導語
壞習慣不是你的敵人
習慣是怎樣形成的
積習為什么難改
惡習的第二個好處：立即滿足愿望壞情緒破壞力驚人
接受惡習：它對應著一種“次人格”
尋找動力：發現你內心的使命感
培育好習慣：兌現承諾，從小處做起
常見的自我認知謬誤
之一：“我是天底下最不幸的”
之二：“痛苦都是因為現在”
之三：“用一切辦法減少痛苦”
之四：“我能控制自己的一切”
之五：“沒有它我就一切OK”
悲傷是完結悲劇的力量
警惕：命運的強迫性重復
最純的悲傷宛如天籟之音
 每一次磨難都是生命的財富
4個常見的家教“磨難”
如何對待我們與孩子
與痛苦相處
越控制，越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
好的治療會引出更大痛苦？
對痛苦越敏銳，就越能承受痛苦
越快樂，越悲傷?
衡量AQ的四大指標
憤怒是對憤怒者的保護
性和攻擊：人類的兩個基本欲望
向創可貼式的愛說“不”
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”
不要內疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內疚開始
禁欲者的模式
你的欲望不是罪
自卑，只是因為缺乏愛
恐懼告訴你什么對你更重要
無需戰勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什么會輪回？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
只有在人群中，才能認識自己
在關系的鏡子前審視、理解自己
關上車窗，關上心房
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
學會接受自己
接受過去
接受當下
接受悲傷
接受憤怒
接受內疚
接受恐懼
接受關系
課程總結
Q&A 

•講師背景：
–美國AMA授權講師
–杜邦授權安全培訓師
–E-Training在線金牌講師
–三星、奔馳等集團TTT指定培訓導師

•職業經歷：
– 灃邦融資租賃（上海）有限公司高級 培訓經理
– 匯金中慶（北京）資產管理有限公司 高級培訓經理
– 文思特（北京）管理咨詢有限公司 培訓師
– 北京飛機維修工程有限公司 安全工程師、科經理

主講課程：
通用管理類
–《高效能溝通》
–《情緒管理 》
–《團隊管理技能提升》
–《管理者的教練技巧》
–《TTT企業內訓師培訓》
–《PPT的設計與制作》
–《DISC性格分析與溝 通技巧提升》
–《心理學在管理上的應用 》
生產、安全類
–《精益生產》
–《三定5S管理》
–《TWI一線班組長培訓》
–《園區安全管理》
–《安全風險管理》
–《班組安全管理》
–《行為安全觀察BBS》
–《危險預知訓練KYT》

授課形式：
–感染力強，詼諧幽默，善于調動學員的積極性；課程系統、應用性強，深受學員喜歡。  

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產生的觀念差別現代社會壓力產生的原因壓力產生的內在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..

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• 做快樂的自己—職場壓力與情緒管理

   

  第一單元 調整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術第一講 職場壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態度..

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• 陽光心態與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實戰課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會適應影響；2．壓力對企業的影響；3．壓力對個人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時，需要我們自我判..

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