【培訓對象】
HR人員、企業內訓師、職業規劃相關從業人員等

【培訓收益】
1、培養學員根據企業需要結合自身優勢，確定明確的職業目標并進行有效的職業管理； 2、培養學員樹立正確的職業發展觀，克服職業倦怠癥，建立卓越績效為核心的發展觀； 3、指導學員制定個人職業規劃，清晰未來的職業發展路徑以及明確個人的核心競爭力； 4、指導學員處理職業發展中的問題，告別職業迷茫期，找到適合自己的職業發展路徑。

導入：職場迷茫、職業倦怠，接踵而來——
一、中年職業危機
（一）人到中年所面臨的職業危機
1、擔心自己沒有做好（危機感）
2、沒有做好（危機）
（二）中年危機的表現形式
1、身體機能與健康水平（生理）
2、情緒狀態與心理負荷（心理）
3、經濟收入與經濟負擔（物質）
4、職業生涯發展（學習與工作）
5、婚姻與家庭生活（生活）
（三）中年危機的典型特征
1、缺乏職業安全感，擔心失業，害怕求職，害怕改變
2、對身體機能下降導致工作不適應形成焦慮
3、知識、技能、觀念的固化導致學習和應變能力下降
4、工作動機、成就動機水平下降
5、目標缺失
6、超出自己預期的崗位和職位固著
自我剖析：你的危機來自哪里？什么是你最擔憂的？
（四）中年職業發展危機的動因
1、冰凍三尺非一日之寒（消極逃避，日積月累）
2、人無遠慮必有近憂，未雨綢繆（規劃不足）
3、心有余而力不足，心比天高命比紙薄（主客觀失衡）
4、適者生存，優勝劣汰（學習能力或工作能力不足）
5、危機發生而措手無措，往往是缺乏危機感帶來的后果
案例分析：XX公司副總經理所面臨的職業倦怠和職場困境
二、中年職業生涯規劃
（一）什么是職業生涯規劃
1、個人目標與企業目標的關系
2、職業生涯規劃的定義和原則
3、職業生涯規劃的十大誤區
4、內職業生涯與外職業生涯
5、職業生涯規劃的分類和任務
案例討論：為什么遇見岔路會糾結？如何評估做選擇？
（二）職業發展不同階段對職業選擇的影響
1、成長階段
2、探索階段
3、確立階段
4、維持階段
5、下降階段
（三）職業生涯成功的評價體系
1、自我評價標準和內容
2、家庭評價標準和內容
3、企業評價標準和內容
4、社會評價標準和內容
案例分享：XX電力《員工職業生涯規劃標準表》
（四）中年職業生涯規劃的現實任務
1、個人：自我認知、社會認知、方案設計、落實行動、控制協調、變化與調整
2、組織：對內做好系統建設“測評、職業分析、培訓與發展”，對外宣傳、推廣
（五）職業生涯目標規劃方式
1、定出未來發展目標：
2、定出今后十年的大計
3、定出五年計劃：
4、定出三年計劃：
5、定出明年計劃：
6、下月計劃：
7、下周計劃：
8、明日計劃
課堂練習：用思維導圖的方式寫出你的十年規劃。
三、中年職業生涯管理
（一）職業生涯的影響因素
1、進取心與責任心
2、自信心
3、自我力量感——主觀能動性
4、自我認識和自我調節能力
5、情緒穩定性
6、社會敏感性
7、社會接納性
8、社會影響力
（二）中年職業生涯規劃的管理范圍
1、自我認知與分析
2、就業城市分析
3、就業行業、企業、崗位、職位、薪資待遇等分析
4、職業生涯規劃方案的制定
5、職業生涯規劃方案執行的支持系統建設
6、職業生涯規劃方案執行的保障措施
7、職業生涯規劃方案變化的應變措施
（三）如何評估職業生涯與管理活動
1、是否了解自我
2、是否了解他人
3、是否了解社會
4、是否了解城市、行業、企業和崗位
5、是否了解變化和趨勢
6、是否設定了合理的職業生涯方向和目標
7、是否有合理的、可操作性的行動方案
8、是否有方案執行的保障措施和應變措施
練習：用5WHY分析法 寫出你的職業困惑和解決策略。
（四）職業生涯規劃的測評
1、職業傾向性測評：以興趣測試為主
2、職業適應性測評：以能力、個性測試為主
3、職業發展性測評：以能力、動機測試為主
測試：個性特征與適合的職業類型
（五）中年職業生涯規劃與管理的重點任務
1、我是誰？綜合測試
2、我在哪里？職業發展的定位
3、我要往何處去？職業目標的選擇 ？創業？轉型？留在原地？
4、行動
5、控制
6、調節
案例分享：伊利老沙的職場轉型
（六）中年職業發展危機的規避
1、牢固樹立危機意識
2、提前準備，做好規劃，未雨綢繆
3、及時處理問題，避免由小變大
4、心態平和，正確面對得失
5、提升能力，無懼競爭
6、抱團取暖
案例分析：XX高管為啥職業轉型失敗？
（七）保持核心競爭力，個人要解決好什么
1、認清楚什么才是自己的核心競爭力
2、接納社會、接納現實、悅納自我
3、知己知彼（測試、分析）
4、持續的執行力、行動力、學習力
5、和諧的人際關系
6、良好的應變和適應能力
7、良好的性格、意志品質、良好的情緒
案例分享：善于做資源整合的劉總
案例分析：XX高管為什么會被勸退？是因為年齡嗎？
總結：課程回顧及答疑 

