第一章：演講---沒有你想象的那么簡單
一、觀摩巔峰對決---精彩演講視頻集錦播放，講解演講的重要性
二、盡情演講---觀測學員真實演講狀態，做1-2分鐘命題即興演講
三、大家來找茬---幫助小組內其他成員進行點評，加深自我認知
第二章：演講內在之魂---輕松開口自如說話
一、演講的內在之魂---心態決定演講成敗
1、心理定位訓練---準確定位自己的演講期待
儀表定位
語音定位
情緒定位
2、心里興奮訓練---如何讓演講者刺激聽眾
刺激清晰
貴有懸念
3、心理休息訓練---掌握演講的呼吸
4、演講結構---金字塔邏輯表達法 層次清晰 表達有力
二、和緊張說拜拜---修復演講恐懼癥
1、我們為什么會得演講恐懼癥以及恐懼的三個層次
2、用身體擊敗恐懼的方法
有效深呼吸
心錨的設置
捏攥物件
身體放松
注視聽眾保持微笑
3、用心理擊敗恐懼的方法
把自己想象的更加高大
勇敢做回最適合的自己
不要臉和夠自戀
直面恐懼它就是懦夫
4、用行動擊敗恐懼的方法
充足的準備工作
反復的練習
照本宣科生搬硬套
三、舞臺感染力---讓聽眾跟隨你的節奏
1、認識感染力的力量
2、自身的真誠投入，才能聽見聽眾的歡呼
2、巧妙安排詞語，贏得觀眾認可
3、在正確的時間運用感染力
第三章：演講外在之魄---身形言表演講技巧
一、身體技巧---你的身體會說話
身形姿態技巧
眼神運用技巧
手勢的力量
表情的魅力
演講者的儀表
二、語言技巧---口才是可以鍛煉的
日常發聲訓練
語流---語音語調的魔術
風雅---出口成章如沐春風
幽默---自嘲、流行和類比
論據---旁博引證的技巧
三、突發狀況---即興演講的技巧
1、最常用的“指哪兒打哪兒”訓練
2、最有效的“自由聯想”訓練
3、日常積累的重要性
第四章：演講之神---演講過程分解
一、演講前的準備和訓練
好的準備是演講成功的一半
大量閱讀相關書籍和知識
演練，讓你提前進入演講狀態
不要讓人覺得你是演講外行
二、演講準備工作的步驟
發現演講需求，確定演講目標
了解你的聽眾，選擇演講方法
整理演講脈絡，構建清晰系統
列出演講大綱，創建框架層次
三、震撼開場，抓住聽眾的心
1、必須知道的演講3X5法則
2、有效開場的三張王牌
親和牌
夸贊牌
好奇牌
3、第一句話就打動觀眾
4、用逸聞趣事及詩詞典故開場
四、畫龍點睛---結尾的力量
1、演講結尾的意義
2、絕妙誘人的結尾技巧
3、演講結尾的禁忌
第五章：演講集訓營---命題情景模擬演講（任選其三）
命題一：10年后的我---煽情演講（主要考察外在身形言表）
演講時間：5分鐘
演講方法：學員輪流上臺，培訓師進行點評，學員回顧，現場修正
演講目的和要求：在5分鐘內讓聽眾感動、認可，心生向往
演講道具：可自行設置道具增加效果
命題二：我的地盤我做主---產品宣講（主要考察語言表達能力）
演講時間：5分鐘
演講方法：學員輪流上臺，培訓師進行點評，學員回顧，現場修正
演講目的和要求：在5分鐘內讓聽眾產生購買欲望
演講道具：可自行設置道具增加效果
命題三：領導請聽我一次---工作匯報演講（主要考察演講的結構性）
演講時間：5分鐘
演講方法：學員輪流上臺，培訓師進行點評，學員回顧，現場修正
演講目的和要求：在5分鐘內讓聽眾產生認可
演講道具：可自行設置道具增加效果
命題四：根據場景盡心即興演講
演講時間：5分鐘
演講方法：學員輪流上臺，培訓師進行點評，學員回顧，現場修正
演講目的和要求：在5分鐘內將現場內容進行無縫演講連接
演講道具：可自行設置道具增加效果
命題五：大總結---課程回顧
演講時間：5分鐘
演講方法：學員輪流上臺，培訓師進行點評，學員回顧，現場修正
演講目的和要求：在5分鐘內演講出自己的變化、感受、收獲和未來的計劃等
演講道具：可自行設置道具增加效果 

北京職工教育協會培訓師專委會 常任委員
國家一級企業培訓師
國家二級心理咨詢師
中國科學研究院 臨床和企業管理心理學研究生
國家電網集團/電通集團 常駐EAP員工心理輔導師
富士康集團 常駐EAP員工心理解壓師
滾鐵環心理工作室 合伙人/心理咨詢師
陜西衛視《超級老師》 心理嘉賓
北京衛視《我是演說家》 心理嘉賓
湖南衛視《叮咚上線老師好》 心理嘉賓
中央三臺《我愛滿堂彩》 心理嘉賓
《職場高情商溝通》 作者
《職場情緒壓力管理》 作者

