【培訓對象】
1、對中醫養生、心理調養感興趣的人群 2、渴望調理職場亞健康和慢性病的人群 3、煩躁易怒、壓力過大的人群 4、渴望活出生命質量的人群

【培訓收益】

開場：黃老師獨家的養生方法論
上午： 職場亞健康的信號和健康調理
一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家
1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經絡打通的養心護心經絡養生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養心粥吧。 
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養心法 
5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本 
1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態的平衡三招式。
三、金—肺系統保養法則：肺好才快樂
1、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位
3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動起來！養肺潤肺操。
四、木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴 
1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法 
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統保養法則：腎好的人福氣大 
1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。
5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩
下午 五季飲食和經絡養生
第一部分 春季養肝
一、肝有怎樣的功能呢？
二、怎樣發現肝有問題呢？
三、春季如何養肝呢？
1、初春的食譜和經絡操
2、仲春的食譜和經絡操
3、末春的食譜和經絡操
第二部分 夏季養心
一、心有怎樣的功能呢？
二、怎樣發現心有問題呢？
三、夏季如何養心呢？
1、初夏的食譜和經絡操
2、仲夏的食譜和經絡操
3、末夏的食譜和經絡操
第三部分 長夏養脾
一、脾有怎樣的功能呢？
二、怎樣發現脾有問題呢？
三、長夏如何養脾呢？
養脾的經絡操
第四部分 秋季養肺
一、肺有怎樣的功能呢？
二、怎樣發現肺有問題呢？
三、秋季如何養肺呢？
1、初秋的食譜和經絡操
2、仲秋的食譜和經絡操
3、末秋的食譜和經絡操
第五部分 冬季養腎
一、腎有怎樣的功能呢？
二、怎樣發現腎有問題呢？
三、冬季如何養腎呢？
1、初冬的食譜和經絡操
2、仲冬的食譜和經絡操
3、末冬的食譜和經絡操 

中國講師500強

長壽世家 中醫世家

國家二級心理咨詢師

暨南大學管理學院特聘導師

國家人保部高級健康管理師導師

中國行業學術專家委員會健康養生專家

中國職業經理人協會 理事

國際職業培訓師行業協會市場委員會委員

中國職業經理人講師大賽全國總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國講師500強，是人保部的健康管理專家和國家注冊二級心理咨詢師。她有著十多年國有銀行大客戶管理的背景，有著傳統醫學和應用心理學的背景。她擅長精彩解析養生案例，語言風格幽默風趣，課程具有極強的實用性，帶領學員現場實踐操作，真正學會各類亞健康問題高效解決方法。她深諳職場精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導方法 ，從身體和心理兩個角度導航，讓您開心工作，贏在職場。

• 職場人士情緒分析及處理方式

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己▲1．你到底在關注什么？2．你最想要的是什么？3．我的過去、現在、未來4．第一次與自己的親密接觸..

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• 職場人員綜合商務禮儀實訓

   

  一、禮儀是一切的開始禮儀是什么禮儀對我們的影響二、服飾禮儀著裝原則男士服飾禮儀女士服飾禮儀職場服飾禁忌三、見面禮儀握手禮儀介紹禮儀名片禮儀四、餐飲禮儀中餐禮儀西餐禮儀..

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• 健康管理 職場養生--職場人士防治亞健康

   

  課程背景亞健康是界乎健康與疾病之間、生理機能低下的一種狀態，其易發展成為慢性非傳染性疾病如：三高、心腦血管疾病、精神疾病、癌癥、猝死等，根據調查發現，目前亞健康人群約占75%左右，多見于職場人士、知識分子、企事業管理者等，中醫認為：亞健康狀態即是未病，其不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑、營衛的不平衡狀態。 ..

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• 易經在職場中的應用——職場人士必修的千古絕學

   

  【課程大綱主要內容】 第一講：《易經》中的處世玄機 一、破解《易經》中闡述的職場贏家生存秘訣： 1、拆字法拆解什么是“職場”？ 2、拆字法拆解什么是“贏家”？ 3、揭秘職場贏家生存的萬能咒語。 二、破解《易經》中闡述的職場贏家處世玄機： 1、拆字法拆解什么是“處世&r..

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