【培訓對象】
全體員工

【培訓收益】
了解人們不幸福、不開心的根本原因 掌握調節心態的的具體策略和方法 掌握思維對行為的具體影響及應對措施 建立積極的心理判斷機制，重建快樂工作的心智模式 掌握個人職業發展設計路徑圖

第一部分：幸福的四種能力
討論：你幸福嗎？你為什么不幸福？幸福不是一句空話，獲得幸福需要能力
1. 不幸福的核心要素：反事實思維（比較心理）
案例分析：令人羨慕的陶金工
案例分析：煙草局上班的大劉
案例分析：首富身邊的紅人
2. 被誤解的幸福
幸福不是靈性
幸福不是有錢
幸福不是要啥有啥
幸福不是三高
3. 幸福的四種能力
面對工作挑戰的能力
面對人際交往的能力
面對親密關系的能力
面對親子教育的能力

第二部分：幸福的四種能力：面對工作挑戰的能力
討論：工作的意義和目的
- 反思：什么是職業？工作？專業？態度？
1.職場中的四類心態
酸葡萄
摔罐子
知足常樂
太悲催
2. 職業發展的五維模型
職業發展是目標
- 案例分析：大郭的成長
職場角色是定位
- 責任是定位的核心
- 案例分析：向前一步為什么那么難？
職場心態是支撐
- 心態對個人發展的重要性
- 視頻：積極心態的作用
職場素養是基礎
- 案例分析：強者史玉柱的成長與成功
職場能力是油門
- 能力提升的三三三原則
- 工具：個人學習法

第三部分：幸福的四種能力：面對人際關系的能力
情境互動：運水團隊項目
1. 人際關系的核心原則：雙贏思維
雙贏思維的三個核心要素：互惠、公平、富足
人際關系的五種模式
三步實現雙贏思維
- 雙贏品格
- 雙贏關系
- 雙贏的協議
工具：EBA賬戶
工具：雙贏協議五步法
現場演練：根據所學解決工作和生活中的實際問題
2. 和諧人際關系的主要動作：同理心溝通
案例分析：是什么原因導致王經理很憤慨？
同理心溝通的兩個步驟
- 同理傾聽
- 換位表達
傾聽的五個層次
- 忽視聽
- 假裝聽
- 選擇聽
- 注意聽
- 同理聽
同理聽的四個原則
- 專注
- 完整
- 接納
- 感知
換位表達
- 案例分析：空乘誘惑
- 說話說到對方心坎里的常見句式
- 現場演練：根據所學內容，演練同理心溝通

第四部分：幸福的四種能力：面對親密關系的能力
1. 從中國離婚率看親密關系
2. 中國式婚姻的主要問題
把任務放到了體驗和關系的前面
把關系的序位出現了問題
應對沖突的方式問題
生命狀態出了問題
付出不了愛，自己也沒有愛的能力
3. 體驗互動：控制與被控制
4. 提升親密關系的原則
曉之以理，動之以情
接納
換位思考
工具：ABC模型
5. 愛的五種語言
肯定的語言
服務性行動
身體的接觸
精心的禮物
高品質陪伴

第五部分：幸福的四種能力：面對親子關系的能力
1. 親子關系的難點
孩子不聽話，不寫作業，玩游戲，刷抖音
孩子厭學，拖延，胸無大志
孩子早戀，不跟父母溝通……
2. 親子關系的三個原則
討論：孩子不聽話，核心是什么問題？
案例分析：孩子厭學，父母苦苦哀求
常見的四種父母模式
親子關系的三個原則
3. 從放縱到尊重
討論：學校與家庭的區別
自我價值感低的孩子成人后的主要表現
提升孩子的自尊水平
工具：ORID正向反饋法
4. 從干涉到關懷
案例分析：媽媽，我可以玩完了再寫作業嗎？
討論：照顧與關懷的區別
將選擇權交回給孩子
幫助孩子列學習計劃
工具：好習慣養成記
5. 從教導到分享
案例分析：人生空心病
教育不等于教導，教導不等于教訓
案例分析：愛講道理的爸爸媽媽
四象限父母以及無效的溝通模式
工具：教練工具GROW模型

以上內容可以根據企業的需要進行適當的調整。 

歷任外資、民營企業高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業生涯規劃師

中國移動EAP督導師

清華大學客座教授

北京林業大學MBA班客座教授

協助亞太CEO建立企業大學