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逆商AQ提升訓練

課程編號:23044

課程價格:¥30000/天

課程時長:2 天

課程人氣:1234

行業類別:不限行業     

專業類別:執行力  

授課講師:郭敬峰

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
公司中高層管理人員、職業經理人、及普通員工

【培訓收益】
【培訓收益】 2 蝴蝶出生的啟示,經歷逆境是成功旅程的必有過程。 2 沒有經歷逆境挑戰的成功,無法充分體驗成功的喜悅。 2 提高克服逆境的能力,是走向成功的重要條件。 2 了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及逆商AQ提升方法。 2 逆商AQ管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。 2 學會逆商AQ4個維度,控制感、歸因、影響范圍和持續時間。 2 結合工作情景實戰訓練,提升職業逆商AQ。 2 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。 2 掌握協調沖突的技術,學會與同事相處黃金法則,促進跨部門協作溝通。 2 增強抗壓能力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。 2 發掘內在動力,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 2 掌握行之有效的挫折應對策略,學會各種有效的放松方法。 2 學會自我催眠激勵技巧,提升逆商,增加團隊績效。 2 潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。 2 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 2 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 2 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

 【課程介紹】

逆商(Adversity Quotient,簡稱AQ)全稱逆境商數,一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對逆境時的反應方式,即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。心理學家認為:100%的成功=IQ(20%)+EQ和AQ(總共占80%)。一個人事業成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商都跟別人相差不大的情況下,挫折商對一個人的事業成功起著決定性的作用。

在市場經濟日趨激烈的21世紀,企業經營成功與否,不僅取決于其員工是否有嫻熟的專業技能和優秀的管理才華,而且在更大程度上取決于其面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。有研究顯示,AQ高的人手術后康復快,銷售業績也遠遠超過AQ低的人,在公司中升遷的速度也快得多。

《逆商AQ提升訓練》課程秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,可以提高員工的逆商AQ,運用實際有效的方式,幫助企業提高工作績效,提升情緒生產力、激發工作創造力,可以幫助職工保持健康、活力和愉快的心情。在最短時間增強對工作的熱情和生活的信心,減壓增能,提升心理資本,改善心態績效和行為績效,輕松應對日益激烈的競爭,更快樂的工作,幸福的生活!

 【授課方式】

針對客戶需求定制課件,注重困擾問題解決和現場解疑答惑,行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【課程大綱】

第一單元:熱身活動,分組團建

1、 全場熱身活動 :《抓錢》游戲

隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK:《旗人旗語》

按照參訓學員人數分組,組建團隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設計隊旗,討論列出壓力情緒困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分數表。

3、 請安排計分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

 

第二單元:AQ概論

問題一:什么叫AQ?AQ與IQ、EQ有何異同?

提問、思考、回答

分 享:從IQ、EQ到AQ

        AQ的定義:AQ是引起逆境順轉的潛在力量

        AQ人人皆有,卻非人人珍惜、善用

        關于逆境的哲學思考

        成功之樹——樹葉:行為     樹枝:才能和欲望

        樹干:智力、健康與性格     樹根:信念

        個人AQ自測,AQ問卷

分組討論:你認為的逆商是什么?

問題二:為何討論AQ

1、走向成功的要求

高智商并不一定導致成功(高材生博士悲劇)

高情商也不簡單等于成功(缺乏毅力)

2、逆境時代的挑戰

•競爭、信息時代,節奏越來越快

下崗、再就業、大學畢業找工作競爭激烈

•知識更新的頻率越來越快

3、 提高能力的重要途徑

•逆境是人生無法避免的問題

•正確對待逆境需要具備控制能力

•逆境的體驗、把握和處理,是走向成功的必修課

 

第三單元:逆商(AQ)的主要理論

問題三: 如何認識逆境和戰勝逆境的能力

1、認知心理學

  習得無助可以解釋為什么許多人會放棄努力

  不斷升級的沮喪感是由流行的習得無助造成的

  樂觀主義者與悲觀主義者對逆境的反應不同

2、神經免疫學

l 人們的思想、情感受大腦里的一種調節人體抵抗力的

化學物質調節

l 逆境產生的挫折感、無助感的反應,比逆境本身重要

l 如何對待逆境與精神健康和生理健康有直接聯系

l 如何對待逆境,將影響一個人的免疫功能

3、神經生理學

  思想和行為重復的次數越多,就變得更加潛意識化、無意識化,形成習慣

  消極思想和行為的多次重復,也會變得無意識,形成習慣

  大腦隨時隨地能形成習慣,習慣慢慢固化到大腦潛意識區

 

第四單元:決定AQ的五大因素:

問題四:你知道是什么因素決定你的AQ嗎?

