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非暴力溝通 ——更高效更平和更快速的超級溝通術

課程編號:51126

課程價格:¥15000/天

課程時長:2 天

課程人氣:269

行業類別:行業通用     

專業類別:管理技能 

授課講師:劉梅

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
案例化:以案例為載體分享非暴力溝通理念知識與技能,有趣生動易于學習; 實用性:通過12個+實用工具,明晰服務意識與技能提升的方向; 系統性:通過4大維度、10個+知識點,培養學員的非暴力溝通思維及提升技巧。

第一模塊【認識非暴力溝通】

一、溝通中常見的問題
1.不良溝通對我們有哪些傷害?
二、溝通背后的心智模式
1.原生家庭對我們的影響
2.視頻賞析:《幸福為什么那么難》
三、什么是非暴力溝通?
1.非暴力溝通的含義
2.暴力溝通背后的正面動機
四、非暴力溝通中的傾聽
1.傾聽的目的
2.不良傾聽的表現
3.正確的傾聽的方法
4.傾聽的力量


第二部分:非暴力溝通四要素
一、觀察
1.主觀評價帶來的溝通障礙
2.基于心智模式對他人的評價
3.超越二元對立:回歸整體的世界
4.放下“自我”(GET)
5.練習:區分觀察和評論
6.自我觀察的運用
二、感受
1.人們更重視自己和他人的感受(體驗更重于教育)
2.認清感受的來源(信念系統)
3.學會與自己的感受相處,而不投射至外界
4.練習:與潛意識溝通技巧
5.表達感受的豐富詞語
三、需要
1.選擇的自己
2.生命健康成長的內在動力
3.外在壓力與內在動力
4.感受的表達方式
四、請求
1.如何明確地表達溝通目的
2.練習:請求與命令的差異
3.用愛的力量達成溝通目的---多贏
第三部分:非暴力溝通的運用
一、被邀請狀態的溝通
1.觀察具體的行為
2.體會和理解對方感受
3.什么樣的需要導致了你那樣的感受
4.關切的傾聽那些請求,而不視為命令
二、主動發起的溝通
1.區分觀察與評價
2.體會和表達感受
3.關聯與表達需要
4.請求幫助
5.體會和理解對方感受和需要
三、用“愛自己”代替內疚和自責
1.愛自己從不因為一件小事責怪自己開始—自省成長而不是自責
2.觀察具體的行為
3.體會和理解“過去的我”的感受和需要
4.自我寬恕
5.體會和理解“現在的我”的感受和需要
6.充分愛生命而去克服困難滿足需要
7.練習:接受自己法
四、充分表達憤怒
1.停下來,呼吸
2.留意我們的指責
3.體會我們的感受
4.傾聽外界
5.表達感受和尚未滿足的需要
6.體會憤怒背后的正面意義
五、運用強制力
1.運用強制力,改變“行為”
2.體會我們的感受
3.表達感受和尚未滿足的需要
4.表達基于“愛”的請求
六、表達感謝
1.觀察對方做的事實
2.我們的感受如何
3.我們有哪些需要得到了滿足
4.表達感謝

第四部分:提升實踐能力
一、結構化研討
1.生活中的案例
2.工作中的案例
二、學員答疑 

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