【培訓對象】
全員

【培訓收益】
掌握實用工具：從經典力量中提煉出實用的工具，學完即用； 真實案例，貼近職場與生活:常見案例分析，幫助學員找到適合自己的行動方法； 有趣教學:配套課后練習及視覺筆記，幫助你從知識真正轉換成技能與行動。

第一模塊【情緒和情緒管理】
——讓負面情緒變成職場調味劑
情緒左右了我們的人生，中國每天都會產生5000個職業病人，在一定量的被調查人群中，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康障礙，而所有的解決辦法都來自于我們對自我和情緒的了解、探索和應對。

第一講：情緒管理概述
（一）一個測試：情緒問題自測，走進“心”時代
（二）一個效應：踢貓效應，情緒是可以傳染的
（三）一個結構：大腦杏仁體，身體劫持我們的情緒
（四）一個概念：什么是情緒？
（五）一個共識：情緒有好壞之分嗎？
1.積極情緒與消極情緒
2.建設性情緒與破壞性情緒
（六）情緒管理的兩個澄清
1.情緒管理是什么？
2.情緒管理不是什么？
（七）對自己的情緒負責
1.場景案例
2.學會對自己的情緒負責
第二講：情緒管理五步走
（一）察覺情緒：做自己的觀察者
1.情緒案例
2.什么是察覺
3.察覺是意義是什么？
4.情緒日記，提升情緒察覺力
5.區分情緒、想法與行動
（二）接納情緒：沒有錯誤的情緒
1.情緒案例
2.為什么要接納情緒
3.如何才能做到接納
（三）理解情緒：我的情緒背后是什么？
1.關于冰山隱喻
2.我們的情緒冰山
3.區分想法、期待與渴望
4.為什么要了解情緒背后的期待與渴望
（四）調節情緒：從升級信念到調節情緒
1.情緒案例
2.情緒ABC法則
3.非理性信念的三個特征
4.如何升級信念，調整情緒
（五）激發行動：現在我該做些什么?
1.我們應當把情緒投入到哪里?
2.行動如何選擇
3.關注圈、影響圈、控制圈如何做?
第二模塊【壓力和壓力應對】
——讓恰到好處的壓力激發員工和企業內驅力
現代社會，壓力像空氣一樣，時時刻刻擠壓著人們，壓力過大會削弱人體免疫系統，從而使外致病因素入侵身體，損害身心健康。在工作中，壓力過大會導致員工工作倦怠、使企業缺勤率、離職率、事故率上升；而良好的壓力狀態則可以恰到好處促進員工保持行動力、相互激勵，讓員工和企業實現雙贏。

第一講：壓力管理概述
（一）一個測試：壓力現狀自測
（二）我們為什么需要壓力管理？
1.實現工作與生活的平衡
2.實現壓力與個人承受力的平衡
3.維護身心健康，避免極端情況發生
4.提升抗壓能力，助力職業發展
（三）壓力是什么？
1.壓力的概念
（四）壓力的來源
1.外部壓力：家庭、工作、社會、環境壓力
2.內部壓力：不能自我肯定與追求完美主義
3.影響壓力強度的因素
（五）壓力的影響
1．壓力的正面作用
2．壓力的負面影響

第二講：如何進行壓力管理
（一）壓力管理的方法
1．啟用減壓閥：整理辦公室或者房間、固定休息時間、旅行、朋友傾訴
2．色彩&音樂減壓法：情緒的色彩療愈、聽唱音樂
3．情緒應對：理念轉換、保持頓感力、小確幸清單、哈佛幸福模型
4．問題應對：高效解決問題、不追求完美主義
5．互動探討：那些奇葩的解壓方法
6．做對四件事：看書、運動、放空、感受人間煙火
（二）如何預防壓力
1．做好規劃，有備無患
2．做好情緒管理，提升情商
3．做好時間管理，養成好習慣
4．培養意志力
5．冥想舒緩壓力法

第三模塊【陽光心態和打造】
——你的心態就是你的人生
心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這么大的力量，從里到外影響著你。積極心理學研究表明，積極心態可以替代負面心理，快樂可以緩解心理壓力、走出抑郁陰霾，指引我們繼續前行。

第一講：陽光心態概述
（一）一個測試：陽光心態自測
（二）認知兩顆心態樹：積極樹VS消極樹
（三）陽光心態的四大類型
1.成長型心態
2.開放型心態
3.進取型心態
4.外向型心態
（四）塑造陽光心態的影響力
1.陽光心態讓你更有能力掌控感
2.陽光心態讓你的身心、事業和生活更健康

第二講：如何進行陽光心態打造
（一）陽光心態打造的方法
1.嘗試寫心態日記，感恩每天的自己
2.學會冥想，阻斷不良心態
3.改變自己的認知，換個角度思考問題，學會與壓力做朋友
4.主動關心他人，也學會關愛自己
5.多使用建設性提示，激勵自己
（二）警惕陽光型抑郁
1.陽光型抑郁的10大癥狀
2.陽光型抑郁預防的方法 

