2019年8月10日，壓力績效管理專家郭敬峰老師受邀給蘇州某網絡科技股份有限進行了一場趣味十足的《壓力與情緒管理》課程，內容包括：情緒管理技巧、職業情商修煉、壓力疏導方法，現場神奇催眠“架人橋”，培訓旨在讓學員學會積極自我暗示，正向激勵，變壓力為動力，訓后大家反饋收獲很多，很喜歡這種互動實用的心理學課程，為朝氣蓬勃、熱愛學習的精英銷售團隊點贊！

    郭老師課程中多采用體驗式互動學習，幽默風趣，通過心理測評、案例分析、視頻賞析、角色扮演等授課形式寓教于樂，使學員在輕松活潑的學習氛圍中有所收獲。

課前互動-快速進入場域

旗人旗語-團隊分組

    郭老師首先分享了“何為情緒”：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態，它是一種主觀感受和內心體驗。例如高興時眉開眼笑，生氣時面紅耳赤等面部表情是其外部表現模式之一。其次，情緒會引起一定的生理變化，例如心率、血壓、呼吸等，害怕時，面部微血管收縮，血壓升高，心跳加快等。  

    那么如何才能有效管理自己的情緒呢？郭老師分享了情緒調適技巧，并現場教學員實操練習，感性享受，理性分析，6秒鐘情緒處理法等，大家認真學習記錄。

    掌握自身情緒之后，是否也能快速識別他人的情緒反應？情商EQ包括：自知、自控、自勵、通情達理、和諧相處。其中了解他人情緒的能力是情商很重要的一個方面，猜猜猜，考眼力的時刻到啦~你能很好的把握他人的心理變化并維持良好的人際關系嗎？我們一起測試下吧~ 

“猜猜猜”

    分析了壓力、壓力源和壓力感的區別后，郭老師進行減壓活動訓練，讓大家尋找自己的工作生活壓力源，并將壓力事件及情緒感受寫下來，現場針對輔導并分享不同性格人群有效的壓力疏導方法。

    鑒于大家的熱烈學習氛圍，郭老師現場做了神奇催眠“架人橋”，體驗者受催眠暗示后，身體筆直懸空，腹部站上一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發人類最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現實”，催眠對人們潛能開發、身心調節、美容瘦身、教育學習、改變個性與不良習慣、心理治療、醫療健康、商業運用等各方面都有非常大的幫助。

“神奇催眠-人體鋼板”

    與情緒壓力共舞-掌控情緒，舒緩壓力，提升效益。在現代快節奏、高競爭環境下，員工提升心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要，企業也可以提高團隊凝聚力，希望大家學會自我關愛，胸懷使命，腳踏實地，不斷超越，成就中國領先的消費醫療科技創新公司！