【培訓對象】
要面對高壓情境的員工（如客服部門）、經理

【培訓收益】
深化情緒認知與自我調節：課程使學員能夠更深入地理解自己的情緒模式，學習如何通過自我調節來應對情緒波動。這不僅有助于個人情緒健康，也是提升職場溝通和人際關系的關鍵。 掌握正念工具與技能：通過正念冥想、呼吸練習等活動，學員將學習如何專注于當下，減少焦慮和壓力。這些工具和技能有助于學員在快節奏的職場環境中保持清晰的思維和決策能力。 提升壓力管理與恢復力：課程教授學員如何識別壓力源，使用壓力評估工具，并制定個性化的壓力管理計劃。這些能力對于提高個人的適應性和恢復力至關重要，使學員能夠在面對挑戰時保持韌性。

一、開場導入
開場互動：情緒地圖
引導學員繪制自己的情緒地圖
分享情緒地圖，了解彼此
二、情緒與壓力的基礎認知
1、情緒的科學解釋及正確認知
情緒是信息傳遞的角色
理解和接納情緒
2、壓力的來源和類型
3、情緒與壓力的關聯性
4、小組討論：工作環境中的壓力來源
識別常見壓力因素
分析壓力對工作和個人生活的影響
三、情緒識別與表達
1、情緒的識別技巧
2、情緒表達的重要性
角色扮演：情緒命名及表達練習
3、負面情緒的來源
小組練習：識別容易觸發負面情緒的內在需要
四、壓力管理基礎
1、壓力的生理和心理影響
探討壓力對身體和心理健康的具體影響
理解長期壓力帶來的風險
2、壓力識別和評估工具
學習使用壓力評估工具
掌握自我監測壓力水平的方法
3、互動練習：正念呼吸
引導進行正念呼吸練習
分享練習體驗和感受
五、壓力管理的有效工具——正念的原理與實踐
1、正念的歷史及其在壓力管理中的作用
分享正念的起源和發展
討論正念如何幫助緩解壓力
2、正念的定義和原理
解釋正念的基本概念
強調“當下”的重要性
3、互動活動：葡萄干練習
通過葡萄干練習體驗正念進食
討論練習的感受和體會
4、正念冥想的基本方法和練習流程
指導如何進行正念冥想
提供冥想練習的步驟和要點
5、正念在日常生活和工作中的運用
提供實際應用正念的示例
互動活動：正念行走
六、總結與行動計劃
1、總結課程關鍵點
2、強化學到的技能和知識 

曾任：滴滴出行（出行服務行業，互聯網獨角獸公司）總裁辦總監，員工體驗中心負責人
曾任：聯想集團（世界500強科技企業）移動業務戰略部總監
曾任：埃森哲（世界500強全球最大上市咨詢公司，數字化轉型引領者）咨詢公司 能源電力事業部管理咨詢部經理
擔任元氣森林（零售行業獨角獸）、致趣百川（Mar-Tech行業領先者）、考試星、沐瞳科技等多家企業CEO領導力教練、團隊顧問
自如（互聯網O2O科技公司）、星星充電（亞洲數字能源領域頭部獨角獸企業）中層領導力培訓特聘講師
脈脈（互聯網行業交流平臺）、協能科技（高新技術企業）、米未傳媒等公司 特聘團隊發展教練
ICF認證 專業教練PCC
5ALC領導力教練
系統性團隊教練，團隊教練之父Peter Hawkins親授弟子

【個人簡介】
王雯雯老師擁有15年以上的企業高管和管理培訓工作經驗，其中6年500強咨詢公司項目經驗，主要服務能源行業的大型國有企業，如國家電網、中國電建、中石油等。5年大型民營企業管理經驗，服務世界500強聯想集團和服務行業獨角獸滴滴出行。4年企業教練經驗，為多家頭部民營企業提供咨詢、培訓、教練服務，主要聚焦在CEO領導力教練、中高層領導力提升、團隊發展和建設等方面，累計服務場次達到100余次，人次達到2000+，為星星充電開展的領導力訓練營被評為培訓雜志最佳實踐項目大獎。