講師資歷：

重慶大學教育學碩士、傳播學學士國家教師培訓項目特聘演說講師
中華全國總工會文工團特聘講師重慶大學特聘講師
曾服務過中國管理科學院、國家職業教育管理專業委員會、中糧集團、國家電網、重慶市政府、山東東營市政府、重慶銀行、重慶大學等政府、國企、央企單位和高校。

職業經歷：
從事人才發展培訓行業7余年，對課程研發及培訓授課輸出具有獨到經驗和深刻見解，開發多門熱門培訓課程，輔以豐富的授課經驗、科學的教學設計、可復制工具，讓理論知識提升與實戰工具落地，促進員工成長及企業業績增長。

授課特點：
授課形式：寓教于樂，輕松風趣的課程環境，讓學員在愉悅氛圍中學有所獲；
授課內容：實操性強、落地性強（員工輔導經驗豐富）、教學設計側重測學考練評、可復制工具箱，內容也延申只至實際工作場景，促進績效提升
授課服務：靈活定制，將結合前期調研與測評針對性設計課程內容，更符合企業和學員需求。

 

 

序號 課程名稱 課程大綱

 

 

 

1

 

 

《可復制的演說表達力》 一、把握關鍵
1.開講準備
2.打破僵局
3.把握關鍵
二、框架思維
1.內容清晰
三、化解焦慮與氣場修煉
1.化解焦慮
2.氣場修煉
四、故事思維
1.故事的魅力
2.故事素材
3.故事畫面感
4.故事情感
五、場景運用
1.建立和陌生人第一次見面的友好話題
2.引導對方行動
3.說好贊美話，給予對方想要的認同感
4.如何拒絕，用正確的方式說“不”
5.說好道歉話
6.反駁對方立場
7.用幽默成為表達有料、有趣、人人喜歡的人

 

 

 

2

 

 

《高情商表達力
——提升你的“言”值》 一、表達力就是影響力
1.能說不等于會說
2.表達的三種類型
二、突破表達的心理障礙
1.拆除內向標簽
2.應對緊張的方法
三、有邏輯的表達力
1.金字塔結構的表達邏輯
2.視頻觀摩：具象表達力場景
3.場景演練：輸出倒逼輸入
四、用高效自我介紹開啟表達人生
1.自嘲法
2.金句法
3.故事法
4.數據法
5.提問法
五、可變現的銷售表達力
1.引發興趣，產生共鳴
2.找到痛點
3.優勢建立
4.給出方案
5.預演成交
6.解除抗拒
7.制造驚喜
8.給安全感

 

 

 

 

3

 

 

 

《俘獲人心的銷售表達力》 一、認清銷售價值
1.【銷售定位】——銷售的自我價值
2.【銷售觀念】——你不是站在客戶的對面，而是站在他的旁邊
3.【銷售心態】——二八法則：碾碎恐懼，學會接納自己
二、讓銷售思維清晰
1.【銷售原則】——基本的原則不會有太大變化
2.【銷售角度】——從顧客的角度看問題
3.【銷售障礙】——導致我們銷售障礙的兩個原因
三、了解顧客心態
1.【顧客不關心你】——找到需求與痛點
2.【顧客不了解你】——構建購買環境，激發消費欲望
3.【顧客不信任你】——羅列證據取得顧客的信任
4.【顧客不著急買】——四大技巧，讓對方果斷下單
四、銷售八步法
1.【引發興趣，產生共鳴】——巧用贊美、共同話題，消除對方的防備
2.【找到痛點，滿足需求】——抓住痛點，心甘情愿買單
3.【優勢建立】——因為相同接受你，因為不同而選擇你；如何突顯自己的差異化。
4.【給出方案】——有限的選擇，鎖定結局
5.【預演成交】——運用畫面感染力，促成成交
6.【解除抗拒】——先發制人，說出顧客的擔心，更能俘獲人心
7.【制造驚喜】——制造驚喜，讓顧客快樂下單
8.【給安全感】——給足后路，讓顧客后顧無憂
五、實戰演練
1.【實戰演練】
2.【復盤總結】——深化記憶，讓銷售技巧信手拈來

4

《職場萬能溝通與表達法》 一、理論基礎篇
1.結構化思維
2.FAB法則
二、表達技能篇
1.自我介紹
2.演講
3.講故事
4.幽默表達
三、實戰場景篇
1.領導溝通
2.同事溝通
3.客戶溝通

5

《職場溝通表達力》 一、溝通的概述
二、溝通的法則
三、有效溝通技巧
四、有效的肢體語言
五、溝通情商：用反饋增進有效溝通的質量
六、 客戶投訴處理技巧

6
《價值百萬的人際效能提升法》 一、掌握DISC基礎知識：行為風格與核心要素；
二、互動觀摩：發掘自我與他人潛能；
三、辨人、識人快人一步，使用DISC提升人際效能；
四、場景演練--認知自己和他人思維偏好不同，建立鏈接；

7
《結構化思考力在職場的運用》 一、理論基礎篇：表達三要素、基本概念、核心原則；
二、結構性思維原則與運用：4大原則；
三、結構性思維在工作中的運用：頭腦風暴、溝通、演講、工作總結；
四、場景演練--不同場景的實操運用演練與指導； 

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