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吳國正老師簡介

吳國正培訓講師

吳國正

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臺灣TA國際潛能訓練機構首席講師資深顧問 臺灣智森企業管理顧問股份有限公司創辦人 中國直銷網資深教育顧問(廣州) 吳國正國際教育培訓機構創辦人(北京) 世界關公總會教育執行長兼臺灣省臺中室辦公室主任 經 歷: 1. 橋允國際有限公司 (臺灣)教育訓練講師 2. 丹楓公..

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吃冰忌太猛
時間:2012-07-10     作者:吳國正
吃冰忌太猛

天氣漸熱,吃冰是許多人民消暑的最愛,但未必對身體適宜,應該牢記避免大量、快速食用的原則。
 
冰飲的溫度約 5℃,直接入口腔,會使口腔的溫度下降,而在內臟的溫度更高,因內臟需較高的溫度,使血液循環、神經傳導順利。
若吃冰飲會使體內放出部分能量使冰飲的溫度與體內相同,所以吃冰飲的功用是暫時增加體內熱量的發散,而非降低體內溫度。
 
吃冰飲為何會使人覺得舒服呢?因散熱不良對人體是種壓力,而吃冰飲有利散熱,夏暑的大氣與體內溫度差 5℃,溫度梯度小,體熱散發慢,吃冰飲會吸收體熱,有利散發,也能減少排汗量。
 
不過,若快速、大量的冰飲入腹,低溫造成交感神經過度興奮,甚至是遠處的平滑肌也會痙攣。尤其身體已有寒氣者的部分平滑肌長期痙攣,例如胃、子宮、顱內血管,造成胃痛、經來疼痛、頭痛,吃冰對身體是有害無益,加重疼痛。
 
那么天氣真的熱到受不了,又想吃冰,該如何折衷呢?建議應將冰飲含有口中,至冰飲的溫度較接近 10度時,再吞入肚里。
 
運動后的青少年是最易受害的一群,因他們的代謝較成年人高,體內的溫度較高,運動后滿身大汗,常會大口大口的吃冰才覺舒暢,此行為易使體內部分的平滑肌頻頻收縮,常此以往,就會危害體質,形成這個人一輩子的弱點了。
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