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減肥中的那些事——科學管理體重

課程編號:39210

課程價格:¥17000/天

課程時長:1 天

課程人氣:577

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:劉強

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
職場人士

【培訓收益】
● 學會科學減肥 ● 識別減肥騙術 ● 掌握營養常識 ● 養成健康生活方式

第一講:肥胖的認知和常見誤區
1. 脂肪細胞的演化
2. 脂肪細胞和血糖的關系
3. 增肌等于減肥?
4. 高強度運動減肥?
5. 節食減肥?
6. 吃粗糧可以減肥?
7. 生酮飲食減肥?
8. 不吃主食減肥?

第二講:如何科學有效減肥
1. 人體基礎營養需求
2. 什么是優質蛋白?
3. 過多的脂肪細胞是怎么產生的?
4. 肥胖與腸道菌群的關系
5. 減肥藥能減肥?
6. 怎樣識別五花八門的“減肥食品”?
7. 怎樣運動才適當?
8. 減肥中的小竅門,讓你不用忍饑挨餓
9. 減肥后為什么會反彈?怎樣避免反彈
10. 減肥中的那些“坑”
11. 怎樣計算你是否超重?
12. 為什么不能快速減肥? 

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