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《心理輔導與情緒解壓》課程大綱

課程編號：33039

課程價格：￥30000/天

課程時長：2 天

課程人氣：504

行業類別：通信郵政

專業類別：職業素養

授課講師：郭敬峰

課程說明
講師介紹
選擇同類課

【培訓對象】
公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者

【培訓收益】
?了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對的技巧。
?掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。
?學會一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉等特征及解決方法。
?了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。
?情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。
?增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
?幸福職場：ABC情緒理論改善全員的心態績效和行為績效。
?緩解工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。
?發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。
?掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。
?提高抗壓能力，學會快速減壓的26種方法，提升逆商AQ。
?克服浮躁的職業心態，視困難挫折為歷練機會，減少職場消極抱怨。
?培養積極的良好心態和成功信念，使員工對工作價值意義有全新認識。
?心懷感恩，活在當下，努力充實，煥發工作激情，提升生活情趣。
?體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
?培養積極雙贏思維：升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

【課程介紹】

“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負面情緒和壓力過大會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒和壓力從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們缺少情緒壓力管理技巧，加之潛意識的作用，讓不少人淪為壓力情緒的奴隸，嚴重影響了工作績效、身體健康、夫妻情感和人際關系……

員工心理健康，就是企業職工有一種高效而滿意的、持續的心理狀態，提升員工“自信、樂觀、希望、韌性”的心理資本，掌握增強幸福感的6大法則和8個工具，提高情緒生產力，改善團隊經營績效。企業幫助員工獲得心理健康，就是在幫助企業自身順利發展。畢竟，員工是企業的細胞，而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。

對情緒壓力的管理調適疏導，塑造陽光心態應對是工作順利、人生幸福的基礎！

《心理輔導與情緒解壓》課程從“學會心理關愛、積極情緒壓力管理、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用企業教練技術，讓您參透情緒，看清傳統方式處理情緒的負面影響；運用實際有效的方式，讓您學會心理健康關愛，識別及應對常見心理問題，提高情緒管理能力，掌握壓力疏導技巧，通過心理測評、案例分析、情景模擬、視頻賞析和實戰訓練的形式掌握解決問題的實用工具和技巧，在最短時間增強對工作的熱情和生活的信心，家庭事業平衡，提升心理資本，改善心態績效和行為績效，輕松應對日益激烈的競爭，更快樂的工作，幸福的生活！

【培訓收益】

了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對的技巧。

掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。

學會一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉等特征及解決方法。

了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。

增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

幸福職場：ABC情緒理論改善全員的心態績效和行為績效。

緩解工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。

發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。

掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。

提高抗壓能力，學會快速減壓的26種方法，提升逆商AQ。

克服浮躁的職業心態，視困難挫折為歷練機會，減少職場消極抱怨。

培養積極的良好心態和成功信念，使員工對工作價值意義有全新認識。

心懷感恩，活在當下，努力充實，煥發工作激情，提升生活情趣。

體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

培養積極雙贏思維：升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重實際困擾問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、實效落地、幽默生動、氛圍熱烈。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】：公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者

【授課時間】: 1-2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、全場熱身活動：《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個情緒壓力困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：員工心理健康關愛

互動游戲：《找變化》

1、職工心理健康失衡背景

（1）中國員工心理健康統計數據

測試：生命中的你最注重什么？

（2）健康的標準：健康=生理+心理+社會適應

分享：心理成熟的表現特征

（3）四種典型氣質類型

多血質

膽汁質

粘液質

抑郁質

自測：你屬于什么氣質類型？

（4）性格與壓力測試-ABC型性格特點

A型

B型

C型

案例：當你熟睡被吵醒，怎么辦？

（5）什么是心理健康

本人不覺得痛苦（穩定愉快的情緒）

他人不感到異常（和諧的人際關系）

社會功能良好（適應環境、勝任角色）

（6）人性深處最敏感的五個區域

親情與愛情

金錢

子女

健康

未來的安全保障和成長

2、關注員工心理健康

（1）身心健康的五快三良好

軀體健康“五快”

