【培訓對象】
職場中年員工

【培訓收益】
課程圍繞中年長壽的關鍵在抗衰老，分別從中年人的心理，生理，精神，以及飲食，運動，經路，中藥，性生活等方面，比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運動規律，消除生活中不良因素，建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。“青春常駐，地闊天高，！”愿廣大中老年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！

 概論:

1. 21世紀中年健康新標準

2. 健康大廈四大基石:適者有壽,仁者無敵

3. 中老年健康誰做主:最好的醫生是自己

一、 簡單易學的中醫望診識病----"七觀”

1. 觀面診知健康

2. 觀手診知健康

3. 觀舌診知健康

4. 觀臍象知健康

5. 觀青筋知健康

6. 觀脊柱知健康

7. 觀斑,麻,痘,疹知健康

 

二、 中年人十大常見疾病的預防與保健

1. 中年人健康的四大敵--------高血壓,糖尿病,高血脂,肥胖癥

2. 位居全世界首位的現代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3. 引發萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

4. 辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

5. 導致免疫力下降的禍根-------腸胃失調癥

6. 讓身體快速衰老的儈子手-------腎虛癥

7. 毒害身體的隱形毒藥--------中老年五毒

8. 壓力緊張導致的--------頭痛失眠癥

9. 女性每月煩心的--------月經不調及更年期綜合癥

10. 破壞中老年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥

 

三、 中年人健康管理與延年益壽自然療法

1. 高血壓的健康管理與自然療法

1) 高血壓的誘因有哪些

2) 高血壓引起的中風,高血脂,糖尿病,腎虛怎么辦

3) 高血壓的飲食療法

4) 高血壓的經絡外敷療法

5) 高血壓的氣功療法

6) 高血壓的中藥偏方療法

7) 經典成功案例分享:

8) 36為企業家練習道家千年養生術:

9) <八部金剛功>一個月三高均明顯改善

2. 糖尿病的健康管理與自然療法

1) 高血糖是怎么發生的

2) 腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本

3) 如何調理腎虛脾虛

4) 糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦

5) 糖尿病的三種偏方

6) 糖尿病奇跡自愈的點穴療法

7) 糖尿病的中藥泡腳方

8) 糖尿病成功案例分享:

9) 學員母親：

Ø 王某，69歲，糖尿病并發癥，腳趾頭黑變壞死預約濟南皮膚病醫院行截肢術,堅持自然療法三個月壞死腳趾自愈，避免截肢手術

3. 高血脂的健康管理與自然療法

1) 如何避免高血脂纏身

2) 高血脂引發中風癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦

3) 猝死的罪魁禍首竟然是高血脂

4) 如何改善高血脂

5) 中藥本草降脂粥三款

6) 一個月打通血管(清血脂,血栓)的秘方

7) 神奇的經絡療法15天降血脂

8) 高血脂的泡腳方

9) 三高癥的科學飲食

10) 經典案例分享:

Ø 學員：許某，45歲，高血脂，膽固醇，轉氨酶高一星期自然療法血脂.膽固醇.轉氨酶指數達到正常

4. 頸椎病的健康管理與自然療法

1) 肝腎虧損引發的頸椎病怎么辦

2) 哪些不良的姿勢誘發頸椎病

3) 頸椎病引發的腦癡呆.健忘.甲狀腺瘤.咽炎.頭痛失眠怎么辦

4) 一試就靈的頸椎病原點穴位療法-----斬斷病根

5) 頸椎病的艾灸療法

6) 頸椎病的克星:中藥敷貼秘方三

7) 頸椎病茶飲方.食療方.膏方.草藥方

8) 超過萬人練習的自創瑜伽頸椎理療保健操-----療效非凡

9) 最簡單的頸椎拍經療法-----立竿見影

10) 現場診察頸椎病案例治療

11) 經典成功案例分享:

Ø 農行學員：陸某，40歲，頸椎病，甲狀腺瘤,不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自愈

5. 脾胃失調癥的健康管理與自然療法

1) 脾胃失調的原因

2) 脾胃失調引發的便秘.腹瀉.腸炎.濕疹.肥胖.月經失調怎么辦

3) "黃臉婆”竟然是脾胃失調惹的禍

4) 如何調好脾胃這個后天之本

5) 脾經上的五行神腧穴可以讓你更年輕

6) 調養脾胃的不老丹:千古名方一副

7) 越喝氣色越好的:補脾胃四寶湯:

