【培訓(xùn)對(duì)象】
1.中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層； 2.銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)； 3.金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)； 4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群；

【培訓(xùn)收益】
1.壓力的自我識(shí)別以及心身疾病與壓力的關(guān)系 2.了解性格與壓力的關(guān)系，自我調(diào)節(jié)，減少壓力的形成 3.了解壓力狀態(tài)下的情緒覺(jué)察，做好情緒調(diào)整 4.學(xué)習(xí)各種壓力與情緒管理的方法

一、解析我們的壓力
二、探索我們的情緒
三、如何實(shí)現(xiàn)情緒與壓力管理？—— 系統(tǒng)性思考（人生規(guī)劃）
四、如何實(shí)現(xiàn)情緒與壓力管理？—— 自我情緒篇 

Ø 浙江大學(xué)心理講師

Ø 第三軍醫(yī)大學(xué)臨床心理講師

Ø 第四軍醫(yī)大學(xué)臨床心理講師

Ø 浙江中醫(yī)藥大學(xué)臨床心理講師

Ø 卓博教育集團(tuán)高級(jí)心理講師

Ø 沃盟集團(tuán)高級(jí)心理講師

Ø 浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)心理輔導(dǎo)員

王攀——-全軍心理衛(wèi)生中心主治醫(yī)師，講師，醫(yī)學(xué)碩士，精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

專業(yè)經(jīng)歷：

Ø 從事臨床心理治療和心理咨詢10載，在親子、婚姻、家庭心理咨詢、青春期心理咨詢方面沉淀多年，擅長(zhǎng)沙盤(pán)療法、精神分析、人本主義等心理咨詢技術(shù)，幫助來(lái)訪者修復(fù)各種關(guān)系、認(rèn)識(shí)自我、迎接挑戰(zhàn)。接待個(gè)案咨詢近千人，咨詢經(jīng)驗(yàn)數(shù)千小時(shí)。

Ø 多次參與突發(fā)事件的心理危機(jī)干預(yù)，心理咨詢個(gè)案達(dá)到千余小時(shí)，承擔(dān)心理衛(wèi)生宣教、心理沙龍、心理培訓(xùn)等工作，教學(xué)數(shù)十課時(shí)，授課數(shù)千人次。

 

核心課程：

《子女科學(xué)化教育與培育》、《二胎來(lái)了，你準(zhǔn)備好了么？》

《養(yǎng)育與陪伴課綱》、《幸福感塑造》、《心理健康+情壓管理+心理測(cè)評(píng)》

《如何應(yīng)對(duì)孩子的壞脾氣》、《情緒壓力管理》、《親子依戀課綱》

《愛(ài)情與婚姻課綱—“鑰匙與鎖的匹配”》、《兒童心理發(fā)展課綱》

 

課程特色：

因長(zhǎng)期受專業(yè)訓(xùn)練，已形成了其獨(dú)特的講課風(fēng)格。她擅長(zhǎng)將原本晦澀難懂的心理學(xué)理論，通過(guò)結(jié)合人們?cè)谏詈凸ぷ髦械姆N種行為表現(xiàn)，演繹得通俗易懂。講課時(shí)的娓娓道來(lái)，具有極強(qiáng)的親和力，同時(shí)，更具有很強(qiáng)的內(nèi)心滲透力，引發(fā)聽(tīng)著產(chǎn)生感悟。

社會(huì)活動(dòng)：

Ø “春雨醫(yī)生”、“百度醫(yī)生”、“掛號(hào)網(wǎng)”等互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)明星醫(yī)生，撰寫(xiě)發(fā)表多篇心理科普文章：《婚姻的三道“坎”》、《那些年伴隨我們的心理問(wèn)題》、《心理科藥物會(huì)讓我成癮么？》、《關(guān)注孩子青春期心理健康》、《強(qiáng)迫的心結(jié)—逾控制逾強(qiáng)迫》；

Ø “在行”、“壹點(diǎn)零”、“微心理”、“大白媽媽”等互聯(lián)網(wǎng)心理平臺(tái)開(kāi)設(shè)心理咨詢專欄和課程：《拿什么愛(ài)你，青春期的孩子》、《讓沙盤(pán)拯救你的親子、愛(ài)情和人際關(guān)系》、《團(tuán)體沙盤(pán)里的“讀心術(shù)”》、《讀懂性格，找到情感表達(dá)方式》、《二胎來(lái)臨，你準(zhǔn)備好了么？》、《感恩節(jié)，大膽說(shuō)出你的愛(ài)》、《大一新生入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題》；

Ø 自建微信訂閱號(hào)“心醫(yī)馨語(yǔ)”，撰寫(xiě)發(fā)表文章數(shù)十篇：《親愛(ài)的，你怎么舍得我哀傷？》、《甩掉光棍、擁抱幸福》、《那英的浪子情節(jié)》、《開(kāi)學(xué)季的分離焦慮》等文被轉(zhuǎn)發(fā)上千次；

• 銀行青年員工壓力與心態(tài)管理

   

  1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測(cè)試4)壓力的分類、正壓力的激勵(lì)作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識(shí)自我、控制情緒、認(rèn)識(shí)他人、自我激勵(lì)、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對(duì)強(qiáng)者..

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• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

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• 做快樂(lè)的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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