心理健康 “三良好”

（2）健康的十條標準

（3）心理健康與身體健康

壓抑情緒容易生癌；

急性子易患高血壓和心臟病；

良好的情緒可以防病。

測試：心理健康測試題

（4）心理與生理

心臟?。好β?、好爭斗、急躁、善于把握環境

胃是人的第二張臉

高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話

常吃西式快餐更易得哮喘

偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗

（5）心理老化的表現

分享：如何對抗心理衰老？

（6）如何做到心理健康

有正常的智力水平

能夠了解并接受自己高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話

能與他人建立和諧的關系

善于調節與控制情緒

有良好的環境適應能力

人格的完整和健康

案例：埃里克森人格發展八階段

3、常見心理問題識別應對

（1）一般心理問題判斷標準

有因（由現實原因產生；內心沖突；體驗到不良情緒）

有時（不間斷地持續滿1個月；間斷地持續滿2個月）

有度（可控；社會功能基本正常，效率下降；未泛化）

（2）常見的一般心理問題

自卑

暴躁

壓抑

偏執

狂熱

消沉

敵對

孤僻

案例：《我是一只小小鳥》

（3）一般心理問題性質分類

戀愛婚姻問題

工作發展問題

人際關系問題

軀體疾病

（4）心理問題的嚴重程度

（5）揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系

案例：“富士康14跳”背后的知、情、意、行

（6）職場不良情緒及應對技巧

孤獨：助人為樂法，兒女親情法

憂郁：說出來 “不吐不快”，哭出來，寫出來

焦慮：自我暗示法，調整期望值法

憤怒：宣泄法，轉移法，幽默法

多疑：升華法，遺忘法

互動：工作生活舞臺劇場

4、什么是心理異常？

（1）心理異常

精神病

神經癥

人格障礙

（2）什么是神經癥？

案例：他是什么狀況？

（3）快速判斷神經癥

病程時間長短

精神痛苦程度

社會功能情況

視頻：了解抑郁癥的真相

（4）常見神經癥及表現

強迫癥

焦慮癥

抑郁癥

疑病癥

恐懼癥

案例：《我在怕什么》

（5）如何處理

首先陪伴和安慰有問題的員工

迅速報告上級主管、人力資源部門、醫務室

配合心理咨詢人員的工作

互動：發現同事有自殺傾向怎么辦？

（6）心理調試的主要途徑

認知調整方法

跟員工宣導健康的生活方式

輔導員工管理壓力

實戰訓練：如何運用教練技術解決員工各種問題？

第三單元：情緒管理技巧

趣味活動：《找變化》

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）情緒的作用

（4）積極情緒與負面情緒區別

互動：關于猴子的心理實驗

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

案例：沖動是魔鬼：一個母親的愧疚

（2）情緒影響人際交往：

預防“情緒垃圾桶”/ 善用“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康

癌癥的情緒說

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭

“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經 ”

（4）生氣對身體的危害

實戰演練：6秒鐘TFA情商調適法

（5）情緒的危害和相生相克

案例：世界冠軍的故事

3、情緒的覺察

（1）情緒自測：你的情緒穩定嗎？

視頻賞析：復旦投毒之殤

（2）如何情緒覺察？

考眼力：她們是什么情緒體驗？

（3）影響情緒的事情很多

討論：“踢貓效應”我們想到…

（4）艾利斯ABC情緒理論

案例：三兄弟的故事

（5）常見不合理信念

絕對化（常與必須、應該這類詞聯系）

過分概括（以偏概全的不合理思維）

糟糕至極（對事物災難性的預期）

趣味小練習：我應該……

4、情緒管理方法

（1）正確處理情緒的三步驟

What-我現在有什么情緒

Why-我為什么會有這種情緒

How-如何有效的管理情緒

情景模擬：被領導罵了怎么辦？

（2）智者心轉境，當下即極樂

小組練習：焦點的轉換

（3）如何有效的管理情緒

宣泄：釋放負性情緒，表達正性情緒

自我放松

理智控制法

寬容的心態

實戰演練：漸進式放松技術改變情緒感受

（4）情緒調適技巧：指標VS治本方法

轉移注意力

自我安慰

幽默解嘲

大聲喊：”停”