侯春梅講師簡介

【講師介紹】
蘭州大學MBA
高級TTT授課講師
工商管理與心理學雙本科學位
國家認證：高級人力資源管理師
國家認證：高級企業培訓師
國家認證：心理咨詢師
智通人才 職業規劃指導老師
8年上市集團人力資源管理經驗
5年上市集團企業大學建設經驗
【工作經歷】
曾任：
伊利集團人力資源主任。
上市公司香港星光集團培訓總監；
上市公司（東菱凱琴）新寶電器全國培訓經理；
廣亞鋁業集團廣亞學院執行總監兼HR經理；
【課程特色】
理論功底深厚，人力資源專業性強，既有咨詢背景，又有企業人力資源管理實戰經驗，思維敏捷、詼諧幽默，注重講與練的有機結合，能有效激發學員學習熱情，課堂互動性高，擅長實戰與行動力的轉化，控場能力強。
【授課風格】
侯老師的培訓風格生動活潑、深入淺出、親和力強，采用教練式與行動學習培訓方式，與學員充分互動，善于借助游戲活動、觀看視頻、講故事、情景演練、案例討論、頭腦風暴等方式調動學員主動學習，發揮創造力，在學員的積極參與中完成對課程的領會，并巧妙將多種心理體驗融入課程，讓學員在引導下找尋內心源動力、挖掘潛能，在感悟中成長。
我們鄭重承諾：
以你自己的企業作為案例對象，接受針對性的輔導和咨詢，通過解決方案式咨詢課程的強化訓練和實踐，運用課程提供的專業咨詢工具，建立起屬于自己企業的卓越的人力資源管理系統，打造專屬于企業的培訓體系。多家企業應用實踐的精華，導入全面人力資源管理，激活員工，倍增利潤，讓企業的成功成為必然！
帶您一起實操演練——做過不會忘！
給您一套實用工具——拿回就能用！
【主講課程】
精品課程推出：
1、《電力班組建設》
2、《NLP教練技術》精品課程
3、《企業文化建設》
4、《公文寫作》 精品課程
5、《創新思維與管理創新》精品課程
6、《跨部門溝通與協作》
7、《思維導圖在職場中的運用》
8、《MTP中層管理技能提升》
9、《心理學在管理中的運用》
10、《職業生涯規劃》
11、《行動學習:問題分析解決工作坊》精品課程
人力資源類：
1、《薪酬結構設計》
2、《人力資本系列》
3、《人力資源人才測評》
4、《高績效管理實務》
5、《非人力資源經理的人力資源管理》精品課程
6、《培訓課程體系設計》精品課程
7、《培訓效果評估落地技術》精品課程
8、《實戰招聘面試技能訓練》精品課程
9、《中小企業如何構建企業大學》
【授課經歷】
電力客戶：南方電網、中國電建、廣州電力、佛山供電局、中山供電局、湛江供電局、云浮供電局、江門供電局、開平供電局、南寧供電局、桂林供電局、梧州供電局、曲靖供電局、 太原電力、 富源供電局、鄭州供電局、西平電力、周口電力、龍潤電力、駐馬店供電局、三門峽供電局、貴港供電局、西安供電局、廣東火電、南方華能、湖南電力、上海電力、貴港供電局、南召供電局、許通電力、青海電力、云南能投、廣東華能等
金融：華融信托、上海信托、中信信托、中航信托、中金公司、光大證券、五礦證券、天風證券、中信證券、華安證券、中國工商銀行、建設銀行、農業銀行、中國銀行、國家開發銀行、中國進出口銀行、農發展、交通銀行、郵儲銀行、順德城商行、大連銀行、綿陽商業銀行、光大銀行、內蒙古銀行、廣西農村信用社、山東農行、河北農行、農業銀行珠海分行、農業銀行中山支行、農業銀行順德支行、佛山工行、清遠工行、、中國銀行福建分行、中國銀行南通分行 、中國外貿金融租賃有限公司、中交資產管理有限公司……
