第一章 追本溯源——尋找壓力的源頭
壓力來了嗎？
尋找壓力的“紅繩”
什么是“紅繩效應”
壓力來臨的危險信號
壓力來臨的癥狀

孤獨感、不安
精力不集中
記憶力喪失、易怒
不接電話
疲倦和失眠、食欲不振
強迫癥、強迫性工作

是什么讓我們“壓力山大”
工作上的壓力來源
任務繁重工作不見進展
工作了很多年，工資卻總是不高
在工作中很難得到支持
總覺得應該改變點什么，但不知如何入手
同樣的做法，別人做就對，我做就出錯
交流上的壓力來源
為什么一個事似乎別人都知道了就我不知道？
我用心良苦，但是周圍同事特別是上級為什么不理解我
為什么明明按照上級說的辦，最后卻沒達到上級的要求
生活上的壓力來源
和配偶容易摩擦爭吵
子女教育難，不聽話
第二章 防大于治——斬斷壓力的源頭
為何工作不見進展，個人不見提升
案例：工作了5年，工資從不見漲的小張
工作中的“求諸己”與“求諸人”思維
每一次的工作，除了工資你還收獲了什么？
王老師語錄：工作中最大的浪費就是只拿到了工資
當外界環境不順的時候我們該怎么辦？
是什么決定了我們的待遇
當問題來臨時我們應如何自處
如何修煉主動擁抱問題的心態
為何工作中會有孤獨無力感
角色的混亂與職場無力感
為什么別人能做，我做就是錯
角色錯位與向上錯位的矛盾——別做“上司的上司”
為何工作難以獲得支持
為什么需要跟進公司的思路
公司的思路代表著大勢的方向
案例：從蒙古牛群趕蛇現象，看大勢的力量
思路的阻塞與溝通恐懼癥
為何工作中總是遇到各種限制
什么是系統思考能力
會“受權”才會有更多的“授權”
權力恐懼的來源
王永慶的“小氣”管理哲學
如何防止溝通中的壓力產生
溝通中的壓力從何產生
你說我不懂，我說你不懂
案例：現場體驗溝通中的屏障
人的大腦本能對溝通過程的干擾
如何保障溝通雙方都完整而正確的獲得了信息
如何以合適的方式與同事溝通
如何與上司溝通的方式
如何與同事溝通的方式
第三章 解放身心——面對壓力時的個人調整
壓力的適應
“期望管理”緩解期望壓力
調整個人信念，緩解生活壓力
技巧練習：呼吸放松法、減壓法、改變經驗元素、信念種入法
各種解壓方式初探
傳統解壓方式的弊端——忍、逃、爆
禪定解壓法
案例：禪師的故事與啟迪
步行禪修煉機理與修煉方式
閱讀解壓法
觀影解壓法
運動解壓法
發泄解壓法 

 【資質背景】
 原微軟講師團優秀講師
 清華大學總裁班特約講師
 北京大學總裁班特約講師
 多家知名企業常年顧問
 香港國際培訓認證中心（HKTCC）特約講師
【自我解讀】
王老師結合德魯克、貝爾賓、沃倫·本尼斯等國際知名專家的管理思想和管理理念，在十年的管理工作中，進行了大量的管理實踐；把管理領域的“知”與“行”進行了真正意義上的結合，找到了適合中國企業和中國管理者的思維與行動方法，并設計出能夠令管理者在工作中事半功倍的實操工具。 十年培訓授課超過3000場次，培訓人數近300000人次。王老師特別針對企業培訓中“投入多、產出少”、“學得快、忘得快”的特點，在提升技巧的同時，更加注重培養學員的思維方式和對具體問題的分析能力。

【主講課程】
《百年黨史看管理》
《領導力系列課程》
《中層管理者技能提升系列》
《企業培訓師系列》

【管理金句】
 要讓打傘的人感覺到傘，很簡單，把傘撤掉。
 慢慢來，比較快——時間管理中，不走回頭路，不返工，就是最快。
 不能因為覺得自己對得起自己的良心，就肆無忌憚的為所欲為。要知道，好心辦的壞事，其破壞力常常數倍于處心積慮的壞心眼兒。
 低標準，嚴要求！高標準常常被人為的無限拔高為高大全，超過凡人接受的極限，容易造成員工破罐子破摔。標準不那么高，但是要求嚴，讓員工養成我的要求并非難以達成，但絕對不容違背的習慣。可能更利于管理。
 每個人都生活在自己的圈子里，都會不由自主的認為，全世界的人都跟自己一樣。如果按照這種思路做產品和管理，那就必死無疑。
 如果您的制度設置總是讓偷懶耍滑的才能占到利益，那您的企業必然只會剩下偷懶耍滑的人，這和素質無關。

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