感性享受，理性分析

積極暗示

改變思維，自我對話、暗示、自我激勵

催眠體驗：太棒了！每一天，每一方面，我都會越來越好！

案例分析：“費斯汀格法則”的啟示…

第四單元：壓力疏導方法

團體游戲：《鳳凰涅槃》

1、認識壓力

（1）趣味小測試

（2）壓力的定義

視頻賞析：工作壓力大之借勢爆發

（3）心理壓力自測量表

（4）壓力的積極和消極作用

案例分享：杯子的故事

2、壓力源分析

（1）何為壓力源？

分析：壓力的冰山理論模型

（2）中國特色的“壓力源”識別分析

經濟壓力/人際壓力/情感壓力

家庭壓力/健康壓力

成就壓力/內在自我的壓力

存在的壓力......

活動：尋找你的壓力源

（3）主管和下屬的壓力比較

（4）情緒是壓力的外化

分享：我與壓力的故事

3、改變壓力感

（1）什么是壓力感？

（2）壓力的反應：

生理反應

行為反應

工作表現

自評：壓力對身體的危害

（3）壓力三階段

警覺階段

搏斗階段

衰竭階段

案例：拿得起放得下

（4）性格與壓力測試

（5）ABC型心理性格特點

案例：當你熟睡被吵醒，怎么辦？

（6）不同性格的減壓方法

4、職業壓力特點：

（1）壓力與工作績效關系圖

案例分析：你的績效高峰在哪里？

（2）生命就是不斷適應壓力過程

（3）壓力曲線的三個級別

（4）壓力特點

壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

壓力是雙刃劍，適度壓力利于創造佳績。

壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。

討論：如何在工作保持適度壓力？

5、壓力管理技巧：

（1）面對壓力怎么辦？

正確評價壓力

增強自我心理減壓能力

（2）常見的的26種減壓方法

（3）潛意識自我潛能就激發

潛意識的3大特點

放松減壓：冥想快速身心放松

神奇催眠-“架人橋”

實操演練：瘦身靜心“混元樁”

（4）減壓秘笈：7好減壓法

（5）運動減壓

（6）音樂減壓

（7）壓力管理策略：

傾訴表達：釋放不良情緒

娛樂放松：增強心理張力

理解他人：減少人際壓力

量力而行：避免身心透支

妥協放棄：權衡利弊得失

積極呼救：正確尋求幫助

好好睡覺：迎接美好明天

6、人生幸福三訣：

不要拿別人的錯誤來懲罰自己

不要拿自己的錯誤來懲罰別人

不要拿自己的錯誤來懲罰自己

自評：你做了幾個？

7、升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維

（1）最好的選擇，是讓自己變強大！

（2）莊子的 “空船理論”

