【培訓對象】
中高層管理人員

【培訓收益】
了解亂境中領導的困境和正念練習的原理 了解正念練習對大腦、免疫力、慢性疾病、炎癥、失眠的正向影響 掌握用正念改善溝通品質的基本方法 掌握用正念改善工作品質的基本方法 掌握用正念改善領導力的基本方法

一、在亂境中領導的現實
1.管理者為什么需要正念領導
2.什么樣的人才能稱為正念領導者
3.正念領導力的原理：MBSR、MBCT
4.正念的益處:身體、心靈、工作
5.正念的運用場景
6.什么人急需正念練習
視頻觀摩
案例：酒店業一哥季琦的正念練習
現場訓練：觀呼吸練習
二、用正念呵護身心健康
1.主流醫學對正念益處的研究
2.正念對大腦的正向影響
3.正念對免疫力的正向影響
4.正念對慢性疾病的顯著調節
5.正念對炎癥的抑制研究
6.正念對失眠的療愈作用
視頻觀摩
案例：照片為證，正念練習去掉了手上嚴重的黃褐斑
現場訓練：正念療愈失眠
三、用正念改善溝通品質
1.有意識暫停
2.減少噪聲捕捉信號
3.正念溝通：聆聽自己
4.正念溝通：聆聽他人
5.正念會議：讓討論回到目標
6.RAIN法控制辦公室焦慮
視頻觀摩
案例：首席執行官如何面對下屬質疑
現場訓練：正念慢走練習
四、用正念改善工作質量
1.工作中的心流體驗
2.何為心流
3.心流出現需要哪些條件
4.心流通道
5.心流發生的場景
6.心流構成的六大要素
視頻觀摩
案例：稻盛和夫與工作談戀愛
現場訓練：正念行走練習
五、用正念改善領導能力
1.發現個人的領導力原則
2.緊急與重要事件的對峙
3.通過激勵而非預期去領導
4.目標期望的局限性
5.情感連接在領導力中扮演的角色
6.著眼全局
視頻觀摩
案例：谷歌、英特爾等公司的正念項目
現場訓練：正念身體掃描練習
 

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