【實戰經驗】
1、團隊發展能力——王雯雯老師帶領滴滴總裁辦員工體驗中心，實現60多人團隊轉型，團隊的響應速度45%，團隊的內部效率提升了30%
王雯雯老師帶領一個60多人的團隊，成功將原本分散在不同部門的共享服務中心（SSC）轉型為一個集中、高效的服務平臺。團隊成員來自不同的背景，擁有不同的工作習慣和專業技能，整合這些資源需要克服重重困難。
面對挑戰，王雯雯老師深入了解每位團隊成員的優勢和需求，為他們量身定制了個性化的發展計劃。通過定期的反饋和指導，確保每位成員都能在適合自己的領域內發揮出最大的潛力。經過推動一系列針對性的員工體驗改善措施，團隊的響應速度較之前提升45%，團隊的內部效率提升了30%。
2、溝通能力——成功交付了10余個千萬級企業項目，溝通客戶數近300位。如國家電網總部運營監測中心項目-項目進程中，輸出10余個方案，近100個頁面，200個功能，實現總部實時監測各地方數據
王雯雯老師作為埃森哲咨詢公司項目經理，憑借出色的溝通能力，成功地服務了眾多大型國企客戶，特別是在能源行業領域，成功交付了10余個千萬級項目，如國家電網，南方電網，中國電建集團等。
其中國家電網總部運營監測中心的數據挖掘項目中，涉及多方溝通，在與客戶的溝通中，王雯雯老師清晰準確地理解客戶的期望，并將其轉化為具體的業務解決方案。在設計解決方案的過程中，與海外團隊保持高效高質的溝通，及時將最佳實踐分享給客戶和團隊，確保解決方案的先進性和項目質量。和乙方合作伙伴高效溝通，確保方案落地的過程中相互協作，確保項目的交付進度。在項目交付的過程中，和項目總監建立溝通機制，及時反饋項目問題，有效降低項目風險。整個項目輸出10余個方案，近100個頁面，200個功能，實現總部實時監測各地方數據
3、跨部門協同能力——協同統籌聯想10余個部門落地客戶體驗提升，獲取近3000條客戶心聲，推動落地超50條用戶建議，使用戶滿意度較之前又提升了20%
王雯雯老師曾為聯想組織策劃客戶體驗提升項目，以用戶為中心，建立了一個閉環管理體系，改進了產品和服務。作為項目負責人，王老師負責與產品、質量、研發等10余個部門的溝通，通過有效的統籌和協調，打通多處信息壁壘，促進了近3000客戶聲音反饋的收集，還對現有流程進行了深入梳理和優化，并推動超50條用戶建議的落地改善。這些改善較之前又提升了20%的客戶滿意度，同時增強了公司的市場競爭力。

【培訓/輔導經驗】
1.自如CTO線經理層管理者系列培訓——為期4周，230人次，8場次，培訓好評率98%，積累上千個案例，各小組均落地4套解決方案
王老師作為資深商業講師，為自如CTO線的中層管理者設計并交付了《經理研習社》領導力訓練營。為期4周的培訓項目提升中層管理者的溝通能力和目標管理能力，增強團隊協作能力，并全面提升領導力。
交付課程涉及《管理者角色認知》《高效溝通》《團隊激勵與沖突》等課程。每個模塊結束后，學員都通過完成案例實操以實現真正管理技能的掌握和領導能力的提升，累計下來，共有上千個案例積累。在整個訓練營結束，每個小組都落地了4套解決方案，可在工作中實施。
2.星星充電云BD事業部管理者系列培訓——為期3個月，350人次，8場次，培訓好評率100%，并且獲得了當年《培訓雜志》最佳實踐項目大獎
在新能源業務快速發展的階段，王雯雯老師為星星充電設計《星辰計劃》領導力訓練營，為期3個月，幫助350位管理者提升領導能力，儲備更優秀的管理者。
根據領導力的五個層次共設計四個模塊，內容包括《情境領導力》、《高效溝通和沖突管理》、《績效管理和反饋輔導》、《激勵賦能和搭建團隊》等課程內容，圍繞在課程中通過關鍵認知輸入、工具演練、案例分析和角色扮演等互動方式，并且通過線上的集中學習進行實踐反思和答疑解惑。
3.致趣百川教練陪跑項目——提升中高層管理者領導技能，陪跑3年，僅培訓交付50場，通過陪跑該企業在競爭日益激烈的SaaS行業占據了MarTech的行業領先地位，并提升了經營效益
王老師作為企業陪跑教練，為致趣百川的中高層管理團隊提供CEO教練、培訓、等多種服務，全面提升管理層的團隊發展能力、領導力，及圍繞大客戶服務提升跨部門協同。
對公司的CEO和高管團隊提供《教練式輔導和激勵》《沖突管理》《團隊協作五大障礙》等培訓，并提供了實用的解決方案和策略。此外，項目還通過行動學習，對跨部門協同的關鍵問題進行跟進式解決，建立新的溝通渠道，并固化機制和流程。
通過3年的陪跑，致趣百川在競爭日益激烈的SaaS行業占據了MarTech的行業領先地位，并提升了經營效益。