（3）記得每天對自己微笑

總結：提升心理資本：自信、希望、樂觀、韌性

第五單元：總結升華

1、情緒壓力管理的實現途徑：

（1）挖掘動機

（2）分析思維、情感和行為模式

（3）自信訓練

（4）情緒管理

（4）自我放松訓練

（5）培養雙贏思維

（6）問題解決訓練

（7）改變不合理思維

（8）提高掌握技能

2、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

3、我將在自己的工作（生活）中改變如下：

（1）

（2）

（3）

第六單元：互動解疑答惑

附：【部分案例及視頻】

1、中遠海運《員工心理健康與情緒壓力管理》-什么是心理健康13分鐘

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_19rxtdxgro.html

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/d3100mfjj5w.html

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNDcxNTQwMTA3Mg==.html

56視頻：http://www.56.com/u11/v_MTY0OTE3MDE2.html

西瓜視頻：https://www.ixigua.com/i6839143309248561677?utm_source=xiguastudio

2、中國鐵建《心理健康之壓力疏導》：心理壓力測試-郭敬峰老師17分鐘視頻

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_26eo76naqac.html

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODQwMjM5Ng==.html

3、杭州某建設投資集團《心理健康與情緒壓力管理》：心理健康關愛知識普及-11分鐘視頻

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzIzNTYwMA==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_15gr7l6i06k.html

4、重慶農業銀行《心理壓力疏導》視頻--5分鐘

今日頭條：http://www.365yg.com/i6618697100509053444/#mid=6962267661

優酷網：http://v.youku.com/v_show/id_XMzg5Nzg5MDkxNg==.html

56網：http://www.56.com/u12/v_MTU0MjMzMTEz.html

5、建設銀行《與情緒壓力共舞》培訓-郭敬峰老師視頻13分鐘

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/n0557x3l9ip.html

優酷網：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxOTkzNDM2NA==.html

56網：http://www.56.com/u54/v_MTQ5MTM3MDc1.html

6、國家電網培訓：情緒的危害及應對方法-郭敬峰老師15分鐘視頻

優酷：http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4NTEzNTcxNg==.html

土豆：http://video.tudou.com/v/XNDA4NTEzNTcxNg==.html

西瓜視頻：http://www.365yg.com/i6664419238528156168/#mid=6962267661

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/f3317ynhqoq.html

7、中鐵建設集團《與情緒壓力共舞》-何為壓力源9分鐘視頻

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNDcyMzEyMTg5Ng==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_19rxraofgw.html

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/m3103yjb2az.html

56視頻：http://www.56.com/u92/v_MTY1MDA2MDY1.html

西瓜視頻：https://www.ixigua.com/i6841098382203683342?utm_source=xiguastudio

8、上汽集團《壓力與情緒管理》視頻-13分鐘

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNzY3MzA1Mg==.html

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/x3161a2zgs1.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_11ubpp77k6o.html

56視頻：http://www.56.com/u76/v_MTY3MDI0MjQx.html

西瓜視頻：https://www.ixigua.com/6884022100277854733/?utm_source=xiguastudio

9、中國郵儲銀行《積極情壓管理打造陽光心態》：情緒管理技巧之“我演你猜”-6分鐘

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODc5NDg5Ng==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_1budfs7uf6k.html

10、上海浦東國際機場《壓力與情緒管理》-26種減壓方法-10分鐘

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/o3164zis09o.html

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNDkyNDg2Mjc5Mg==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_lkkm91gq08.html

56視頻：http://www.56.com/u19/v_MTY3MjA3MzEy.html

西瓜視頻：https://www.ixigua.com/6887837861505466887/?utm_source=xiguastudio

11、中國銀行《高級理財經理心態激勵與情商修煉》集體催眠體驗視頻-11分鐘

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/g3317mjunrs.html

土豆：http://video.tudou.com/v/XNDExMzMyNzc2MA==.html

優酷：http://v.youku.com/v_show/id_XNDExMzMyNzc2MA==.html

12、上?？偣羞h海運《職場情緒智力的自我覺察與管理》-9分鐘

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/i3160jltpet.html

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNjU0NjQ2OA==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_25exyzpdmro.html

56視頻：http://www.56.com/u39/v_MTY3MDA2MTY0.html

西瓜視頻：https://www.ixigua.com/6883655954571887118/?utm_source=xiguastudio

13、某知名房地產集團《情緒管理技巧》-郭敬峰老師9分鐘視頻

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/a06648a3ety.html?

