【培訓(xùn)對象】
員工、管理人員

【培訓(xùn)收益】
1、每個人及時防治失眠、頸背痛既可減輕不適癥狀也可預(yù)防發(fā)展成為嚴(yán)重的合并癥如高血壓、頸腰椎病、癱瘓等
2、企業(yè)降低了醫(yī)療費用成本，提高了人們工作的積極性，保障安全生產(chǎn)，更體現(xiàn)了企業(yè)的人文關(guān)懷，增加了凝聚力。
3、個人減少醫(yī)療支出既是增加了收入，減輕痛苦、防止致殘、帶來快樂的心情。
4、孫教授本人也患有嚴(yán)重的頸椎病，透過親身的痛苦經(jīng)歷和長期的求醫(yī)、自我保健經(jīng)驗的積累，增加了課程和棒棒戲訓(xùn)練的可信度，實用性、有效性和安全性。

第一部分：睡眠障礙的分析
☆狀況
●年輕化
●發(fā)病高
●復(fù)發(fā)高
●猝死高

☆西醫(yī)防治失眠的特點（治標(biāo)）
●重點的是針對人的病：對癥治療、起效較快、容易復(fù)發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差

☆中醫(yī)防治失眠的特點（治本）
●重點是針對病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質(zhì)而異
☆不同體質(zhì)導(dǎo)致的睡眠障礙
☆頸背痛導(dǎo)致的失眠
☆頸背痛易患的體質(zhì)

第二部分：判斷自我體質(zhì)
☆自測體質(zhì)（量表）
●陰虛體質(zhì)
●陽虛體質(zhì)
●痰濕體質(zhì)
●瘀血體質(zhì)

 

第三部分：體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的原則
☆體質(zhì)辯證：主要針對幾種特殊的體質(zhì)如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)

☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤肺、冬補腎、天健脾

☆溫馨提示：缺什么補什么、缺多少補多少、藥補不如食補、食補還需心補
能外用不口服、調(diào)平衡最重要
●簡介埋線、針炙、火針、埋線等外用的方法

☆各種體質(zhì)應(yīng)少吃、多吃的食物選擇原則
●食療處方：
●少吃食物：保健品
●多吃食物：

☆經(jīng)療
●多曬太陽/月亮
●用力鼓掌、握拳
●經(jīng)絡(luò)穴位

☆導(dǎo)引術(shù)
●意念調(diào)息法

第四部分：體質(zhì)工作坊
☆按體質(zhì)分小組
☆各組寫出本組體質(zhì)對失眠、頸背痛的各種調(diào)養(yǎng)方法
☆分組討論可以互相補充、辯證
☆各種體質(zhì)量表

 

棒棒戲的目標(biāo)：
生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

國際行為分析高級顧問

中科院心理所EAP高級咨詢師

中國保健協(xié)會心理專業(yè)委員會副會長

中國企業(yè)員工心理健康工程專家

高級心理輔導(dǎo)師/營養(yǎng)保健師導(dǎo)師

廣東省醫(yī)學(xué)會亞健康分會常委

中山大學(xué)咨詢公司高級講師

中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部

心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

 

1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。

 

編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫(yī)學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫(yī)臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長期為高層領(lǐng)導(dǎo)、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負(fù)責(zé)主持過國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓(xùn)中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長期為學(xué)生、家長、教師進(jìn)行心理輔導(dǎo)，組織的棒棒養(yǎng)生游和自創(chuàng)的棒棒戲使數(shù)十萬人受益，被人們尊稱為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂亞健康管理中心首席專家，參與企事業(yè)單位的現(xiàn)代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場推廣意識和個人知名度。

 

• 健康管理 職場養(yǎng)生--體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與睡眠障礙

   

  課程背景在現(xiàn)代社會激烈的競爭環(huán)境下，有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯、事故增加、團(tuán)隊合作精神差，難以管理、工作中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的各種不良情緒，無形中引起了很大的心理壓力，使個人的滿足感、成就感和幸福感減低、導(dǎo)致身心疾病、自殺率和殺人率的上升，阻礙了企業(yè)的有效運轉(zhuǎn)和安全生產(chǎn)，給自身、家庭和企業(yè)帶來了極大的損失，如何在..

  ￥   元/ 天

  人氣：2986