么有的人可以悠然自得，穩坐釣魚船？&hellip..

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  第1章 正確對待時間——時間都去哪兒了1. 時間是什么? 2. 時間特性與價值；3. 為什么需要時間管理？4. 為什么時間總不夠用？5. 時間管理理論的演變。第2章 如何提升你的效能——有一種忙，忘了初心1. 類比分析：時間管理與花錢；2. 忙人的告白3. 與使命連結..

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  前 言案例：大陸少壯派拜訪李嘉誠，聆聽江湖老大關于自我管理的四句箴言。一、生命的意義不在于長度,而在于深度和寬度二、團隊建設的一些致命傷案例解析：用占星手相學巧解生命之意義折紙游戲：你還有多少時間？第一講 時間的統計一.時間的幾種統計二.企業中的“螞蟻現象”視頻案例：現代黃世仁對..

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  一、時間管理概述1、什么是時間管理2、時間的特性有那些 3、為什么時間管理如此重要二、時間管理的現狀及誤區1、為什么眾多管理者忙而無效：測測你的時間管理水平？2、浪費管理者時間的關鍵因素3、關于時間管理的四大錯誤認識三、時間管理的五大原則（一）、目標原則（二）、80：20原則 （三）、第二象限工作原則（..

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