56網：http://www.56.com/u70/v_MTUwNjkxMjU5.html

土豆優酷：http://v.youku.com/v_show/id_XMzYyNTk0MDc3Ng==.html

愛奇藝：http://www.iqiyi.com/w_19rz71mzq1.html

14、東風汽車《職業EQ與情緒壓力管理》-郭敬峰老師視頻-8分鐘

騰訊視頻：https://v.qq.com/x/page/x0505c15lcq.html

愛奇藝：http://www.iqiyi.com/w_19ruxztko1.html

56我樂：http://www.56.com/u11/v_MTQ3NDk1ODMy.html

優酷網：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2MTEyMzM2MA==.html

15、中國平安人壽《壓力與情緒管理》-增加正面情緒技巧13分鐘

優酷網：https://v.youku.com/v_show/id_XNTE1MDY0MzkyMA==.html

愛奇藝：https://www.iqiyi.com/v_1ab6wtkglbs.html

【郭敬峰老師】

★ 壓力情緒管理專家

★ 團隊績效提升專家

★ 北大元培智庫·應用心理學·客座教授

★ 2019全國“十大杰出金牌講師”冠軍

★ 2015-2022年度“中國培訓優秀講師”

« 美國N.G.H催眠治療師

« 高級企業EAP執行師

« 國家二級心理咨詢師

« 高級家庭教育指導師

« 臺灣T.A.H資深催眠師

« 職業生涯規劃導師

« TTT魅力培訓師

« NLP企業溝通師

« 工商管理博士生/教育管理碩士/心理健康教育學士

« 北京科技大學、南京航空航天大學、吉林大學、蘇州大學特邀講師

« 心健康幸福推廣聯盟創始人

【講師簡介】

郭敬峰老師擁有19年知名上市企業管理培訓，咨詢輔導、市場營銷、EAP員工心理咨詢的豐富經驗，在情緒壓力管理、高效溝通藝術、企業管理心理學、卓越領導力修煉等方面積累了深厚的理論知識與實踐經驗。并萃取出各領域系統化的管理思想體系和實用工具方法，為諸多世界500強企業提供管理培訓和心理咨詢服務并獲得良好口碑和返聘合作。擅長團隊心態激勵、催眠式銷售技巧、凝聚力執行力提升訓練，沉浸式培訓激情、幽默、實用，注重工作問題解決和落地輔導，提升全員心理資本：自信、希望、樂觀、韌性，被學員譽為“壓力績效管理專家”。

郭老師在中華講師網和網易云課堂2015年度中華風云講師評選中榮獲“中國精品講師”榮譽稱號，163誠信品牌認證講師、中國講師網評選2016、2017年度優選“中國培訓百強名師” 及2018、2019年度“金話筒百強講師”，163導師訓練營班長、2019全國評選 “十大杰出金牌講師”大賽冠軍、2021年度“中國優秀講師”、上海財經大學特聘創業導師，2023-2026年北大元培智庫特聘應用心理學客座教授，全國聯合誠信服務平臺人才庫客座教授、民企 “牽手扶智”行動特聘專家等。

職業經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監到總經理高級職業經理人，曾就職于上海靜安希爾頓酒店、北京中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、上海影響力教育訓練集團等知名企業，整合酒店、IT電商、企業管理、心理咨詢輔導等領域專業的思想智慧。主講情緒壓力管理、高效溝通藝術、陽光心態、新生代員工管理、職業素養修煉、打造高績效團隊等精品課程，以提高職場人士的工作績效和心理資本為己任，受到各類企業及政府機構的高度好評和長期返聘。

郭老師有豐富的企業EAP心理關愛輔導經驗，始終致力于職工心理健康教育，塑造企業人文關懷。課程內容專業詳實，寓教于樂，提高全員內在動機和工作積極性。授課對象包含企業中高層管理者、基層員工，課程具有極強的實用性，提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓注重互動性和落地性、在感悟中學習掌握工具方法，提升團隊成員的心態績效和行為績效，激情幽默風格廣受歡迎。