他是一個80后，業界里比較年輕，課量卻在國內名列前茅
他是一個職業培訓師，卻因為培訓而和各大知名企業簽訂長期咨詢培訓服務
他擁有深厚的心理學理論知識功底
他擁有上千小時的臨床心理咨詢案例經驗
他擁有大量組織內部中基層員工心理健康和動機影響的經驗
他能從簡單的動機與行為中探知人的意識與人格
他能幫助企業讓員工從內部激發新的動力和熱情
他是培訓界的“撒貝寧”
他是培訓工匠趙了了

老師的核心競爭力
不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經驗，在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；
經驗豐富，本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經驗豐富；
影響力高，本課程老師在各類電視媒體節目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學員認可度；
風格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優勢就是風格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實，現場學員學習氛圍極為輕松愉悅，投入度高；
生物儀器，可以結合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識和技能，更能現場讓學員看到自己情緒和壓力的現狀，以及通過現場學習后的改變。

培訓近況
趙了了老師近幾年專注于企業員工的心理健康和情緒心態等話題，在短短3年內，情緒壓力管理及心態、心理健康類課程授課高達近400天，由于業內授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業如航天集團、富士康、科研電子集團、中國體育彩票、國家電網、電通集團等，已和趙老師簽訂長期咨詢及培訓年度合同，每年巡回服務。同時受到山西衛視、天津衛視、鳳凰FM等多檔心理類型節目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務于企業與社會。

個人專長
趙了了老師曾任職大鴨梨集團培訓學院經理，萬達索菲特集團的培訓管理工作，國內多家知名培訓機構研究院職業講師。目前擔任國家職工協會培訓師委員會的常任委員，以及多家企業的培訓管理和項目管理工作，同時也是國家一級培訓師和二級心理咨詢師。從事企業培訓，企業內部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時間。同時擁有數百場的演講及培訓經驗，接受過國內注冊認證企業培訓師、國際培訓師等專業的訓練考核等。

主攻方向
企業員工的負面情緒和壓力轉化，中基層員工的通用類管理培訓，如新人職業化素質發展、職場溝通、職場禮儀、時間管理、心態管理等。

核心課程
情商領導---讓管理者從心開始
心理咨詢---工作生活心里提升
情緒壓力---情緒管理從心開始
職場禮儀---舉手投足魅麗彰顯
優質溝通---讓你處世更加圓融
陽光心態---積極心態情緒控制
性格分析---PDP知彼解己高效人生
銷售讀心術---真正讓你學會辨識客戶的內心
時間管理---學會目標、計劃、執行的工具方法和思路  

• 魅力演講與公眾表達

   

  第一單元：課程導入（一）職場演講的三大常見類型1、傳達型2、激發型3、說服型（二）演講對于職場人的三大價值（三）魅力演講的三大基本原則（四）魅力演講的3C模型1、Content-內容力2、Conduct-呈現力3、Control-掌控力第二單元：內容力——風箏模型，構建內容（一）..

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• 專業演講與呈現技巧

   

  第一單元 演講者的角色認知與理論基礎 導言：演講者必須理解的三個法則 演講基本功-341法則：如何上臺做自我介紹 破冰練習：學員3分鐘自我介紹 小組討論：判斷正誤--對演講的四點共識 為什么要學習演講---收益點？ 演講者的三個角色定位..

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• 演講與口才

   

  一、演講準備九步驟（一）復審演講的目的和目標1、SMART原則：+C(挑戰性)2、邏輯目的的識別與選擇（二）復審聽眾構成1、年齡對語言風格的偏好2、性別對理念與工具的影響3、職業閱歷對內容容量的注意度4、文化水平對演講內容的喜好（三）如何根據復審結果增、刪支持性信息1、支持性信息選用三原則 ..

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• 公眾演講與魅力口才培訓大綱

   

  （一）如何設計演講與組織語言 一、如何設計有吸引力的開場白 開場白應解決的三個心理問題 1、你主要講什么 2、我為什么要聽你講 3、你講的對我有什么好處 開場白應達到三個目的： 1、拉近距離 2、建立信賴 3、引起興趣 八種開場白 1、開門見山 2、巧問問題 3、制造懸念 4、講個故事 ..

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• 商務演講與呈現技巧

   

  第一單元 演講與商務溝通• 演講與商務溝通的內涵• 當眾演講的重要性 • 商務溝通與一般演講的區別 • 主題的組織與設計 • 主題的講解模式 第二單元 個人演講基本能力的提升 • 最佳身體語言的技巧：巧妙運用眼神的技巧、靈活運用手勢的技巧、儀表神態、目光、站姿、移..

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• 演講與口才

   

  【前 言】 演講又稱演說（Oration)，是一門綜合性的藝術，是語言的一種高級表現形式，是藝術地表達出語言的基本意思，是一種有計劃、有目的、有主題、有系統的視聽兩方面信息的傳播。它可以使見解一致的聽眾更堅定其原有的信念，同時，力爭不同見解的聽眾動搖、放棄、改變其原有的思想觀點，心悅誠服地接受你的意見。為什么有些演講令人受益良多，回味無窮；而有些演講..

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