【培訓(xùn)對象】
職場各層級員工

【培訓(xùn)收益】
知道運(yùn)動除了對健康有好處之外，還有其他很多益處 學(xué)習(xí)多種職場人可進(jìn)行的運(yùn)動方式，找到適合自己的方式 通過建立并執(zhí)行運(yùn)動計(jì)劃，提升自己的工作效率、生活幸福指數(shù)

前言：不一樣的體育課
晨間體育課在美國公立中小學(xué)的巨大成功：對學(xué)習(xí)成績的顯著提高
盡全力比跑得快更重要——不看時(shí)間，看心跳水平
四肢很發(fā)達(dá)，學(xué)習(xí)成績還特好

一、運(yùn)動對“學(xué)習(xí)”的幫助——越動越多的腦細(xì)胞
運(yùn)動平衡大腦
大腦真的會長大
鍛煉身體的同時(shí)，也在鍛煉大腦

二、運(yùn)動對“減壓”的幫助——最艱巨的挑戰(zhàn)
壓力對人體的害處，壓力也會上癮
運(yùn)動，阻斷大腦壓力反饋回路的推手
員工愛運(yùn)動，生意壞不了

三、運(yùn)動對“焦慮”的幫助——沒什么好擔(dān)心的
焦慮，糟糕表現(xiàn)的元兇
運(yùn)動讓大腦知道，焦慮時(shí)一種認(rèn)知錯(cuò)誤
反擊計(jì)劃：找人一起運(yùn)動

四、運(yùn)動對“抑郁”的幫助——讓沉睡的大腦蘇醒
馬拉松：內(nèi)啡肽旋風(fēng)
掙脫抑郁枷鎖，別讓大腦留在離線狀態(tài)
運(yùn)動才是王道

五、運(yùn)動對“專注力”的幫助——最艱巨的挑戰(zhàn)
集體分心時(shí)代：蔓延全球的資訊網(wǎng)
注意力系統(tǒng)與運(yùn)動緊密相連
和分新政共處，讓缺點(diǎn)變優(yōu)勢
運(yùn)動是神經(jīng)濃湯的最佳食譜

六、運(yùn)動對“各類成癮”的幫助——拿回自己的主動權(quán)
天然的快感
用運(yùn)動戒癮

七、運(yùn)動對“激素”的幫助——對女性大腦健康的影響
經(jīng)前綜合征、孕期、抑郁癥、更年期：藉由運(yùn)動的緩解效果

八、運(yùn)動對“衰老”的幫助——對女性大腦健康的影響
運(yùn)動可預(yù)防大腦退化
閑散的大腦是魔鬼的游樂場
運(yùn)動：持之以恒就對了

九、大腦訓(xùn)練計(jì)劃——塑造你的大腦
體能越好，大腦越有復(fù)原力
步行：從輕度運(yùn)動開始，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣
慢跑：中等強(qiáng)度的運(yùn)動，讓大腦更強(qiáng)壯
快跑：強(qiáng)烈運(yùn)動間隔訓(xùn)練，大幅提升HGH濃度
瑜伽、太極拳、重量訓(xùn)練：讓大腦重拾年輕活力
邁出第一步：讓自己運(yùn)動起來

十、制定行動計(jì)劃 

講師背景
銷售/客服/職業(yè)素養(yǎng)/執(zhí)行力等軟技能講師
國際注冊心理咨詢師、高級人力資源管理師
IPTS國際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會培訓(xùn)師
亞太管理訓(xùn)練網(wǎng)特聘營銷及客戶服務(wù)組專家

工作背景
美國CA軟件公司 銷售代表/培訓(xùn)經(jīng)理/講師

擅長行業(yè)
銀行/證券/基金行業(yè)：客服禮儀、優(yōu)質(zhì)客戶服務(wù)、主動營銷、營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)管理及員工綜合能力提升
酒店業(yè)：服務(wù)禮儀、客戶服務(wù)能力提升
零售業(yè)：店面管理、員工綜合能力及銷售能力提升
通信行業(yè)/軟件行業(yè)/互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：現(xiàn)場管理及員工綜合能力提升

擅長課程

職業(yè)素養(yǎng)提升、客戶服務(wù)、陽光心態(tài)、個(gè)人形象提升
時(shí)間管理、執(zhí)行力、目標(biāo)與計(jì)劃管理
銷售技巧提升、電話銷售課程
客戶服務(wù)、客戶關(guān)系管理能力提升課程
商務(wù)禮儀、服務(wù)禮儀、郵件禮儀、電話禮儀、辦公禮儀
人際關(guān)系與溝通技巧、公眾演講、公文寫作
行政文秘能力訓(xùn)練與提升