一、巧用負面情緒 助你一臂之力
1、情緒的價值和意義，覺察和接納
2、冥想呼吸放松法
3、運動、傾訴、記錄等日常情緒轉化
二、價值觀導航 成長不迷茫
1、你屬于職場哪種類型的人？性格分析優勢
2、價值觀排序工具，制作目標樹
3、性格測評工具：PDP，讓你一樣識別不同性格的人
三、創新思維 激發職場活力
1、ABC換位思考法
2、從為什么到是什么到怎么辦
3、順向思維和逆向思維
4、發散思維到收斂思維
5、理性思維到感性思維
四、部門也有個性 如何跨界溝通
1、溝通中的表達技巧訓練
2、溝通中的傾聽能力訓練
3、上中下不同層級的溝通
五、激勵員工，幫助員工提升動力
1、同理心是什么，共情的強大
2、共情的技巧和順序
3、他不僅僅是技巧，更是一種胸懷
六、如何突破工作多 收獲少的怪圈
1、回饋分析法簡介，期望和收獲的平衡
2、什么適合自己，什么不適合，所有時間管理都指向合適的目標
3、基本時間管理技巧：GTD、番茄法、列表清單和四象限 

北京職工教育協會培訓師專委會 常任委員
國家一級企業培訓師
國家二級心理咨詢師
中國科學研究院 臨床和企業管理心理學研究生
國家電網集團/電通集團 常駐EAP員工心理輔導師
富士康集團 常駐EAP員工心理解壓師
滾鐵環心理工作室 合伙人/心理咨詢師
陜西衛視《超級老師》 心理嘉賓
北京衛視《我是演說家》 心理嘉賓
湖南衛視《叮咚上線老師好》 心理嘉賓
中央三臺《我愛滿堂彩》 心理嘉賓
《職場高情商溝通》 作者
《職場情緒壓力管理》 作者

他是一個80后，業界里比較年輕，課量卻在國內名列前茅
他是一個職業培訓師，卻因為培訓而和各大知名企業簽訂長期咨詢培訓服務
他擁有深厚的心理學理論知識功底
他擁有上千小時的臨床心理咨詢案例經驗
他擁有大量組織內部中基層員工心理健康和動機影響的經驗
他能從簡單的動機與行為中探知人的意識與人格
他能幫助企業讓員工從內部激發新的動力和熱情
他是培訓界的“撒貝寧”
他是培訓工匠趙了了

老師的核心競爭力
不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經驗，在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；
經驗豐富，本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經驗豐富；
影響力高，本課程老師在各類電視媒體節目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學員認可度；
風格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優勢就是風格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實，現場學員學習氛圍極為輕松愉悅，投入度高；
生物儀器，可以結合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識和技能，更能現場讓學員看到自己情緒和壓力的現狀，以及通過現場學習后的改變。

培訓近況
趙了了老師近幾年專注于企業員工的心理健康和情緒心態等話題，在短短3年內，情緒壓力管理及心態、心理健康類課程授課高達近400天，由于業內授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業如航天集團、富士康、科研電子集團、中國體育彩票、國家電網、電通集團等，已和趙老師簽訂長期咨詢及培訓年度合同，每年巡回服務。同時受到山西衛視、天津衛視、鳳凰FM等多檔心理類型節目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務于企業與社會。

個人專長
趙了了老師曾任職大鴨梨集團培訓學院經理，萬達索菲特集團的培訓管理工作，國內多家知名培訓機構研究院職業講師。目前擔任國家職工協會培訓師委員會的常任委員，以及多家企業的培訓管理和項目管理工作，同時也是國家一級培訓師和二級心理咨詢師。從事企業培訓，企業內部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時間。同時擁有數百場的演講及培訓經驗，接受過國內注冊認證企業培訓師、國際培訓師等專業的訓練考核等。

主攻方向
企業員工的負面情緒和壓力轉化，中基層員工的通用類管理培訓，如新人職業化素質發展、職場溝通、職場禮儀、時間管理、心態管理等。

核心課程
情商領導---讓管理者從心開始
心理咨詢---工作生活心里提升
情緒壓力---情緒管理從心開始
職場禮儀---舉手投足魅麗彰顯
優質溝通---讓你處世更加圓融
陽光心態---積極心態情緒控制
性格分析---PDP知彼解己高效人生
銷售讀心術---真正讓你學會辨識客戶的內心
時間管理---學會目標、計劃、執行的工具方法和思路  

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  課程大綱一、積極的心態管理1. 心態革命：我相信、我看見2. 武裝自己：每天進步一點點3. 樂在工作：讓工作成“快樂”生產基地4. 知行合一：讓思想飛翔、讓行動結果5. 感恩的心：感恩是一種智慧二、打造職業化習慣 1. 卓有成效：我能貢獻什么？2. 注重執行：用結果說話3. 現地現物：有問題..

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  課程背景： 中國的企業目前都正處在由經驗型管理向職業化管理的轉型過程中。能否盡快地徹底實現這種轉型，直接關系到每個企業在未來的市場競爭中的生存發展能力。要實現這種轉型，必須形成職業化的員工隊伍。本課程立足中國企業現狀，幫助企業員工形成良好的職業心態、具備職業化所需要的各種職業技能，為企業提供的員工職業化訓練方案。 課程大綱：一、積極的心態..

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  第一部分：職業化塑造 一、 做職業化員工 1. 心態革命：我相信、我看見 2. 武裝自己：每天進步一點點 3. 樂在工作：讓工作成“快樂”生產基地 4. 知行合一：讓思想飛翔、讓行動結果 5. 感恩的心：感恩是一種智慧 二、 打造職業化習慣 1. 卓有成效：我能貢獻什么？ 2. 現地現物：有問題..

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