2023年3月28日，杭州某區(qū)人力資源和社會(huì)保障局《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)順利完成！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為高層次人才分享：情商修煉技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法，通過理論講解、案例分析結(jié)合實(shí)戰(zhàn)演練，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，在輕松快樂中學(xué)會(huì)情商修煉技巧，掌握壓力疏導(dǎo)方法！

 培訓(xùn)開始，暖場“抓錢”小游戲和團(tuán)建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的團(tuán)隊(duì)PK熱烈學(xué)習(xí)氛圍，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。

 郭老師首先分享了情商修煉技巧，包含以下內(nèi)容：1.何謂情商？2.高情商的人的特質(zhì)和行為表現(xiàn)；3.情商自測；4.高職業(yè)情商的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；5.情商修煉的四大途徑；6.獲得高職高薪的法寶等。大家覺得深受啟發(fā)，認(rèn)真記錄，積極互動(dòng)。

 緊接著郭老師給大家做了心理壓力自測量表，讓大家覺察壓力并針對分析壓力源，改變壓力感，學(xué)員們熱情參與分享，學(xué)會(huì)如何正確認(rèn)識(shí)壓力，提升抗壓能力逆商AQ。

 最后郭老師分享了壓力的三階段、影響壓力的因素、性格與壓力測試以及不同性格的減壓方法，壓力與工作績效關(guān)系，如何塑造積極思維，變壓力為動(dòng)力，達(dá)到績效高峰點(diǎn)，并現(xiàn)場演練“混元樁”“靜心樁”等26種減壓方法，大家覺得非常放松舒適！

 培訓(xùn)在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束，大家紛紛表示課程內(nèi)容很好，工具方法很實(shí)用！在如今快節(jié)奏、高壓力的都市生活中，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，加強(qiáng)情商EQ修煉、提高抗壓能力更有益于身心健康。祝大家?guī)е鴲酆褪姑袏^斗實(shí)干，與情緒壓力共舞，更快樂的工作，更幸福的生活！

附：教學(xué)質(zhì)量評估表   

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