【愛心使命】

為了共襄教育培訓行業盛舉，他協同中國商業領導力第一導師易發久先生倡議發起成立中國培訓產業聯盟。

為了弘揚助人自助的核心信念：“傳播愛，人人都是幸福推廣大使！”他創立了心健康幸福推廣聯盟。

郭敬峰立志畢生致力于14億中國人心理健康的幸福推動，堅信并篤行：以心為尊，積善成德，心健康-新幸福，讓生命自由綻放！

【授課特點】

針對客戶需求定制課件，注重工作問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例；

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王；

體驗式心理學培訓：互動性強、幽默、生動、親切；

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【主講課程】

Ø 職業能力提升：

《與情緒壓力共舞》：情緒管理技巧，情商EQ修煉，壓力疏導方法，工作生活平衡。

《高效溝通藝術》：失傳的溝通秘笈，管理溝通技巧，聽說問看技巧，高情商交流。

《職業素養修煉》：提高綜合職業素養，改善工作理念方法，責任心執行力提升。

《打造感恩陽光心態》：塑造職場陽光心態，感恩敬業精神，激發內在工作熱情。

《高效時間管理》：高效利用時間，掌握10大實用工具，做好精力管理提升績效。

《心理健康關愛提升幸福感》：心理關愛技巧、常見心理問題應對，提升幸福感。

Ø 銷售技能類：

《催眠式銷售秘笈》：洞悉客戶心理，有效處理客戶異議，達成銷售和良好口碑。

《團隊凝聚力、責任心、執行力提升》：激發銷售內在熱情、提升團隊整體業績。

《金牌客服投訴處理技巧》：客戶溝通秘笈，投訴處理實戰訓練，口碑服務技巧。

Ø 領導管理能力：

《企業管理心理學》：掌握員工心理，提升非職權影響力，管理工具實戰應用。

《職業情商與團隊管理》：職業情商修煉，團隊管理5P要素，高情商管理藝術。

《9500后新生代員工管理》：了解代際差異，抓住新生代內心，引導融入績效提升。

《卓越領導力修煉》：領導力關鍵要素和行為，有效授權激勵、員工教練輔導技術。

《高績效團隊打造》：管理者自我修煉，選育用留人才培養，高績效團隊打造。

【學員評價】

郭老師的課程內容專業詳實，授課風格生動風趣，職業素養嚴謹開放，案例分析新穎實用，講課認真敬業，課堂氣氛活躍，很受大家歡迎，學下來有收獲、欣喜，啟迪智慧，很好！

可口可樂飲料（天津）有限公司陳總

培訓內容層次清楚，注重實用性，培訓方法靈活多樣，與學員互動良好，教學態度熱情認真，解答學員疑惑，激發學員的學習興趣，邏輯性強，專業水平高，對技能提升很有幫助，總體教學效果感覺良好。

一汽大眾汽車有限公司成都基地人力資源曹經理

郭老師經驗豐富、條理清晰、有感染力，講課技巧生動、教學過程中精神飽滿熱忱，對培訓內容的掌握詳實、全面，教學方法注重現場演練，語言流暢、通俗易懂，與學員積極互動，課堂氣氛控制良好。

招商銀行廣州分行培訓負責人曾小姐

郭老師很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現，減壓的方法，情緒的調整等方面，整個講座形式新穎，內容豐富，十分吸引人并富有感染力，收獲滿滿。希望老師多來為我們講課，感恩！

巴城鎮“群團干部綜合能力提升”培訓班婦聯宋主席

最大的收獲是學會面對工作糾結時適當的溫和而堅定的說No，如何提高職業情商，學會了情緒控制，學會了愛的表達方式，知道了在今后的人生中如何去面對工作中、生活中的壓力，掌握了減壓技巧和方法，對自我情緒管理很有幫助！

