【培訓對象】


【培訓收益】
1.了解心理反應正常與否的判斷方法 2.掌握六個調適心態的策略 3.掌握精力管理管理策略 4.掌握外出防護策略

第一節：心理狀態測試
1.心理狀態自測
2.疫情下的心理狀態分類
3.引起心理應激的原因
（1）三個內因
（2）6個外因
第二節：心理狀態調適策略
1.行動調適技巧
2.焦慮情緒管理三技巧
3.表象訓練技巧
4.建立家庭情感支持技巧
5.運動減壓技巧
6.求助專業心理咨詢人員
第三節：精力管理管理策略
1.精力段管理
2.健康的飲食
3.適當運動
4.建立正向的思維
5.正念冥想+積極的自我對話
第四節：外出防疫衛生流程
1.病毒是如何突破身體防線的
2.外出注意事項
3.辦公室注意事項
4.飯廳注意事項
5.公共區域注意事項
結束語：戰勝自己比戰勝疫情更重要！
張礫勻簡介：
——資深員工心理素質提升專家
北京醫師協會全科醫學專家委員會成員
中國社工聯合會心理健康工作委員會理事
兒基會美麗心靈項目心理專家
國家二級心理師
高級私人心理顧問
近年來，張老師致力于個體心理輔導，咨詢時長超過一萬小時。
2013年至今，張老師在世健聯健商醫學研究院擔任《健康管理師》課程心理健康特聘導師，輔導健康管理師學員超過10萬人。 

北京醫師協會（全國首家醫師組成的行業性組織）全科醫學專家委員會委員
中國社工聯合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事
國家健康產業人才培養工程（國務院下屬）專家委員會委員
團中央-青年之聲心理服務聯盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓
香港專業效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師
中科院醫學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】
張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業應用的有機結合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。
張老師有豐富的企業EAP服務和培訓經驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰有效”的心理實戰專家，多家世界五百強企業EAP服務專家。
近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領200多場關于家庭關系，兩性關系，人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內亞大使館擔任干事四年，負責管理當地工人，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領導的高度評價。
經過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業管理等做了一個有機的結合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業打造正能量員工。
使命：致力于促進個體心理成長，協助企業打造高效活力的團隊。

【主講課程】

總裁班：
《心理學在企業管理中的運用》
《管理心理學》
《管理溝通》
《正念減壓》
《喚醒能量，提升內在心靈力量》
《女性領導藝術》
《企業EAP與員工心理輔導》

管理層：
《代際領導力---用新生代思維管理新生代》
《管理者的內驅力與心智模式調適》
《管理者情壓力管理與心理調適》
《DISC性格分析與管理技巧》
《企業員工心理輔導技巧》
《高效能時間管理》
《高情商溝通技巧》
《高效能人士的七項修煉》

員工：
《情緒與壓力管理》
《職場幸福感與員工敬業度》
《員工能力提升--認識自我和優勢發現》
《企業EAP專員心理輔導技巧培訓系列課程》
《高效能時間管理》
《高效溝通技巧》
《結構化思維》
《員工職業規劃與目標管理技巧》

【學員評價】
張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！ ——新華保險 藍總
老師的課既有專業的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發出更多力量。 ——明道健康學堂聯合創始人 沐熹
張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業性，也易于理解接受內化；課程理論結合實際，在現實生活中有非常強的應用價值。 ——CBD工會主席