2022年11月12日，中國農(nóng)業(yè)銀行某支行《員工心理健康輔導(dǎo)》課程花絮！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：心理健康關(guān)愛、趣味壓力測(cè)評(píng)、壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)解疑答惑，大家在輕松熱烈氛圍中學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛和壓力管理技巧！

 心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會(huì)功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對(duì)、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛，做到身心健康的“五快三良好”。

 接著郭老師給大家做了心理壓力趣味測(cè)試，請(qǐng)大家仔細(xì)想一想過去一個(gè)月，工作生活中都遭遇到了那些壓力，有何感受？并將壓力事件寫下來：找到壓力源，梳理情緒感受“倒垃圾”，分析原因并思考對(duì)策。壓力管理就是對(duì)外分析壓力源控制改善，對(duì)內(nèi)提升心理資本改變壓力感受，大家覺得非常實(shí)用，認(rèn)真記錄！

 郭老師最后教會(huì)大家26種壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場(chǎng)演練冥想放松，體驗(yàn)式互動(dòng)培訓(xùn)深受歡迎，學(xué)員們紛紛舉手發(fā)言表達(dá)自己的收獲與感想，反饋收獲很大，表示要在今后的工作生活中學(xué)以致用，正確認(rèn)識(shí)自我，做好負(fù)面情緒調(diào)適，及時(shí)心理疏導(dǎo)與壓力紓解。

 壓力管理策略重要的是利用人格心理學(xué)的“知、情、意、行”，改變認(rèn)知觀念對(duì)壓力事件的加工處理，更新升級(jí)不合理信念，增加正性情緒體驗(yàn)，運(yùn)用行為訓(xùn)練提升逆商AQ，增強(qiáng)抗壓能力，學(xué)會(huì)積極自我暗示，從而與情緒壓力共舞，更快樂的工作生活！

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 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！