孫月兒老師簡(jiǎn)介
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孫老師是集祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生于一身的實(shí)戰(zhàn)型講師。 Ø 浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院、上海交大、廈門大學(xué)等特聘講師。 Ø 國(guó)家注冊(cè)公共營(yíng)養(yǎng)師 Ø 國(guó)內(nèi)知名運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生專家 Ø 浙江營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)理事 Ø 美國(guó)認(rèn)證協(xié)..
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孫月兒主講課程
預(yù)防心腦血管病刻不容緩 主講人 孫月兒 【課程大綱】 生命的意義在于死亡,生命的歸宿也是死亡。人向死而生,所以 健康地活著、無(wú)疾而終是生命運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。 您與心腦血管疾病有多遠(yuǎn)?! 健康殺手“心腦血管”疾病 心腦血管疾病的危害 死于心腦血管疾病的名人 思考: 親愛(ài)的朋友,您生命中最在意的人是誰(shuí)?是我們的父母?孩子?另一半? 如果他(她)因心腦血管疾病而離開(kāi)!您怎么辦? 如果這事發(fā)生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從? 服用藥物控制心腦血管疾病出現(xiàn)的四種現(xiàn)象: 血壓不達(dá)標(biāo),您將要失去什么呢? 可怕的并發(fā)癥 什么是靶器官? 高血壓會(huì)對(duì)靶器官造成什么損害? 血壓達(dá)標(biāo)的目的 得了并發(fā)癥后該怎么辦? 控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵 高血壓與腎損傷聯(lián)系緊密,互相影響 高血壓與糖尿病并存危害更大 高血脂不只影響脂代謝 預(yù)防勝于治療 圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。 《內(nèi)經(jīng)》 科學(xué)健身原則 一、自覺(jué)積極性原則 二、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則 三、持之以恒原則 四、循序漸進(jìn)原則 五、全面性原則 體育鍛煉內(nèi)容的選擇及鍛煉的方法 一、 體育鍛煉的內(nèi)容分類 (一) 健身運(yùn)動(dòng) (二) 健美運(yùn)動(dòng) (三) 娛樂(lè)性體育 (四) 格斗性體育 (五) 醫(yī)療和康復(fù)體育 二、體育鍛煉內(nèi)容的選擇 1、選擇體育鍛煉內(nèi)容前的自我檢測(cè) 2、選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容 根據(jù)年齡階段: 三、體育鍛煉的方法 (一) 體育鍛煉的一般方法 (二) 發(fā)展身體素質(zhì)的方法 戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好! 讓我們改變健康觀念 呵護(hù)家人 享受生活 健康每一天 【課程時(shí)間】 1天 共6小時(shí)
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