當(dāng)我們在工作生活中意識到壓力的存在，可以先用紙筆記錄梳理分析出壓力的來源，然后尋找合理應(yīng)對壓力的方法。以下5種積極應(yīng)對壓力的方法，非常有用。

1、正確的認(rèn)識與評價自己，增強(qiáng)自信。

人經(jīng)常會對自己的境遇不滿，并感覺到壓力很大。實(shí)際上很大程度是因?yàn)槲覀儾荒苷_的認(rèn)識和評價自己。年輕人都有高傲和自負(fù)的特點(diǎn)，個人期望值也很高，當(dāng)現(xiàn)實(shí)打不到他們的預(yù)期時，便會覺得懷才不遇。然而，在經(jīng)過長時間的不理想狀態(tài)，“懷才不遇”的時候，又會走向另一個極端，垂頭喪氣，喪失自信。

生活中，任何或好或不好的境遇，都不應(yīng)當(dāng)影響我們正確認(rèn)識和評價自己，準(zhǔn)確的定位能幫助我們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，也更能使我們建立合理的奮斗目標(biāo)，既不能好高騖遠(yuǎn)，又不宜妄自菲薄。這個過程中，自信是非常重要的，而且，越是在糟糕的環(huán)境中，我們就更應(yīng)該增強(qiáng)自信，梳理改變現(xiàn)狀的目標(biāo)和決心，奮發(fā)圖強(qiáng)。

2、鍛煉自己的意志，增強(qiáng)抗壓能力。

脆弱的個性更容易被外界或內(nèi)心的壓力所打到。做到以穩(wěn)定的心態(tài)面對生活、工作中的各種狀況，又是多么難的一件事。因此，學(xué)會控制好自己的情緒，鍛煉和增強(qiáng)自己的意志以及抗壓能力的提升和培養(yǎng)顯得尤為重要。

3、合理安排工作和時間，分清主次。

很多時候我們感覺工作永遠(yuǎn)也做不完，雜亂無章，千頭萬緒，正是因?yàn)槲覀儧]有對工作或時間進(jìn)行合理的安排。條理清晰的做事情，容易使我們感覺到工作的順利進(jìn)行，意識到工作正在有效的開展，增加了內(nèi)心的成就感，從而減少或消除壓力感，提高工作效率。工作中也總有個輕重緩急，做到全面把握，分清主次，再各個擊破，也有利于避免或減輕緊急任務(wù)給我們帶來的壓力感。

4、擅于溝通，建立良好的人際關(guān)系。

人際關(guān)系和工作的壓力要尋找正確的處理方式。工作中，同事間的相處是非常重要的環(huán)節(jié)，和諧融洽的同事關(guān)系，是積極、快樂、輕松工作的重要前提。生活上的必要溝通，工作中的有效溝通，日常生活中的相互幫助和體諒，均有助于建立團(tuán)結(jié)、友好的同事關(guān)系和融洽的工作氛圍。

5、建立積極正確的人生觀、價值觀，并勇于堅(jiān)持自己。

“在壓力沒有來臨之前，就采取措施使壓力遠(yuǎn)離自己，這不僅是處理壓力的一種積極方法，也是一種積極的人生態(tài)度。”

壓力雖不等于挫折，但壓力卻可能帶來挫折，面對壓力與挫折，不氣餒、不言敗的人生態(tài)度，是每個成功人士均應(yīng)當(dāng)具備的優(yōu)秀品質(zhì)。勇于堅(jiān)持自我，并不等于剛愎自用，一意孤行。堅(jiān)持自己的信念與理想，不放棄自己的原則，永遠(yuǎn)不會是一種錯誤。

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