8) 隱藏在經絡里的補脾胃”四朵金花”

9) 有了補脾胃”四朵金花”月經失調難近身

10) 人人都喜歡的紅豆溫敷減肥法

11) 道家千年養生術:仙人揉腹腹部回春術

12) 脾胃失調中草藥泡腳方

13) 臍部中草藥外敷法

14) 不可小看脾胃失調艾灸療法

15) 經典案例分享:

Ø 10位學員調理脾胃后的效果

6. 失眠頭痛的健康管理與自然療法

1)  失眠頭痛的原因

2)  失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦

3)  補足腎精一覺到天明

4)  調補腎精五大膏湯秘法

5) 三個護腦大將軍告別頭痛和失眠

6) 學會神奇的頭部原點穴療法:失眠頭痛立刻消

7) 頭部刮痧通經氣血通法

8) 頭部紅豆溫敷法: 烏發養顏睡眠沉

9) 千年古方:安神補腦湯

10) 有益于睡眠的五款最佳食療茶飲方

11) 調節失眠頭痛的中草藥泡腳方

12) 中老年人因該學點禪修

13) 中老年人參禪靜坐的方法

14) 調節睡眠非常靈驗的瑜伽靜心術

15) 如何練習長壽呼吸法:腹式丹田呼吸

16) 練習靜坐呼吸的十大好處

17) 瑜伽冥想術:非常好的減壓凝神楊腦功

18) 10分鐘自我放松功:工作生活更輕松

19) 安神助眠的古印度冥想音樂

20) 音樂療法帶來哪些不可思議的效果

21) 10首對身心又療效的瑜伽冥想音樂

22) 經典案例分享:

Ø 中山大學學員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經衰弱，課程現場治愈失眠頭痛學員的感想

7. 腎虛腰腿疼痛的健康管理與自然療法

1) 腎氣不足.腎精不固.腎陽虛.腎陰虛如何自測

2) 腎虛引起的腰膝酸軟.白發脫發.子宮肌瘤.前列腺增生怎么辦

3) 腎精不固引起的月經失調.女子崩漏,男子早泄生怎么辦

4) 腎陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經閉血枯.怎么辦

5) 腎陽虛引起的畏寒怕冷.尿頻尿急.陽痿早泄,性冷淡怎么辦

6) 經驗方:打通補腎秘穴腎虛引起的不良癥狀均會改善

7) 補腎秘穴的位置及保養方法

8) 不同腎虛的5款千年古偏方(中藥調理方)

9) 強腰補腎的8款氣食療方

10) 道家百歲道長的固腎強腰功

11) 5分鐘巧治腰腿疼痛的祖傳方

12) 關節炎的調治方法

13) 靜脈曲張的三步調養法

14) 家居自制五行腎寶酒

15) 辦公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛

16) 經典案例分享:

Ø 學員孫某：膀胱瘤自然療法20天奇跡自愈,10位學員腰腿疼痛治愈案例

8. 減肥排毒的健康管理與自然療法

1) 肥胖的誘因

2) 肥胖引起的冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病怎么辦

3) 10大減肥食療方案

4) 做什么運動減肥最有效

5) 哪種走路的方法可以讓你7天變成魔鬼身材

6) 一個月瘦3-5斤的經絡療法

7) 減肥的中草藥秘方

8) 減肥的泡腳方

9) 中年人容易惹五毒纏身：

10) 寒毒，濕毒，熱毒，食毒，氣毒

11) 毒素自測法

12)     五毒對人體的傷害

13) 如何排除五毒

14) 每天必飲的排毒延壽湯

15) 3款瘦身排毒菜

16) 令血液潔凈及皮膚光亮的排毒呼吸法

17) 五草排毒水泡澡泡腳保健康

18) 達摩易筋經養生操排毒增壽每日不可少

19) 經典案例分享：

Ø 學員：鄧某，男，49歲，身高170CM，體重180斤， 伴痛風癥，鼻炎等癥,自然療法一個月減肥6斤，痛風緩解，鼻炎治愈

Ø 學員：王某，女，52歲，身高：162CM，體重165斤,伴膽結石，膝關節痛，自然療法一個月減重8斤,膽結石疼痛未復發，關節炎治愈

Ø 學員：謝某，女，55歲，體重158CM，體重138斤，伴閉經，便秘，色斑等癥，自然療法一個月減重5斤，月經正常，便秘改善，色斑淡化

9. 皮膚問題的健康管理與自然療法

1) 面部色斑形成的原因

Ø 養好肝.腎.脾面色自然好

Ø 易怒的人與斑有緣

Ø 淡化色斑的穴位在哪

Ø 宮廷秘籍;國色天香養顏3方

Ø 面若挑花養生酒怎么制做

Ø 嫩膚美白的玫瑰醋怎么制作

Ø 道家千年駐顏術：8步磨面功

2) 濕疹形成的原因

Ø 健脾祛濕才是真理

Ø 中醫局部刺血療法治愈濕疹有奇效

Ø 濕疹的飲食宜與忌

Ø 祛濕茶有哪些配方

Ø 一款3.8元的藥治濕疹效果非常好

Ø 經典案例分享：

Ø 學員：陶某，49歲，頑固性濕疹，反復發作，自然療法一個月斬斷病根，沒有復發

王玨老師 專家介紹： 國家高級中醫養生師（人社部頒證） 辦公室養生總動員發起人, 印度瑜伽國際聯合會中國區秘書長 王老師生于中醫世家，自幼秉承家學淵源；后遍訪名師，師從手診第一人蔡洪光、正脊大師徐子競、中醫自然療法郝美玉教授等中醫學、健康養生名家，研習中醫、自然療法等多種健康養生術；并負笈游學印度三年，拜于國際瑜伽大師希瓦•帕薩德門下，修行印度瑜伽術、靈修術。 王老師將中國傳統中醫學、道家養生術、印度瑜伽、靈修術等融會貫通，結合現代職場人士工作、生活特點，自創特色《職場巧養生》系列健康養生課程，近三年來授課滿意率全部在90%以上。 王老師自2008年專注于健康養生培訓以來，已在深圳檢驗檢疫老干部局、中國移動廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、交通銀行多家分行、中海油等上百家機關單位、企業開展健康養生培訓課程和講座，并被招商銀行總行、中國銀行廣東省分行、深圳海關檢驗檢疫局等多家單位聘為常年健康養生顧問，且為清華大學，中山大學，浙江大學，上海交通大學，上海財大，等國內知名大學特聘講師。 專業證書： 人力資源與社會保證部中國就業培訓技術指導中心頒發的中醫養生師（高級）證書。 核心課程： 《黃帝內經養生智慧》《職場人士養生智慧》《四季飲食與經絡養生》《辦公室巧養生》《魅力女性養生養心養顏經》《中醫體質養生》《VIP貴賓客戶答謝養生沙龍》 課程特色： 輕松、愉悅、受益一生 王老師與學員亦師亦友，課程輕松活潑，讓學員以愉悅的心情享受課程； 王老師不僅讓學員現場學習到健康養生的知識與技巧，更努力傳播健康生活、工作方式，被學員譽為“王玨老師的課程讓我受益一生”。 服務客戶： 清華大學、浙江大學、交通大學、中山大學、上海航空、深圳電信、中國移動廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、建設銀行多家分行、興業銀行總行、招商銀行、農業銀行、交通銀行多家分行、郵儲銀行多家分行、深圳農商行、中海油、招中國銀行廣東省分行、深圳檢驗檢疫老干部局、深圳海關檢驗檢疫局等多家單位。 授課視頻： http://i.youku.com/u/UNDgwMTU2MjY0/playlists/view_1_order_2 [本簡介版權歸老師所有，僅供合作伙伴與本機構業務合作使用，未經書面授權及同意，任何機構及個人不得向第三方透露] 周 周 13989871931 立足行業、精耕專業！ QQ：58588541 郵箱：58588541@qq.com 周周官方博客：http://blog.sina.com.cn/chinapeixunren 銀行講師網：http://www.yinhangjiangshi.com/

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