【培訓(xùn)對(duì)象】
經(jīng)理、主管、員工等有壓力、情緒困擾的人員。

【培訓(xùn)收益】
? 了解壓力不是源于外在，而是源于內(nèi)在對(duì)刺激事件的習(xí)慣性扭曲反應(yīng)，學(xué)習(xí)從新的角度看事物，從而改變認(rèn)知，進(jìn)而改變對(duì)壓力的情緒感受；
? 了解情緒的正面價(jià)值，學(xué)會(huì)正確運(yùn)用情緒的能量，學(xué)習(xí)用有效的方法在情緒的當(dāng)下處理情緒，在情緒之后改變認(rèn)知。
? 學(xué)習(xí)運(yùn)用冰山理論，了解自己，理解他人，把正確的溝通模式運(yùn)用在人際沖突的預(yù)防和處理上，從而促進(jìn)人際關(guān)系（上下級(jí)、同事、婚姻、親子……）向更加良性的方向發(fā)展。

 第一單元 壓力、情緒與疾病

Ø  壓力與健康的關(guān)系

Ø  壓力在生理、情緒和行為上的反應(yīng)

Ø  壓力的形成機(jī)制

Ø  壓力管理的四個(gè)方向

活動(dòng)1：生活事件量表

第二單元 情緒的覺(jué)察與處理

Ø  情緒能量――上天給人類(lèi)的恩典

Ø  情緒的特性與價(jià)值

Ø  緊張與焦慮――現(xiàn)代職場(chǎng)人士身心健康

的隱形殺手

Ø  有效處理情緒的三個(gè)途徑

活動(dòng)2：情緒的覺(jué)察與呼吸

 

第三單元 改變認(rèn)知  改變情緒和壓力

Ø  思維模式與ABC理論

Ø  角色心理與倫理壓力

Ø  改變生活和工作中的不合理想法

Ø  觀點(diǎn)如何影響情緒和行為的反應(yīng)

活動(dòng)3：觀點(diǎn)如何影響反應(yīng)

第四單元 人際沖突的預(yù)防與處理

Ø  精神的痛苦源于關(guān)系的痛苦

Ø  人際關(guān)系中的扭曲應(yīng)對(duì)模式

Ø  早期信念與心理地位

Ø  自我狀態(tài)與健康人格

Ø  學(xué)會(huì)處理未滿足的期待

活動(dòng)4：壓力雕塑與冰山對(duì)話

杜思瑤老師：
教育及資格認(rèn)證：
高級(jí)講師；美國(guó)《STEP父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練》課程中文講師；美國(guó)LMI領(lǐng)導(dǎo)管理發(fā)展中心EPP課程中文講師；美國(guó) IAPC(國(guó)際專(zhuān)業(yè)教練協(xié)會(huì))注冊(cè)企業(yè)教練；國(guó)際薩提亞學(xué)院 (Satir Institute of the pacific)認(rèn)證導(dǎo)師和企業(yè)教練。；深圳天行健青少年心智健康專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)《父母學(xué)堂》授課講師、《青少年心理夏令營(yíng)》教練、青少年生涯計(jì)劃輔導(dǎo)師。
講師經(jīng)歷及專(zhuān)長(zhǎng)：
 杜老師在通訊企業(yè)工作10年，先后擔(dān)任行政、市場(chǎng)和人力資源的高級(jí)管理職務(wù)，積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗(yàn)；后擔(dān)任企業(yè)培訓(xùn)師，從事員工培訓(xùn)和教育工作，積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
在心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，接受過(guò)“精神分析治療、認(rèn)知行為治療、心理測(cè)量技術(shù)、團(tuán)體心理咨詢、心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)訓(xùn)練”等系列專(zhuān)項(xiàng)心理項(xiàng)目訓(xùn)練。并系統(tǒng)接受了“薩提亞模式家庭治療技術(shù)”的完整學(xué)習(xí)和訓(xùn)練：專(zhuān)業(yè)治療課程、技術(shù)認(rèn)證課程、家庭重塑課程和薩提亞模式的高級(jí)企業(yè)教練課程。運(yùn)用薩提亞模式在對(duì)企業(yè)經(jīng)理人及員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)、職場(chǎng)減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導(dǎo)方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長(zhǎng)的課程有：與壓力共舞、魅力領(lǐng)導(dǎo)、自由面對(duì)壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個(gè)人成長(zhǎng)……
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格：
 杜老師曾培訓(xùn)過(guò)眾多知名機(jī)構(gòu)，其中包括：曉星集團(tuán)、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長(zhǎng)沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動(dòng)、浙江移動(dòng)、杭州移動(dòng)、嘉興移動(dòng)、鶴壁移動(dòng)、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國(guó)銀行、廣發(fā)銀行、建設(shè)銀行、工商銀行、平安保險(xiǎn)、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強(qiáng)，擅長(zhǎng)從生活事件和普通常識(shí)去引發(fā)學(xué)員思考，使學(xué)員在一系列的活動(dòng)中，體驗(yàn)情緒感受，學(xué)習(xí)自我覺(jué)察，突破固有的思維模式，學(xué)習(xí)有效應(yīng)對(duì)心理壓力的方法、達(dá)到自我管理和自我提升的效果。受到學(xué)員的廣泛贊譽(yù)。

