【培訓收益】
1.建立學員對情緒與壓力的正確認知
2.透過演練讓學員真實面對情緒與壓力
3.讓學員具備創造正面情緒的能力
4.讓學員了解自身的壓力性格與目前的壓力狀況
5.建立學員正確看待壓力與有效化解壓力
6.讓學員能建立健康的心理狀態
1.情緒現況測試
1. 情商的5大能力
2. 厘清情緒與壓力的三大來源
3. 影響壓力四要素
4. EQ測試
5. 透過小組分享，講師進一步解釋情緒與壓力的相關知識
6. 分析與因應擔心的思維
7. 避開情緒與壓力地雷區
8. 以『輸入轉換』的實際演練，學習面對負面人、事、物的正確心態
9. 情緒與壓力管理的五大問句
10. 『情緒按鈕』的建立方法與簡易練習
11. 情緒管理的生活運用
12. 情緒管理的工作運用
13. 實際檢視自己的情緒與壓力(個案分享與團隊調整)
14. 『壓力性格測試』,找出高壓力性格的族群
15. 『壓力來源測試』讓學員了解自己的壓力源，進一步有效處理壓力
16. 『壓力應對策略自我測試』提供學員積極面對與處理壓力的建議
17. 『樂在壓力』的有效做法
18. 放松練習
19. 情緒管理的5大問句
20. 一秒鐘改善情緒的超級秘訣
21. 建立情緒與壓力管理的『四大籌碼』
22. 團隊總結(海報制作與分享)
有長達10年以上的銷售與帶領銷售團隊的實戰經驗，更是有跨國企業及本土企業的經營管理實務經驗，常將豐富的企業經營管理實戰經驗及人生體悟融入課程中而倍受企業好評，在臺灣地區企業上課學員評比中，數度榮獲十大最受企業歡迎講師稱號。將生活體驗與理念轉化成文字及有聲作品，出版一系列暢銷著作，深獲學員及讀者的喜愛。
是國內著名的親子教育專家，不盡對兒童及青少年心態有完整而深入的研究與了解，更是中學生口碑最佳與反應最熱烈的生涯指導老師，有超過20年的訓練輔導經驗，實務與學養兼具，演講風格風趣幽默，受聘至各教育研討會擔任校長研習、主任研習、輔導智能研習、教師研習活動與課程擔任客座效授，是最權威的人生指導教練與企業輔導顧問。
經歷：
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一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產生的觀念差別現代社會壓力產生的原因壓力產生的內在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..
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第一單元 調整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術第一講 職場壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會適應影響；2．壓力對企業的影響；3．壓力對個人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時，需要我們自我判..
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