【項目陪跑】
考試星年度戰略目標規劃落地復盤一體化項目
企業背景：考試星是細分行業龍頭企業，在已有業務占有優勢的市場份額，但整體運營管理不夠規范，且需要基于已有的產品和能力挖掘新的業務增長點，實現業績增長
企業面臨問題：企業缺乏戰略規劃，年度目標不清晰，并缺乏有效的過程監控和結果追蹤。
通過年度陪跑項目：聚焦戰略目標的制定、拆解和落地實現：年度復盤-戰略規劃-戰略解碼-月度經營分析會-年中復盤
定期復盤：通過年度復盤和年中復盤，對戰略執行情況進行審視，評估效果，總結經驗
月度監控：利用月度經營分析會落實戰略目標，及時發現問題、解決問題，并為戰略調整提供決策支持。
拆解落地：項目強調戰略落地，將戰略目標轉化為具體的行動計劃，并確保每個環節都有人負責執行。
陪跑成果：幫助企業評估戰略規劃的有效性，并為業務決策提供依據。成功尋找到業績增長的第二曲線，開拓新的營收增長點。強化運營管理，改進銷售人員工作效率，公司整體人效提升20%

【授課風格】
現場轉化：堅信體驗才能促動改變，擅長通過互動式教學和體驗式活動，以積極親和的教練狀態激發團隊潛能、促進管理問題的解決，讓學員能夠進行現場練習、實踐，進而掌握學習到的工具和方法。
深入淺出：憑借近二十年的甲乙方項目經驗，快速理解客戶痛點，超強的理解力和邏輯思考能力，使課程/工作坊內容更貼近客戶實際挑戰，鏈接實際場景，和學員建立共鳴鏈接，并幫助學員學以致用。
洞察力強：結合授課內容和客戶痛點，敏銳捕捉培訓學員及所在團隊的行為模式、情緒阻礙、底層信念，幫助學員跨越從知道到做到的底層阻礙，更有動力和意愿實踐新認知新方法，促進可持續的改變。
系統性強：咨詢公司的經驗，及咨詢項目的深度支持，幫助在培訓中更能用系統性的眼光看待和分析客戶的問題，學員能從更高維看待團隊發展、溝通背后的深層次原因，找到更適合解決問題的方法和路徑。

【主講課程】
團隊發展系列
《高績效團隊發展》
《團隊融合與凝聚力提升》爆品課
《團隊協作五大障礙》
《基于高位影響下的跨部門協作與溝通》
《同心協力：構建和諧企業文化》
溝通系列
《激發潛能：教練式溝通的魅力》爆品課
《客戶溝通：建立信任共贏關系》
《職場智慧：沖突的轉化與超越》爆品課
《和諧之聲：非暴力溝通的藝術與實踐》
《溝通實效：高效溝通策略與實戰技巧》
《跨部門溝通與協作》
《MBTI性格分析與溝通技巧》
《高情商溝通》
《職場橋梁：向上溝通與向下溝通》
業務發展系列
《年度戰略目標實現復盤工作坊》
《高效復盤：從經驗中學習與成長》
《使命必達：目標管理與執行》爆品課
管理能力系列
《有效授權與積極反饋》爆品課
《教練式輔導和激勵》爆品課
《領導者心智模式提升工作坊》
《成就卓越：責任心與執行力的雙輪驅動》
《執行風暴—中高層執行力》
《高效能領導：績效管理與溝通藝術》
《當責踐行：從負責到當責》