通信運營商：中移物聯網公司、中移政企公司、中移在線公司、北京移動、江西移動、廣西移動、內蒙古移動、湖北移動、遼寧移動、云南移動、吉林移動、河南移動、中國鐵通總部、貴州鐵塔、中國聯通云公司、重慶聯通、寧波移動等；
互聯網企業：常州藍火翼網絡科技，上海丫丫網，前程無憂華中大區，前程無憂西南大區，中華英才網，上海百秋電商平臺，合肥萬家熱線，杭州理想連線，杭州互秀電子商務，無錫國聯證券等
其它行業客戶：伊利集團、京東運輸、中國煙草、興業銀行、眾誠保險、智通人才、長鹿農莊、廣亞鋁業、香港星光、達進精電、伊利奶粉、人才強國教育、廣州大學、佛山大學、佛山紡織職業技術學院、廣東煙草、佛山電大、興業銀行、京東運輸、興業銀行、中石化、中國建筑、內蒙古神華、中國移動、眾誠保險、國通電信、佛山公控、深控物業、深寶水務、廣東中煙、貴州中煙、香滿樓乳業、長鹿集團、騰沖一職、人才強國教育、智通人才、佛山大學、佛山紡織技院、佛山電大、華材職院等。
【擅長項目】薪酬體系設計項目、績效體系設計項目、企業大學構建項目。
【講師視頻】
侯春梅：時間管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMzk2NjEzMg==.html
侯春梅 績效管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1OTY3Njc5Ng==.html
侯春梅：有效溝
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwOTU4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：管理改善方案的編寫
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwNjQ5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：有效溝通（肢體語言）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYyOTI5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅-《時間管理》做練習
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyNDQyNTQ4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 
【部分授課照片】

眾誠保險《職務說明書的編寫與應用》 眾誠保險《職務說明書的編寫與應用》

京東運輸《有效溝通》 京東運輸《有效溝通》

桂林供電局《問題分析與解決工作坊》 桂林供電局《跨部門溝通》

富源供電局《目標與計劃管理》 富源供電局《績效管理實務》

梧州供電局《TTT課程開發與授課技巧》 曲靖供電局《壓力與情緒管理》

湛江供電局《員工職業生涯規劃》 廣東煙草《職業化素養與陽光心態》

富源供電局《班組長管理》 富源供電局《班組長管理》

興業銀行《時間管理》 曲靖供電局《有效溝通》
 

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