【培訓對象】


【培訓收益】
● 熟悉情緒的不當觀念，樹立正確的情緒感知； ● 掌握情緒產生公式，并能夠據此調整情緒； ● 掌握管理情緒的三步法； ● 掌握壓力調適公式，輕松面對職場和家庭。

第一講：情緒管理
一、認識情緒
1. 情緒是如何產生的?
2. 對情緒的一些認知上的誤區
3. 對情緒三個重要的正確觀念
4. 情緒的正面/負面作用
5. 能力影響情緒
二、情緒的來源—解析情緒公式
1. 情緒ABC公式
2. 事件對情緒的影響
3. 信念系統對情緒的影響
三、如何管理你的情緒
1. 情緒管理的基礎——EQ的高低
2. EQ在情緒管理中的作用及重要性
3. 管理情緒的三階段
4. 調節情緒的技巧

第二講：壓力管理
一、認識壓力
1. 壓力現象產生的背景
2. 壓力的產生路徑
3. 能力和壓力的關聯
二、壓力管理的四種路徑
1. 思維法解壓
2. 環境法解壓
3. 運動法解壓
4. 關系法解壓
三、緩解壓力的工具方法
1. 冥想練習
2. 松規條練習
3. 步行禪練習
4. OH卡練習

第三講：情緒與壓力的綜合調適
一、人的思維特征
二、人的心理特征
1. 承受力下降
2. 需求上升
3. 參照值變化
三、壓力的自我教練技術
1. 激發：自我欣賞能力
2. 信念：正向五大信念
3. 能量：霍金斯能量層級
4. 思維：思維模式轉換
5. 干預：自我干預技術
四、壓力調適的三葉草模型
1. 興趣引發的厭倦
2. 能力引發的焦慮
3. 價值引發的失落
4. 壓力改善的九宮格 

許覃老師簡介
【講師介紹】
微軟微軟認證高級工程師；
HP特聘講師；
前瞻思維©認證講師；
國家二級心理咨詢師
中國PPT理論和技能傳播者
PPT設計呈現培訓師
精神動力方向心理咨詢師
原西交利物浦大學資深成長導師
EAP企業員工心理援助項目培訓師
國網2019ICQCC大賽金獎參賽PPT設計輔導老師
蘇州工業園區企業發展服務中心指定PPT設計師

【個人經歷】
許老師專注于PPT（OFFICE系列）匯報展示場景應用，既有豐富的PPT設計實戰經驗，又有豐富的課程講授經驗。領域指向清晰，邏輯嚴謹清晰，演繹形象生動，語言風趣幽默，深受廣大學員好評。多年來被HP、中國銀行等500強企業重復采購。長期為國家電網、蘇州工業園區管理委員會等企業和機構定制設計形象發布級PPT。
許老師善于將抽象的專業理論與日常工作生活中的案例相結合，使學員能夠在課程中從不同的視角來看待問題，逐漸引發學員在工作生活中的行為發生改變。授課風格輕松幽默，以實際問題與案例為導向，注重啟發學員的思維，得到受訓學員與企業的認可。

【授課風格】
許老師秉承“負責、專業、激情”的教學理念，集理論與實踐于一體，以課程形式多樣化、專業知識扎實、課程內容實戰性強，獲得眾多企業認可；授課經驗豐富，風格幽默詼諧、邏輯清晰、過程互動、案例生動，善于引導學員、啟發學員，使其將獲得的知識轉化為工作技能。采用三步教學法，使學員加深對知識的理解和掌握，學以致用，深受廣大學員喜愛。
【課程體系】
PPT基礎類課程：
PPT基礎課 PPT創意課 PPT動畫課 PPT設計課 EXCEL數據處理
競賽輔導：
PPT強化訓練+針對性輔導+針對性模板訓練
【主講課程】
《超級PPT呈現技術》
《Excel數據管理技巧》
《工作匯報與呈現演繹》
《PPT設計之工作匯報完美呈現》
《工作匯報與演講表達提升》
《壓力調適與情緒管理》
《歲月靜好——職場情緒按摩術》
《(PPT)完美PPT構思設計與演講演示》
【部分服務客戶】
電力：國家電網上海檢修公司、國電南瑞科技股份有限公司、國家電網鎮江公司、南京農電、國家電網淮安公司、華北電網、南方電網、東北電網、中國華能集團
銀行：中國銀行江蘇省分行、中國光大銀行無錫分行、中國農業銀行浦東分行、農銀匯理基金管理有限公司、興業銀行南京分行、興業銀行南京分行、工商銀行、中國銀行、招商銀行、民生銀行、
國企院校：北京大學分子工程蘇南研究院、中國人民解放軍總參謀部第六十研究所、上海市居民經濟狀況核對中心、江蘇寧滬高速公路股份有限公司、上海交大、中山大學、深圳大學
其他：上海地產（集團）有限公司、蘇州恒泰控股集團有限公司、蘇州桃花塢發展建設有限公司、蘇州工業園區人力資源開發有限公司、蘇州市吳江人力資源服務有限公司、蘇州高鐵新城人力資源管理有限公司、蘇州工業園區企業發展服務中心、蘇州晶匯置業有限公司、昆山開發區城市航站樓運營管理有限公司、常熟蘇虞生物醫藥產業發展有限公司、悉地（蘇州）勘察設計顧問有限公司、Hewlett Packard Enterprise、Hewlett Packard Incorporation、百勝中國控股有限公司、偉創力電子技術（蘇州）有限公司、金紅葉紙業集團有限公司、觀致汽車有限公司、阿科瑪化學公司、華晨東亞汽車金融有限公司、ZIPPO、玩具反斗城商貿有限公司、瑩特麗化妝品（蘇州）有限公司、邁銳精密科（蘇州）有限公司、常州超級食品有限公司、上海遷川制版模具有限公司、昆山必興電子有限公司、常州英科環境科技有限公司、波司登國際控股集團、中昌海運控股有限公司、上海老港申菱電子電纜有限公司、浙江新賽科藥業有限公司、蘇州騰暉光伏技術有限公司、席夢思床褥家具（蘇州）有限公司、常熟市中聯光電新材料有限責任公司、常熟通潤汽車零部件股份有限公司、常熟市長發鋁業有限公司、坤泰車輛系統（常州）有限公司、江蘇統聯科技股份有限公司
【部分授課照片】：








 

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