2019年12月20日，光大集團(tuán)安徽某生物能源科技公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀為企業(yè)中高層管理者們體驗(yàn)式互動分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商EQ提升、壓力疏導(dǎo)方法”，并現(xiàn)場解疑答惑。學(xué)員們互動積極，學(xué)習(xí)非常投入，公司領(lǐng)導(dǎo)對郭老師的課程非常贊賞！    

開場郭老師首先給大家做了“選酋長”的分組PK活動，每組集思廣益設(shè)計(jì)隊(duì)名、口號，踴躍上臺展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采，并列出工作生活中常見的情緒壓力困惑問題，作為全天培訓(xùn)的實(shí)操問題解決方向，各位組長引領(lǐng)組員進(jìn)行討論、分享，氣氛非常熱烈。 

     郭敬峰老師引導(dǎo)學(xué)員們做“抓小奴”的互動小游戲，綠色能源科技的各領(lǐng)導(dǎo)干部們此刻完全放開，紛紛伸出手在郭老師的口令下，聽到“錢”的敏感詞，一面盡量右手逃離，一面左手迅速抓握伙伴手指。現(xiàn)場一片歡聲笑語，大家興致勃勃。

    郭老師給大家講解了情緒的危害和相生相克，并讓學(xué)員們進(jìn)行了情緒穩(wěn)定測試，并分享了情緒管理的三步法：1.What，自我覺察，感受此時此刻自己的情緒是什么，并學(xué)會與負(fù)面情緒相處；2.Why，運(yùn)用艾利斯ABC情緒理論分析并尋找壓力源；3.How，如何有效管理情緒，自我傾訴表達(dá)，運(yùn)用“太棒了！”的積極自我暗示，把注意焦點(diǎn)從消極負(fù)面轉(zhuǎn)向到如何找方法，讓這件事的發(fā)生更加有助于自我的成長！   

郭老師通過游戲的方式讓大家認(rèn)識到情商的重要性，并為學(xué)員們深刻剖析了高職業(yè)情商所包含的5大能力：1、了解自己情緒的能力-覺察力；2、控制自己情緒的能力-管理力；3、自我激勵的能力-激勵力；4、了解他人情緒的能力-同理力；5、維系良好人際關(guān)系的能力-整合力。情商是決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。 

郭老師接著通過趣味圖片壓力測試給學(xué)員分享了壓力、壓力感和壓力源的區(qū)別：壓力源是任何能夠引起壓力的東西，即環(huán)境刺激。并為大家分析了壓力的來源等，還講解了壓力的特點(diǎn)：1、壓力會像空氣一樣伴隨你的一生 2、壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績3、壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。 

隨后大家就工作壓力情緒困擾問題紛紛提問，郭老師一一解答，并現(xiàn)場教授大家快速減壓23種常用方法：如手指按摩法、傾訴法、內(nèi)觀自我覺察法、深呼吸冥想等，學(xué)員們熱烈討論并跟著郭老師現(xiàn)場演練，氣氛非常活躍。 

       郭老師最后總結(jié)了情緒壓力管理策略：1.發(fā)掘壓力源，2.負(fù)面情緒宣泄，3.調(diào)整認(rèn)知觀念，4.提升幸福感。并與優(yōu)秀學(xué)員合影留念，在熱烈的掌聲中結(jié)束了本次課程的精彩分享。希望生物能源科技企業(yè)的全體員工今后能更好地面對工作生活中的情緒壓力問題，提升情緒生產(chǎn)力，提高自身心理資本，帶著愛和感悟致力于中國環(huán)保產(chǎn)業(yè)，創(chuàng)造更加美好環(huán)境，打造行業(yè)項(xiàng)目精品，回報(bào)社會大眾！！！