2023年7月1日，中鐵建設(shè)集團(tuán)某工程有限公司《情緒與壓力管理》課程圓滿交付！“壓力績效管理專家、高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師受邀為學(xué)員授課，培訓(xùn)內(nèi)容包括：“情緒管理技巧，壓力疏導(dǎo)方法，工作生活平衡”。學(xué)員們踴躍互動(dòng)，認(rèn)真聽講，老師現(xiàn)場(chǎng)解疑。大家反饋郭老師的課程非常精彩，內(nèi)容豐富，方法實(shí)用，能針對(duì)解決工作生活中的困惑問題，減壓效果顯著，希望以后能多多請(qǐng)郭老師授課！

 培訓(xùn)開始郭老師為大家準(zhǔn)備了暖場(chǎng)游戲?qū)W員們熱情參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，學(xué)員們?cè)谳p松快樂中打開自我，以積極心態(tài)參與培訓(xùn)，帶著工作困擾問題認(rèn)真投入學(xué)習(xí)。

 郭老師通過案例和視頻分析解讀了情緒對(duì)個(gè)體認(rèn)知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響，給大家做了情緒穩(wěn)定性，教會(huì)如何6秒鐘情緒調(diào)適法，提升情商EQ。學(xué)員們對(duì)這種40%理論+30%案例+30%方法體驗(yàn)互動(dòng)式學(xué)習(xí)非常歡迎，熱情參與演練！

 下午郭老師分享壓力的三個(gè)特征與工作績效的關(guān)系，進(jìn)行“性格與壓力測(cè)試”，分享針對(duì)不同性格適用的壓力疏導(dǎo)技巧，現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)學(xué)員們練習(xí)26種常見的減壓方法等。大家反饋壓力紓解方法非常實(shí)用，受益匪淺，對(duì)工作生活幫助很大！

 受學(xué)員們熱情要求，郭老師現(xiàn)場(chǎng)做了神奇催眠“架人橋”，體驗(yàn)者依語言引導(dǎo)，身體筆直懸空，腹部站上一位美女渾然不知......結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)響起熱烈的掌聲！催眠是一種“深度放松”和“高度專注”的狀態(tài)，可以開發(fā)左腦潛力，增強(qiáng)右腦想象力，潛意識(shí)的力量是意識(shí)的3萬倍，積極自我暗示就是一種簡單有效的催眠技巧。

 平衡事業(yè)和家庭是職場(chǎng)大難題，郭老師講解了常見誤區(qū)，啟發(fā)學(xué)員們思考工作的意義-成就感是什么？家庭的意義-價(jià)值感是什么？并分享工作生活平衡方法，大家覺得豁然開朗，解決了內(nèi)心的困惑，增強(qiáng)了工作的動(dòng)力。

 最后郭老師總結(jié)情壓管理途徑：1.挖掘內(nèi)在動(dòng)機(jī)；2.分析思維、情感和行為模式；3.自我放松訓(xùn)練；4.培養(yǎng)雙贏思維，5.做好情商EQ修煉；6.提升抗壓能力和逆商AQ。在熱烈的掌聲中，課程圓滿結(jié)束，祝各位管理者們能夠自我關(guān)愛，培養(yǎng)積極心態(tài)，增強(qiáng)心理資本，職場(chǎng)步步高升，家庭幸福美滿！

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   應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！