魅力女性保養(yǎng)保健學(xué)堂

講師：孫月兒養(yǎng)生工作室

什么能讓女人自信和智慧？

吃出來(lái)的美麗

飲食者　人之命脈也　平衡飲食　養(yǎng)出美麗

與其救療于有病之后　不如攝養(yǎng)于無(wú)疾之前

飲水與養(yǎng)顏

自來(lái)水中所含的危險(xiǎn)物質(zhì)

飲水中可能影響人體的化合物

綠茶與美容　

　　綠茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物質(zhì)。經(jīng)國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界大量的基礎(chǔ)研究和臨床應(yīng)用，已明確茶多酚由如下功效：降低血糖，治療糖尿病；降血脂、抗心血管疾病；抗癌、抗突變、抗放升白；抗病毒、抗過(guò)敏、抗輻射、消臭解毒。

茶要喝出健康，有不少講究
 下列六種情況應(yīng)忌茶

1、忌飯前飯后大量飲茶

2、體弱營(yíng)養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶

3、尿結(jié)石患者忌飲茶

4、忌睡前飲茶

5、忌飲用變質(zhì)茶、頭道茶

6、忌飲隔夜茶

有下列八種情況的特殊人群應(yīng)該慎喝茶

1、潰瘍病患者慎飲茶

2、神經(jīng)衰弱者慎飲茶

3、孕婦、哺乳期婦女慎飲茶，尤其不宜喝濃茶

4、醉酒者慎飲茶

5、慎用茶水送藥

6、老年人慎過(guò)量飲生綠茶

7、兒童慎喝濃茶

8、冠心病患者慎喝茶

紅葡萄酒

　　 紅葡萄的皮上有種東西，叫¡°逆轉(zhuǎn)醇¡±抗衰老。常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

豆?jié){

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素，大豆異黃酮，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

可樂(lè)的七大健康風(fēng)險(xiǎn)

食藥同源　膳藥同功

美國(guó)聯(lián)邦CDC指出：64%的美國(guó)人體重嚴(yán)重超標(biāo)，肥胖對(duì)健康的危害不久將超過(guò)煙草，成為首位死因

古代有詩(shī)

五谷宜為養(yǎng)、失豆則不良　　　　　

五畜適為宜、過(guò)則害非淺

五菜常為充、新鮮綠黃紅

五果當(dāng)為助、力求少而數(shù)

氣味合則服、尤當(dāng)忌偏獨(dú)

飲食貴有節(jié)、切切勿使過(guò)

食物養(yǎng)生保健美容有以下特點(diǎn)

“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲  王道無(wú)近功”

食物養(yǎng)生保健美容效果可以描述為

“無(wú)功可言  無(wú)德可鑒  而人登壽域”

人人都能養(yǎng)出美麗與自信！