【培訓對象】


【培訓收益】
正確解讀與認知我們的情緒； 認清情緒與健康的關系 準確解讀各種情緒背后的根源； 掌握管理情緒的策略和方法； 把握快樂法則。

第一講：掌控情緒第一招——識情
1、情緒是什么？
2、情緒是如何形成的？
3、情緒能量層級與分類
4、所有的情緒都是禮物
5、處理情緒的三個誤區

二、掌控情緒第二招——調情
1、正確調節情緒的四個步驟
察覺
接納
體驗
觀照
2、快速調節情緒的方法之生理平衡法
3、快速調節情緒的方法之海靈格法
4、快速調節情緒的方法之接納自我法
5、快速調節情緒的方法之中線療法

三、掌控情緒第三招——移情
1. 認知情緒療法——ABCDE模型
2. 方法：換框法
1）絕對化與有彈性
2）極端化與多元化
3）不合邏輯與符合邏輯
4）夸張與客觀
5）以偏概全與就事論事
3.案例：總監否定了我的文案
4.練習：坦然接受批評

四、掌控情緒第四招——怡情
1、職場哥白尼新學說：成功與快樂的關系
2、修煉積極的心態
1)有意行善
2）雙重效應
3）3個感謝
4）冥想
5）運動
3、案例分析：東山再起的故事
4、互動練習：找不同

五、掌控情緒第五招——風情
1、活出自己的風格：亮點思維
2、提升自我價值
1）經典五問之——改變框架的提問
2）經典五問之——首要提問
3）經典五問之悖論提問
4）經典五問之被忽視的提問
5）經典五問之未來取向的提問
3、情景演練：找亮點
5、互動練習：經典提問
六、總結復盤 

曾任：東風汽車集團公司干部培訓中心（黨校）培訓主任
曾任：華中師范大學武漢傳媒學院教師
現任：中南財經政法大學武漢學院教師
一級企業人力資源管理師
國家二級心理咨詢師
企業EAP首席咨詢師
華中科技大學管理學博士
華中師范大學心理學碩士
AACTP國際注冊行動學習促動師
16年工作經驗，其中世界500強大型央企9+年工作及管理經驗
擅長領域：黨史黨建、管理、心理學

【個人經歷】
李曉艷老師長期活躍在科研和管理實踐的一線，在國內外期刊公開發表文章20余篇，主持和參與國家重大項目近20項。文章先后發表在International Journal of Psychology, Management Decision, Human Relations等被SSCI收錄的國際期刊；南開管理評論、管理評論、管理科學等國家自然科學基金委認定的A級重要期刊。主持和參與國家自然科學基金項目、中央高校基本科研業務費資助項目、省社科基金項目和中國企業聯合會合作項目多項，有深厚的理論基礎和豐富的科研教學經驗。
李曉艷老師結合9年的黨校管理與培訓經驗和7年的高校教學經驗，對管理學和心理學、黨建工作在企業的落地化有自己一套完整和獨特的心法和技法。李老師結合自身所長提出“用管理講黨史”、“用心理學做黨建”，打通黨史與管理、黨建與人才培養之間的通路，打破以往”為了學黨史而學黨史，為了完成考核而做黨建“的窠臼，真正做到以黨建引領企業發展，做到黨業高度融合。曾組織公司干部培訓中心（黨校）進行教學改革，以青年教師教學競賽為抓手，革新教學理念和教學手段，并帶隊下沉到公司各個板塊指導黨建工作標準化和示范談心談話的高效落地化。

部分經典項目經驗：
★2021年9月為國家電網浙江、河北、四川、湖北分公司主講《溝通心理學》15天，連續返聘，好評率99.5%，并成為專注電網行業的某乙方機構指定的戰略合作講師。
★2021年10-11月為浙江電信、東方電氣風電（山東）、有限公司（大型央企）、山東魯商集團（大型國企）、中國石化西南石油局、上海煙草機械有限責任公司、中車青島四方機車車輛股份有限公司主講黨史版權課《打開心門》持續返聘多期。
★2021年10-12月為工商銀行廣東省分行、天津市民生銀行、中國銀行湖北省分行主講黨史版權課《掌控情緒》和版權課《橙色領導力™》，并預定了多場2022年的培訓。
★2021年7-8月參與廣東農商銀行版權課《橙色領導力™》線上學習項目，連續6期，獲得了主辦方和學員的高度好評。
★2020年12月-2021年11月參與天津國家電網”意識形態黨課開發“項目、華夏銀行2021年“萬名書記進黨校”黨建研創模塊子項目、中國移動北京公司黨務人員及團干部崗位模型構建項目。

【主講課程】
版權課程：
《打開心門》高效溝通的7把鑰匙
《合作共贏》團隊打造的5個技法
《掌控情緒》破解焦慮與內卷的5個方法
《礪煉》青年干部七種能力情景訓練
《橙色領導力™》積極心理學在企業的實踐
管理系列：
《掌控談話：非暴力溝通》 《高效溝通與團隊建設》
《關鍵對話：如何高效能溝通》 《溝通心理學》
《成為卓越的管理者》 《教練型領導力》
《新晉管理者的角色認知》 《幸福領導力》
《瞬變：讓改變更易發生》 《高感性領導力》
《管理者思維創新與問題解決》 《可復制的領導力》
《管理十戒：讓范錯誤的概率更小些》 《金錢能買什么：零成本激勵法》
情緒壓力系列：
《反脆弱：不確定時代的壓力管理》
《逆商：提升應對逆境的能力》
《正向問題解決法：SFBT焦點解決法》
《情緒急救法》 《積極情緒的力量》