• 職場(chǎng)壓力與情緒管理

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-深圳

  一、壓力情緒下?tīng)顟B(tài)調(diào)控的重要性1.做個(gè)小試驗(yàn)：看看你發(fā)生了什么？2.自身狀態(tài)對(duì)工作效率和氛圍的潛在影響二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎？1.讓我們來(lái)試試：投射畫(huà)小測(cè)驗(yàn)2.簡(jiǎn)快問(wèn)卷測(cè)答：做一份國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)版的測(cè)評(píng)3.測(cè)評(píng)與解讀：看看你的壓力在哪個(gè)級(jí)別？三、壓力下的身體管理：..

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• 反脆弱影響力—壓力與情緒管理

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞

  【課程提綱】第一部分 與壓力共舞引子：你的壓力從何而來(lái)？（一）了解壓力源1、工作本身2、人際關(guān)系3、職業(yè)發(fā)展4、工作環(huán)境5、生活因素（二）測(cè)試壓力水平繪畫(huà)測(cè)試：雨中的你（三）壓力的心理模型1、刺激事件2、認(rèn)知評(píng)價(jià)3、心理反應(yīng)（四）應(yīng)對(duì)壓..

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• 壓力與情緒管理技巧

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京

  1. 壓力的診斷：你壓力過(guò)載了嗎•告訴您一個(gè)秘密：原來(lái)他們也有壓力•壓力的征兆：生理上、心理上與行為上A型人格與B型人格診斷•了解自己的壓力情況：壓力診斷•壓力的預(yù)警信息2. 認(rèn)識(shí)壓力是管理壓力的基礎(chǔ)•什么是壓力&..

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• 離職員工的面談技巧和情緒管理

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 上海-上海

  【課程背景】話說(shuō)“離職見(jiàn)人品”，讓HR和管理者最頭疼的就是如何主動(dòng)辭退員工。實(shí)際工作中并不是您有合法性證據(jù)就能讓員工乖乖買(mǎi)單的；也不是您提出的賠償方案高出法定標(biāo)準(zhǔn)就能打動(dòng)對(duì)方的。在離職中如何有效避免暴力沖突事件？面對(duì)痛哭的員工我們?nèi)绾慰焖侔矒幔砍撕戏ㄐ缘奈臅?shū)準(zhǔn)備..

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• 你可以辭退任何人—辭退員工管理之法律準(zhǔn)備、溝通技巧及情緒管理

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  開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京

  培訓(xùn)時(shí)間：2015年4月17日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓(xùn)投資：人民幣1980元/人(含培訓(xùn)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)、文具費(fèi)等)培訓(xùn)地點(diǎn)：北京海淀區(qū)（詳細(xì)請(qǐng)報(bào)名后索取確認(rèn)函）培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)的人力資源總監(jiān)、人力資源經(jīng)理、企業(yè)的薪酬經(jīng)理、招聘經(jīng)理、培訓(xùn)經(jīng)理、行政經(jīng)理、辦..

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