【培訓對象】


【培訓收益】
了解引起情緒及壓力的原因，迅速發現問題根源。 增強積極情緒，改善負面情緒，合理轉換情緒能量。 增強壓力適應能力，學會減壓妙招及放松方法，提高工作效能。 提高自信，突破傳統信念，平衡生活，開啟人生向上通道。

 09:00-09:30 暖場與導入
暖場溝通及參與者介紹
課程說明與導入
教學活動：5分鐘挖掘潛能
游戲：情緒畫家

09:30-10:30 Lesson #1與情緒共舞
情緒的定義與基礎概念
情緒的功能與意義
發現自己的情緒模式和情緒調節密碼
四大原始情緒與情緒之花
情緒管理的結果
教學活動：
1）情緒一日晴雨表分析
2）尋找我的地雷
3）情緒操
4）視頻分析
5）情緒調動小動作

10:30-12:00 Lesson #2與壓力共存
壓力的定義與基礎概念
壓力存在的價值與意義
S-R刺激反應模式
壓力形成的三大因素
壓力與健康及績效的關系
教學活動：
1）自我分析：疲勞度評估
2）壓力源分析
3）3DO生活事件分析
4）游戲：石頭剪刀布
5）身體按摩

13:30-14:30 Lesson #3積極管理策略
呼吸與冥想
平衡能量攝入
寫說唱做法
吃喝運動法
教學活動：
1）優秀方法共創
2）呼吸訓練
3）運動練習
4）視頻案例：情緒的傳染

15:45-16:15 Lesson #4積極人生
幸福公式
實現幸福的五種狀態
用肯定贏得信任
用鼓勵找到幸福
發現我的優勢
培養樂觀思維
積極環境塑造
教學活動：
1）ORID工具練習
2）我的優勢探尋
3）自我分析：巔峰時刻
4）人際關系網探尋

16:15-16:30 總結
內容回顧與分享
Q & A
教學活動：
1）交互總結
2）快樂音樂心錨

管理改進顧問&導師
孟子第75代、武學世家
組織人才能力發展專家、心理咨詢及培訓專家
曾任復星企業大學 學習與人才發展總監
《我是好講師》大賽總決賽導師、評委
《人力資源管理師》培訓導師
畢業于華東師范大學 應用心理學本科
卡魯索國際情商學院 顧問
萬達、世茂、泰禾、中建集團等多家標桿房地產與建筑企業特聘講師
專業背景：
懂業務 懂人才發展 懂心理學 能管理 能咨詢 能講課
有七年國企工作和管理經驗，四年外企管理經驗及四年民營企業管理經驗及二年創業經歷。所任職的企業均為知名企業，業界翹楚。在作為職業人期間積累了豐富的多平臺工作經驗，善于體察和理解不同背景下組織與個人的互動關于與場域的力量。
在企業從事業務管理及人才發展管理的十余年間，具有豐富的管理經驗。在任職世界500強企業大學期間，主要負責員工學習與高潛人才發展工作，所負責的“銅虎項目總培養”、“內訓師建設”、“E-learning應用”等諸多項目為企業人才發展工作提供了良好的支撐，并多次獲得業界大獎。
華東師范大學心理系科班畢業，具有扎實的心理學功底，后期利用職業間隙潛心學習和實踐心理學超過一萬小時，學貫心理學各科目及流派，曾帶教過近2000名心理咨詢師，為各級政府及企業提供心理干預及輔導工作，并為知名企業提供EAP服務。
所獲獎項：
任職復星地產管理學院（復地學院）期間屢獲業界大獎:
中國最佳企業大學獎（2014）
中國企業大學百強（2015）
中國人才發展最佳企業獎（2015）
中國最佳企業大學卓越成就獎（2016）
中國E-learning行業評選應用創新獎（2014/2015）
中國企業學習與人才發展引擎獎-中國企業學習與人才發展創新獎（2015）
“管理行動獎”優秀獎（第九屆）
中國人力資源最佳實踐案例獎-人才培養最佳實踐獎（2016）
復地學院“虎”系列人才發展項目實際負責人：
金虎班 總裁接班人培訓項目
銀虎斑 區域、城市總培養項目
銅虎班 項目總培養項目 

• 情緒與壓力管理（員工版）

   

  一、 壓力的概述 1、 用生活的本源看壓力； 2、 壓力的種類與分類； 3、 當代職場人士壓力的特點。 二、 用心理學家的眼光看壓力 1、 弗洛伊德和雞蛋； 2、 榮格和冰山； 3、 伊麗莎白•庫柏勒－羅絲：不能預期的死亡； 4、 維克多•弗蘭克爾：尋找生命的意義； 5、 韋恩•戴爾：羞愧..

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