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中醫養生與健康管理

課程編號:39124

課程價格:¥30000/天

課程時長:1 天

課程人氣:548

行業類別:行業通用     

專業類別:健康養生 

授課講師:葛敬儒

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
一般人群

【培訓收益】
● 學會如何在繁忙的工作、繁忙的應酬中保護肝臟。 ● 學會在日常工作中自行調理三高。 ● 學會在日常工作生活中調理自己的失眠、寒涼體質以及女性更年期的問題。 ● 八大模塊供學員選擇:肝臟保護、失眠、寒性體質調理、高血壓、高血脂、高血糖、更年期(含情緒、潮熱模塊)

第一講:情緒壓力調理
一、不良情緒調理
1. 表現:急燥、易怒或郁怒
2. 病變所在臟腑:肝
3. 病機:肝氣抑郁、肝火
4. 可能導致的疾病:高血壓、中風、乳腺癌、痛經;誘發心絞痛、心梗等;
5. 中成藥調理
1)柴胡舒肝丸:舒肝,理氣消脹。主治肝氣不舒,胸脅痞悶脹痛,脅痛、乳房脹滿,易怒等。
2)逍遙丸:疏肝健脾。除上一條癥狀外,還有食欲減退、腹脹腹滿等胃腸癥狀;(如肝火旺:丹梔逍遙丸,又名加味逍遙丸)
6. 中藥煎方:生白芍15,柴胡15
7. 穴位療法
1)膈俞:乳房疾病、情緒類疾病、腫塊類疾病(乳腺增生、子宮肌瘤等)、血液類疾病(貧血、月經不調、痛經、紅斑狼瘡)、風濕、膈病
2)肝俞:情緒病、養肝護肝、乳房病、月經病、眼睛疾病、貧血
3)三陰交:肝病、腎病、脾胃病、情緒類疾病、乳房疾病、子宮疾病、高血壓、失眠、
4)太溪:腎臟類疾病、肝臟類疾病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
二、壓力過大調理
1. 表現:焦躁,焦慮,可伴心悸、失眠
2. 病變所在臟腑:心
3. 病機:陰血虧虛,心失所養
4. 可能導致的疾病:心律失常、失眠、猝死、神經官能癥;誘發心絞痛、心梗等
5. 中成藥調理
1)解郁安神片:舒肝解郁,安神定志。
(用于情志不舒、肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮,失眠,健忘,抑郁癥,更年期癥候群,神經官能癥等)
2)安神定志丸:用于心膽氣虛,心神不寧(膽小、易受驚嚇者)
(可見精神煩亂,失眠,夢中驚跳、怵惕,心悸膽怯,焦慮癥、心律失常等)
6. 中藥煎方:炒酸棗仁30打碎 炙甘草30
7. 穴位療法
1)心俞:心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、失眠、健忘、精神神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
2)神門:失眠、健忘、焦慮、精神神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3)內關:心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
4)照海:失眠、健忘、焦慮、眼睛病、咽喉病
三、情緒壓力的三種釋放方法
1. 二人唱戲法
2. 物理對象發泄法
3. 群體宣泄消除法(廣場舞)
1)適量運動
2)情緒愉悅
3)良好睡眠

第二講:肝臟保護
一、肝臟受損的主要原因
1. 熬夜;僅僅連續三天的熬夜,就可以導致轉氨酶的升高,因此,肝損傷(例如脂肪肝)的發病原因中,晚睡是非常主要的一個病因
2. 長期飲食不潔;過度食用各種重口味、辛辣(含食品添加劑等),以及煙、酒、咖啡、檳榔過度,也往往導致肝臟損傷
3. 長期服藥(如降壓、降糖、降血脂藥等等)患者,易導致藥物性肝損傷
4. 乙肝攜帶者,由于病毒的長期影響,易出現肝臟損傷
5. 長期接觸化學物質
二、肝臟損傷的發展
細胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
三、常用護肝藥物
1. 護肝維生素類:VC、VE的作用及來源
2. 解毒保肝藥類:谷胱甘肽、葡醛內脂的作用
3. 降轉氨酶藥:甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等
四、常用護肝中藥材
——白術、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍、旱蓮草、甘草、丹參
五、適用于不同體質的不同中藥材選擇
六、中藥材去硫法、各藥材適應癥
七、保護肝臟、幫助肝臟損傷修復的穴位
1. 肝俞穴:養肝護肝、月經病、乳房病、貧血
2. 太沖穴:養肝護肝、高血壓、情緒病、月經病、乳房病
3. 太溪穴:養腎、護肝、失眠、生殖系統疾病
4. 三陰交:養肝、養腎、調理脾胃、月經病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠
5. 各穴位定位及推拿手法
現場實操學習
現場疑問解答