東風汽車《職業EQ與壓力管理》學員尚小姐

郭老師專業能力很強，現場氛圍很好，內容實用性強，能結合學員崗位特點，很好的解答工作困惑問題，對個人的生活、工作都很有幫助。

中國銀聯支付學院趙院長

郭老師的授課互動性很強，能夠抓住年輕人的興趣點和注意力，在幫助員工學會管理壓力的同時，也利于團隊建設，非常有收獲！

廣德東方小貸金融股份有限公司 CEO 芮總

學會了壓力管理技巧，壓力釋放以及如何管控自己的情緒、高情商管理的批評方式，打造職場陽光心態，親子教育和同事之間溝通方式，管理自己情緒，建立良好人際關系。

中國船舶重工集團第七一一研究所工會黃主席

中國聯通3天培訓《催眠電話營銷及職業情商提升》部分學員反饋表：

1. 通過這次培訓，工作上更加有信心，生活中更有激情，家庭更加和諧；

2. 收獲非常多，最重要是人際關系方面，情緒控制和情商提升，感謝老師；

3. 電話營銷技巧，情商、催眠術及對愛情的認識，溝通能力及情商的提高；

4. 對自己更加認可、老師非常崇拜您，三天時間學習到很多知識；

5. 壓力如何排解，營銷技巧提升，幸福生活如何營造；

6. 學會了溝通，疏導情緒，提升銷售技巧…

與眾不同的培訓，課堂氣氛活躍，老師授課富有激情，激發學員的學習興趣，專業技能有明顯收獲，總體效果感受很好，選擇郭老師的課很棒。

杭州智聯易才人力資源莊總

郭老師上課形象生動，控場能力非常強，對個人的生活、工作都很有幫助。

陜西vivo鼎勝學院田校長

洛陽“三合一” 課程大綱

第一部分：十九屆五中全會與十四五規劃2020年10月26日，中國共產黨第十九屆中央委員會第五次全體會議在京召開。中央委員會總書記習近平代表中央政治局向全會作工作報告，并就《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議（討論稿）》向全會作了說明。10月29日，中國共產黨第十九屆中央委員會第五次全體會議通過《中國共產黨..

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向全業務運營的城域光網絡規劃與建設培訓課程大綱

一、通信產業發展背景和趨勢1.全球互聯網流量現狀和趨勢2.全球無線接入流量變化趨勢3.全球消費者網絡視頻變化趨勢4.中國網民規模和結構二、中國移動全業務布局和實現1.電信運營商全業務格局2.全業務運營的概念和特點3.中國移動全業務運營現狀4.全業務競爭下客戶的典型需求5.中國移動全業務布局6.全業務基礎通信..

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大數據PTN網絡規劃與建設培訓課程大綱

1.中國移動網絡概述1.1全運營時代中國移動的網絡1.2傳輸網的功能1.3中國移動網絡架構1.4中國移動技術選擇和技術定位2.PTN網絡技術2.1PTN的網絡定位2.2PTN的基本概念2.3PTN的體系架構2.4 PTN設備整體框架2.5PTN的關鍵技術2.6 PTN的多業務承載2.7PTN的OAM技術..

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銀行數據應用實踐課程大綱

1.銀行數據應用的問題• 互聯網金融尤其依賴數據 • 金融業本身就是基于數據與信息的產業 • 數據分析推動了銀行的轉型與創新 • 未來互聯網銀行模式 • 傳統銀行與互聯網金融的結合 • 目前的問題: ü數據特點..

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中臺系統建設課程大綱

第一部分：中臺概念和發展歷史（1小時）1.什么是中臺？2.中臺出現的歷史背景？3.中臺戰略與數字化轉型的關系？4.國內外中臺戰略發展情況分析。第二部分：中臺能力建設戰略分析（3小時）1.中臺戰略的價值體現2.正確定義“大中臺、小前臺”3.大中臺戰略的實例討論(1).組織架構模式(2).業..

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大數據課程大綱

課程目錄主要內容概要 1.數據分析概述 ..

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《心理輔導與情緒解壓》課程大綱