        提問、思考、回答

分 享:

1、個人行為模式——“成功之樹”的常青葉

  測試你的行為類型

  了解自己是有效行動的前提

  掙脫害怕成功與害怕失敗的桎梏

  正確的行為源于正確的判斷

  不要讓強求公正的心態阻礙行動

2、個人才能和欲望——高逆商的驅動力

l 人才必須具備的素質

l 人才必須是學習型個人

l 如何擺脫束縛才能發揮的因素

l 時刻奮斗在理想的彼岸

l 你的理想是否適合你的能力

l 不要因為階段性的困境而放棄目標

3、智力、健康與性格——走出人生冰河的原始資本

  決定智力的因素,智力體操

  不要讓身體處于“亞健康狀態”

  怎樣才算心理健康

  影響性格的種種因素

 4、自信和勇氣——走向開闊人生的翅膀

l 缺乏自信是性格軟弱和事業不能成功的主要原因

l 培養堅忍,克服怯懦的法則

l 忍耐危險就是在迎取機遇

l 決心的價值由勇氣而定

l 一個決心強似一百個奇跡

5、情緒——生命的指揮棒

  原始情緒與情緒的兩極性

  情緒與動作表情及體內反應

  戰勝情緒大敵——恐懼

 

第五單元:提高AQ的實踐方法

問題五:你知道怎樣在生活和工作中提高你的AQ嗎?

        提問、思考、回答

分 享:

1、學會降低精神緊張度

  緊張狀態病,生活變化與緊張度

  職業與緊張度

  自測你的緊張狀態

2、工作著,但不要陷在工作里

l 工作是人類最美好的表達方式

l 工作是使生活更有意義,若不是,放棄它

3、要勇于做別人所不為的事情

  勇氣乃膽識

  勇于堅持自己的信念

  勇于犯錯,勇于決策

  培養自己的勇氣

4、認清金錢的奧秘

l 必須有付出才能得到

l 富的另一面是放棄

l 不要為了財富而放棄天賦

 

第六單元:當事不順時需要AO

問題六:你對挫折和委屈如何認識?你認為它們會有積極作用嗎?

提問、思考、回答

分 享:

1、“沒有問題”的人生是不存在的

  無論任何問題都會有終結

  問題中隱藏著良機

  問題不可避免,對問題的反應都可選擇

2、如果你這樣做,問題就能解決

l 對問題不要估計過低,也不要估計過高

l 對問題不要白白地等待,要采取行動

l 從各種角度思考問題

l 向解決問題的可能性轉化

3、不要交出人生的主導權

  不要看別人的臉色

  不要給自己設置框框

  不要把自己交給挫折和恐懼

  不要產生消極的“怪念頭”

  面對事實,但不要將主導權交給它

4、相信可能,珍惜夢想

l 不要因為存在不好的一面而排斥可能性

l 不要因為已經做了決定而排斥主意

l 不要因為不具備條件而排斥主意

l 不要因為可能會失敗而排斥主意

l 不要忽視“可能性”的力量

 

第七單元:如何提高個人逆商(AQ)

問題七:請分享你在提高個人逆商的心得體會? 

提問、思考、回答

1、什么東西也不能代替毅力

2、逆商的四個維度

3、控制能力提高的方法

4、逆境起源與結果分析

5、逆境影響范圍的控制

6、逆境影響的持久性分析

 

第八單元:AQ在企業中的應用

問題七:請分享你在企業中應對逆境的心得體會?

        提問、思考、回答。

1、企業個人中常見的逆境。

  當你面對難對付的事時;

  當你面對難對付的人時;

  當你的工作壓力非常大時;

  當你受到委曲和不公正的待遇時;

2、怎樣面對企業中的各種逆境。

3、利用AQ培養和選拔人才

l AQ高的人才能勝任有挑戰性的目標;

l AQ高的人才能勝任中高層干部;

l AQ高的人才能與私企BOSS和諧相處;

l AQ高的人才才是解決問題之人;

l AQ高的人才才是企業最需要的人。

 

第九單元:總結升華

1、本課程我感觸最深的地方是:

(1)

(2)

(3)

 

2、我將在自己的工作(生活)中改變如下:

(1)

(2)

(3)

 

第十單元:現場解疑答惑

 

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