第三講:失眠
一、失眠的原因
1. 情志所傷、飲食不節、病后、年老體弱
2. 心火、肝火、痰熱
3. 陰虛、血虛、氣虛、陽虛
二、失眠的危害
——降低免疫力、內臟修復減弱、記憶力減退、各種內臟、神經功能受損、猝死高發
三、失眠預防及生活指南
1. 睡前放松情緒,不要大喜大悲
2. 睡前不要想工作、生活中的重要問題
3. 睡前讀平時不喜歡的類別的書
4. 不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料
5. 睡眠習慣的養成
四、穴位按揉法
1. 三陰交:失眠、脾胃病、月經病、肝病、腎病
2. 神門:失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病
4. 涌泉:失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風
各穴位推拿手法及練習實操
五、中成藥應用
1. 陰虛內熱:百樂眠膠囊
2. 氣血虧虛失眠:歸脾丸,或棗仁安神膠囊,或安神健腦液
3. 驚悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒棗仁
4. 腎虛失眠
1)腎陰虛:六味地黃丸加生牡蠣
2)腎陽虛:金匱腎氣丸,或補腎益壽膠囊加生牡蠣;或右歸丸
3)精陰虛:左歸丸加生牡蠣
六、中藥材單方
1. 炒酸棗仁:炒酸棗仁15克打碎用開水沖服,用不錯的助眠效果。
2. 生牡蠣:生牡蠣20克打碎,開水泡服,安神助眠有效。本條與上條同時使用,效果尤佳。
3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售,如能買到九蒸九曬的更好。

第三講:寒性體質調整
一、體檢
——可無異常,也可有體溫過低、甲減、消化道潰瘍等
二、寒性體質表現及中醫分類
1. 脾陽虛型:冰冷食物及飲料胃腸不適,有吐瀉脹痛等,有或無手足冰冷、怕冷
2. 腎陽虛型:無胃腸癥狀,有手足冰冷,怕冷;牙齒怕冷。(易發肩周炎、類風濕等)
3. 心陽虛型:手足冷且心悸忡怔,還可見失眠,胸悶胸痛,面色發青發黑等
三、中成藥治療
1. 脾陽虛型
1)發作時:濃生姜紅糖水、藿香正氣水
2)病因治療:香砂養胃丸、桂附理中丸,逐日輪換服用;不得同時服用
3)類似中成藥:附子理中丸。中藥材單方:補骨酯
2. 腎陽虛型
1)常規中成藥:金匱腎氣丸:滋補腎陽,陰陽并補
2)類似中成藥:右歸丸。右歸丸溫熱性較強,用于手腳冰冷,畏寒怕冷較嚴重患者效果更好
3)中藥材單方:巴戟天、炒杜仲
3. 心陽虛型
— 病因治療:桂甘龍牡湯加熟附子
四、三種寒性體質的穴位療法
1. 通用的特效穴
關元穴:灸關元穴30分鐘,手足開始溫暖。用于類風濕、肩周炎、寒性體質(手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎)、功能性不孕不育、虛勞滋補、寒性痛經、前列腺增生特效
2. 根據體質配穴
1)脾陽虛型:足三里:氣血虛弱、嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、腹痛、腹瀉、美容
2)腎陽虛型:太溪:腎臟病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
3)心陽虛型:內關:心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
3. 操作用法:灸法

