- 情緒調節與壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
- 情緒管理與壓力管理
- 生產成本的控制與壓縮
- 情緒管理與壓力管理
- 情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 祁
- 情緒管理與壓力緩解
- 情緒管理與壓力緩解
- 情緒與壓力管理
- 情緒與壓力管理
企業員工
【培訓收益】
第一部分：心理健康理論
1、心理健康的標準
1）關于健康的定義
2）關于心理健康的定義
3）心理正常和異常的區分
2、人的心理活動過程
1）感覺和知覺
2）情緒和情感
3）意識和注意
感知力提升實操：OH卡
第二部分：情緒與壓力管理
3、正確認識壓力
1）壓力是什么
2）你對壓力的看法
3）壓力和業績之間的關系
4）預防與緩解壓力
壓力緩解實操：意向對話
4、情緒理論及情緒管理
1）什么是情緒？
2）情緒產生的三要素
3）情緒的來源和性質
4）情緒反應的三種形式
5）情緒的有效管理
6）不良情緒的自我調控
情緒表達實操：情緒樹
第三部分：員工職業規劃
5、職業規劃核心
1）突破=人生使命+優勢天賦+夢想目標
2）職業生涯認知
3）職業路徑及管理
6、優勢理論
1）發現優勢
2）用優勢創造職業機會
3）MBTI性格解讀
4）性格理論在職業中的應用
7、職業錨
1）探索自我職業價值觀
2）能力專長匹配
第四部分：工作與生活的平衡
8、提高工作效率，不干擾家庭生活
1）明確工作期望，提升工作效能
2）人格特質類型與壓力應對
3）加強工作中的團隊合作
4）管理工作時間
9、投入家庭建設，管理身體健康
【專業資質】
✦企業EAP執行師
✦家庭教育高級講師
✦國家二級心理咨詢師
✦箱庭療法-心理沙盤治療師
✦IPA國際注冊職業沙盤講師
✦德瑞姆南京校區心理咨詢師
✦芷汀蘭岸心理咨詢工作室創始人
✦心禾心理咨詢服務團隊聯合創始人
【擅長領域】
人本主義流派、當事人中心取向
擅長沙盤、催眠、意向對話等技術，有穩定的個人督導和團體督導
心理咨詢、心理健康、親子關系、青少年教育、團體箱庭、職場壓力、情壓管理
【從業經歷】
●2013年2月取得國家（三級）心理咨詢師證書（編號：1312000008300256）
●2014年1月取得國家（二級）心理咨詢師證書（編號：1412000008200212）
●2014年6月取得國家職業培訓協會EAP執行師（高級）證書（編號：A00920130212094）
●2014年11月成立芷汀蘭岸心理咨詢工作室
●2015年參加張日昇教授箱庭療法初級課程培訓
●2016年參加朱建軍教授意向對話初級課程培訓
●2019年參加蔡仲淮教授催眠初級課程培訓
●2019年參加蕪湖市心理協會技能提升班輪訓
●2020年參加東方明見人本主義長程班培訓
●2021年簽約德瑞姆南京校區心理咨詢師
【主講課程】
【心理類】
《壓力和情緒管理》
《一沙一世界~心理沙盤技術》
《企業EAP項目規劃和執行》
《基于DISC性格分析的有效溝通》
《基于心理學的管理者溝通技術》《企業員工心理疏導》
《斷舍離》《關注抑郁癥》《與壓力共舞，享工作生活平衡》
《表達性藝術療癒工作坊》（箱庭、OH卡、催眠、意向對話）
【親子類】
《心靈導航教子有方》（0-6歲嬰幼兒養育）《教孩子戰勝拖延學會時間管理》
《注意力》《青春期性教育》《創造高質量陪伴》《做學生心理健康的助力器》
【部分授課記錄】
2019年1月南京文尊集團《注意力》
2019年1月上海云璞集團《企業全面運營管理沙盤模擬》6期輪訓
2019年3月中投百線廣場《用DISC打造高效團隊》
2019年3月海南電力集團《職業化素養及修煉》2期輪訓
2019年3月安徽蕪湖百線廣場《用DISC打造高效團隊》
2019年3月海南某電力公司《壓力與情緒管理》
2019年4月鼎龍集團《領導力情景沙盤~吉塔行星》
2019年9月北京汽車之家《高效團隊協作~沙漠掘金》情景沙盤模擬
2019年9月鄭州建業教育集團《團隊領導力》沙盤模擬
2019年9月蕪湖365房產網團體箱庭體驗沙龍
2019年10月浙江商業集團《商鋪經營分析與指導》
2019年11月蕪湖心理協會團體箱庭體驗沙龍
2019年11月北京汽車之家《跨部門溝通~模擬聯合國》情景沙盤模擬
2020年7月鄂爾多斯ABB電氣事業部《沙漠掘金》
2020年9月青島某公司《沙漠掘金》
2020年9月杭州浙能集團《企業全面經營管理沙盤》
2020年10月天津某電力公司《團隊管理之道-全局思維決策能力模擬艙》
2020年10月安徽合肥某公司《企業全面經營管理沙盤》
2020年10月杭州某公司《目標與決策管理-吉塔行星》
2020年11月臺州某供電公司《目標和計劃管理》
2020年11月臺州某供電公司-國家電網《沙漠掘金-目標和計劃管理沙盤》
2020年11月嘉興某公司《壓力與情緒管理》
2021年4-5月國網福建某電力公司《企業全面運營管理沙盤》2期輪訓
2021年7月北京某制造公司《危機處理媒體溝通》
2021年7月北京大唐電信科技產業集團《企業全面運營管理沙盤》
2021年9月無錫百樂廣場《商場現場管理》
2021年10月東莞某公司《做自己的主人》
2021年11月安徽某公司《壓力與情緒管理》
2021年11月昆明某國企電力公司《壓力與情緒管理》
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課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養的飲食 2.不讓失眠..
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第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經濟時代快速變革的社會環境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會公民。1、..
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一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..
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第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現在、未來4. 第一次與自己的親..
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第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..
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第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..
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