【培訓對象】
員工、管理人員

【培訓收益】
1、糾正人們對于中國人營養的誤區，使人們放松精神、減少心理壓力、有利于快樂工作、享受生活和自如應酬。
2、了解科學地選擇食物的原則----三因而異
3、正確掌握心療、食療、經療和體療的方法、防治三高、減少三高的併發癥
4、方法簡單、實用、有效、經濟、無副作用、親朋好友、終身受益

課程背景

自古以來中國人講究“民以食為天”，可近幾十年來中國人飲食習慣由于受西方營養學的影響發生了很大的變化，不適合中國人的氣候變化、地理環境、體質特點的西式飲食習慣不僅使中國人出現了越來越多的三高、脂肪肝、肥胖、心腦血管病甚至于癌癥，還造成了遺傳給后代的隱患，而有些慢性病如肥胖、三高等病人被要求長期少吃或不吃某類食物、嚴重地影響了人們享受美食的欲望，導致生活質量下降、醫療費用居高不下、使慢性病就醫難、就醫貴、難治愈等問題越來越突出，因此，重新學習中國的營養學，改變中國人營養的誤區不僅從根本上可防治三高、肥胖等常見病，減少國家、單位和個人醫療費用的支出、緩解就醫難、就醫貴等矛盾，同時也能更好地科學地享受美食、感受生活、體會幸福的人生。
 

課程特色

本課程運用中醫的傳統精髓----三因而異（因時、因地、因人）、辯證論治的思想，主要針對不同的氣候變化、地理環境、體質特點而采用中國養生文化、中醫心理學、體質辯證、五行生克、經絡學說、食療方法、中醫導引術和中國宅經學等綜合理論和方法，從整體、內在，精神、心理、習慣、飲食、運動、修煉和居住等方面調養，達到順其自然、防治三高等慢性常見病、身心健康、享受生活的目標。

 

課程形式

深入淺出、 互動性強、案例分析、現場檢測、實操演練、工作坊討論、小組分享、各種方法以學員易學、易會、易用為主、增強趣味性、實用性、有效性和易記性等。

 

課程大綱

第一部分：糾正誤區
☆采用提問的方式了解學員對中式營養可能產生的誤區
☆幫助人們正確認識體質與飲食的關系

第二部分： 四種體質特點分析
☆體質是中醫辯證和選擇食療原則的精髓
●體質與遺傳有很大的關系，其具有家族遺傳史
●了解陰虛、陽虛和痰濕體質主要體質特點及其評分表

 

第三部分：自我判斷
☆陰虛體質的判斷
☆陽虛體質的判斷
☆痰濕體質的判斷
☆氣郁體質的判斷

 

第四部分：選擇食療的原則（三因而異）
☆體質辯證：特別針對四種體質如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養

☆節氣養生：根據節氣而選擇不同的食物達到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養心、秋潤肺、冬補腎、天健脾

☆溫馨提示：缺什么補什么、缺多少補多少、藥補不如食補、食補還需心補
能外用不口服、調平衡最重要
●簡介埋線、針炙、火針、埋線等方法

☆各種體質應少吃、多吃的食物選擇原則
●食療處方：
●少吃：保健品
●多吃：
●慢食：專心
●茶療:
●藥酒：因時、地、人而異（喝出品味、喝得高興、喝著少癮、喝過善后）

 

第五部分：工作坊
☆按不同的體質分小組（陰虛、陽虛、痰濕、氣郁）
☆各組寫出本組體質的各種調養方法
☆分組討論可以互相補充、辯證
☆各種體質量表

 

國際行為分析高級顧問

中科院心理所EAP高級咨詢師

中國保健協會心理專業委員會副會長

中國企業員工心理健康工程專家

高級心理輔導師/營養保健師導師

廣東省醫學會亞健康分會常委

中山大學咨詢公司高級講師

中山醫科大學《家庭醫生》醫療門診部

心理咨詢中心副教授、副主任醫師

中山大學婦產科碩士研究生；

暨南大學臨床心理學研究生；

 

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業到中山大學工作。

 

編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發表醫學科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫學院校，獲得雙碩士研究生學歷（婦產科和心理學），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學經驗，長期為高層領導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過國家級的項目有：中國企業家健康工程、中國企業員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學教師的健康為特色在廣東省獲得優秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長期為學生、家長、教師進行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創的棒棒戲使數十萬人受益，被人們尊稱為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂亞健康管理中心首席專家，參與企事業單位的現代化管理積累了豐富的經驗，并有一定的品牌、企劃和市場推廣意識和個人知名度。

 

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