第四講:高血壓
一、高血壓有哪些原因?分為哪些種類?
1. 原發性、繼發性高血壓的治療差別
二、舒張壓和收縮壓的意義
三、臨床表現
1. 經常覺得眩暈,也有很多患者無異常感覺或不適,體檢時查出血壓高
2. 收縮壓(即高壓)在140以上,和/或舒張壓(即低壓)在90以上
四、高血壓治療四大項
——藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
五、高血壓日常生活指南
1. 減少鈉鹽攝入、適當的體育運動
2. 不可做任何憋氣動作!保持大便通暢
3. 減輕精神壓力,保持心理平衡
4. 控制體重、不吸煙、限制飲酒
六、高血壓的穴位治療方法
1. 百會:高血壓、低血壓、頭暈頭痛、神志病
2. 涌泉:高血壓、失眠、尿頻、夜尿、中風
3. 合谷:高血壓、皮膚病、感冒發熱、牙痛特效
4. 太沖:高血壓、情緒病、月經病、乳房病
5. 三陰交:高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
七、常規中成藥
1. 當歸龍薈丸(清熱瀉火降壓):情緒煩躁,容易憤怒,或口臭咽痛,胃腸實熱,大便干結者
2. 腦立清膠囊(鎮肝斂陽降壓):用于高血壓見頭重腳輕或滿面紅光患者(中風高發人群)
3. 杞菊地黃丸(養陰清肝降壓):耳鳴耳聾,腰腿酸軟,舌紅少苔,口干口渴
4. 其它可供選擇的還有:龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
八、中藥材單方
1. 鬼針草:用法用量;適用于大部分高血壓,一般中藥店有售賣
2. 川牛膝、生地黃:頭暈、面紅、中風前兆高血壓;用法用量
3. 炒杜仲:虛寒型高血壓;用法用量
4. 夏枯草:熱型高血壓;用法用量
5. 三七、大棗:高血壓、糖尿病等慢性病減少并發癥;用法用量

第五講:更年期綜合癥
一、更年期綜合癥的定義和癥狀表現?
月經不規則,潮熱,多汗,心悸,尿頻,尿失禁,陰道干燥,性欲減退,睡眠差,骨質疏松,情緒不穩定,記憶力下降,多疑,多慮和抑郁等
二、更年期五大癥
——潮熱、情緒失常、月經失常、乳房隱患、子宮隱患;后三項另設專篇論述
三、更年期綜合癥的西醫病因
——卵巢老化和性激素失調導致的植物神經功能失調
四、更年期綜合癥的中醫病因
1. 肝腎陰虛 2. 血虛 3. 陽虛 4. 氣滯血瘀
五、更年期的飲食關鍵
1. 大豆制品到底能不能吃?
2. 煙酒咖啡檳榔的影響
3. 其它飲食注意事項
六、情緒與心理健康對更年期女性的重要性
1. 乳腺癌的發生與否
七、更年期綜合癥常用中成藥
1. 情緒抑郁或狂躁
1)逍遙丸:調理情緒的常用藥
2)丹梔逍遙丸、或更年寧膠囊:知用于情緒抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心熱,潮熱等熱性情況
3)中藥茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用
2. 潮熱
所謂身體潮熱,是指部分女性每天一次或數次,在幾分鐘內,突然渾身煩燥發熱冒汗,然后這些癥狀在幾分鐘后消失的無影無蹤,來的快去的快,如漲潮狀,可以一天數次或數天一次。
八、中成藥調理
1. 六味地黃丸:用于潮熱癥狀輕微者
2. 知柏地黃丸,或坤泰膠囊:用于潮熱癥狀較重者
3. 中藥茶:生白芍10克,生地黃10克,泡水服用
九、更年期綜合癥(潮熱、情緒失常)的按揉穴位和操作手法
1. 膈俞:情緒病、乳房病、血液病、月經病、更年期相關疾病、膈病
2. 太沖:情緒病、肝膽病、月經病、更年期相關疾病
3. 三陰交:更年期相關疾病、脾胃病、肝病、腎病、月經病、虛勞
4. 太溪:腎病、虛勞、生殖系統相關疾病、潮熱
現場實操學習

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